3 enkla steg för att bota vaginismus & bull; hej friska

När sex inte känns bra eftersom dina vaginala muskler fortsätter att strama, kan du ha vaginismus. När musklerna runt slidan stramar åt blir penetrationen svår så att din partner också undrar om det är något fel med honom eller dig?

Du kanske har upplevt det här. Du behöver inte oroa dig, du kan bota vaginismus på ett antal enkla sätt. Men först ta reda på varför vaginismus kan förekomma hos kvinnor.

Varför uppstår vaginismus?

Vaginismus är en del av sexuell dysfunktion. Detta tillstånd påverkar dock inte kvinnans libido eller sexuella lust.

Starta patientsidan, säger fysioterapi Helen Forth, vaginismus kännetecknas av muskelspänningar i vaginalkanalen. Det finns en stark känsla och tryck när saker kommer in i slidan. I detta sammanhang kan det kännas under penetration, när penis kommer in i slidan.

Det finns egentligen ingen specifik anledning till vaginismus. Flera tillstånd kan dock påverka en kvinna psykiskt och ha trauma inbäddat i henne, vilket leder till vaginismus.

Att döma av orsakerna finns det flera anledningar till att kvinnor kan uppleva vaginismus, såsom sexuellt våld, grovt sex och interna känslomässiga faktorer som tanken att sex är skamligt och äckligt.

Kort förklarat ändrar musklerna i slidan sin roll för att bli ett skyddande skydd som svar på vad han uppfattar som ett hot. Ibland strider fysiologiska reaktioner mot kvinnans önskan att ha sex. Så att slidan känns smärtsam under penetration.

Även om du har vaginismproblem kan sex återvända till att må bra. Att bota vaginismus, kan ses i nästa förklaring.

Ta det lugnt, det finns sätt att bota vaginismus

Kvinnor med vaginismus upplever obehag under samlag. Men det finns vissa sätt att hantera tillståndet vaginismus, så att du kan känna dig bekväm sex.

1. Rådgivning och sexterapi

De första stegen för att bota vaginismus kan göras med rådgivning och sexterapi. Detta är mer av en pedagogisk session om anatomi hos kvinnliga könsorgan. Vanligtvis förklarar rådgivaren vad som händer när kvinnor upplever sexuell stimulering och samlag.

Rådgivaren förklarar också varför vaginala muskelsammandragningar kan uppstå i vaginismus. Denna rådgivning hjälper kvinnor att förstå vad som händer med kroppens svar. Det rekommenderas att din partner deltar i rådgivningssessionen så att båda parter förstår varandra om tillståndet av vaginismus.

Du kommer också att lära dig att hantera denna sexuella störning. Avslappning och hypnos tekniker hjälper dig också att känna dig mer bekväm när du gör samlag.

2. Vaginal dilator

Härdande vaginismus kan hjälpas av vaginala dilatatorer. För användning måste du dock få en rekommendation från en rådgivare eller läkare. En vaginal dilatator är en anordning gjord av plast för att träna vaginala muskler att öppna bredare och mer flexibelt.

Låt din partner hjälpa dig att sätta in vaginala dilatatorer. Förutom att göra dig mer avslappnad, bygger det verkligen en ännu mer intim atmosfär.

3. Kegel-övningar

Kegelövningar är också ett självständigt steg mot att bota vaginismus. Kegel kan göras hemma på ett enkelt sätt. Träna i huvudsak styrkan i bäckenmusklerna som kontrollerar slidan, ändtarmen och urinblåsan.

Kegelövningar kan övas under urinering. Prova det med BAK, begränsa flödet med dina bäckenmuskler. När urinflödet slutar kan du göra Kegel-övningar. Denna övning behöver dock inte göras under BAK.

Du kan träna dina bäckenbottenmuskler med sammandragningar som att hålla BAK, räkna 10 sekunder. Vila sedan musklerna i 10 sekunder. Upprepa tio gånger, minst tre gånger om dagen.

De tre stegen ovan kan bota vaginismus. Om du har mer detaljerade frågor om tillståndet, tveka inte att kontakta din läkare eller rådgivare.

x