Rättvis gräns för att titta på porr på en vecka, enligt experter

Internet är ett sätt som gör det lättare för någon att få tillgång till pornografiskt innehåll snabbt och utan begränsningar. För att inte nämna, nu erbjuder många nätverkssajter en mängd olika pornografiska bilder eller videor gratis. Bekvämligheten med detta gör att många indirekt är beroende av pornografi. För att inte utveckla dåliga saker, hur många gånger anses det fortfarande vara normalt att titta på porr? Här kommer svaret.

Hur många gånger är det fortfarande normalt att titta på porr?

I grund och botten finns det inga bestämda siffror för att avgöra hur ofta du tittar på porr, vilket fortfarande anses normalt. Anledningen är att alla är olika när de utforskar sina egna sexuella önskningar. En sak är säkert, om du tittar på porr görs ibland och enligt ditt livs behov är det fortfarande ganska normalt.

Men om det görs kontinuerligt tills det har en inverkan på vardagen, som att försumma arbete och påverka sexliv med en partner, är det verkligen inte normalt. Om du har detta kallas detta tillstånd pornografiberoende.

Citerat från Psychcentral-sidan, baserat på forskning, klassificeras en person som en porrmissbrukare när han kan spendera minst 11 eller 12 timmar per vecka på att titta på pornografiska filmer. Oavsett om det är från fysiska källor (böcker och tidskrifter) eller digitala (bärbara datorer, datorer, surfplattor och smartphone som de använder varje dag). Forskarna tror dock att den här tiden kan vara två eller till och med tre gånger så ofta som den redan nämnda mängden. Dessutom, om de också visar tecken som:

• Fortsätt titta på porr trots att vi lovar att sluta.
• Tidsintensiteten för att titta på porr ökar dag för dag så att mer tid ägnas åt att titta på pornografiska videor.
• Att se sexuellt innehåll som blir mer passionerat och till och med konstigt.
• Ligger ofta och är hemligt.
• Blir mer emotionell, irriterad när du blir ombedd att sluta.
• Minska eller till och med ointresse i sexuella, fysiska och emotionella relationer med partners.
• Att se föremål som sexuella föremål.

Vad händer om du redan är beroende av att titta på porr?

Porrfilmer som är lätt tillgängliga via internet är verkligen mycket svåra att kontrollera. Men missbruk av pornografiska filmer kan faktiskt överges. Tricket, genom att lära sig att minska vanan att titta långsamt. Vid första anblicken ser det enkelt ut, men att göra det är verkligen inte lätt och kräver mycket kamp.

Enligt Douglas Weiss, Ph.D., en psykolog från Heart to Heart Counselling Center i USA, finns det fem steg som porrmissbrukare måste ta för att bryta vanan. Här är stegen.

1. Bestäm dig och beslutsamhet

Som med rökning finns det inget universalmedel för att stoppa vanan att titta på porr förutom självmedvetenhet. Det är därför en fast och enhällig avsikt kan vara det första steget för att starta den. Innerst inne måste du ha viljan att sluta.

Tricket, stärka din beslutsamhet genom att säga "Jag måste sluta titta på porr". Efter det, sluta länka porr som ett nöje. Om porr är mat ska du inte kalla det en delikatess längre. Tänk på honom som skräpmat , den ohälsosamma maten som bör undvikas.

2. Be om stöd från dina närmaste

Förutom avsikt är det effektivaste sättet att stoppa denna dåliga vana att be hjälp från närmaste person. Det är därför du måste vara ärlig och öppen om dina problem för dina närmaste. Välj någon du kan lita på och lyssna alltid på deras åsikter. Den här personen kan vara dina föräldrar, make, vän eller till och med din andliga lärare.

I grund och botten måste det finnas minst en person närmast dig som känner till det porrberoende du upplever. Detta är så att de kan hjälpa och stödja dig i processen att sluta detta missbruk.

3. "Rengör" alla samlingar

Börja ditt nya liv genom att ta isär samlingslagringsområdet filer porr. Oavsett om det är i fysisk form, till digitala. Samla allt i en behållare och kasta sedan bort det. Förutom din dator eller bärbara dator, glöm inte att också rengöra din mobiltelefon från pornografiska foton eller videor.

Inte selektiv, alla filer som innehåller pornografiskt innehåll måste tas bort. I själva verket bli av med allt som gör att du känner för att titta på porr.

4. Blockera all åtkomst

Du måste blockera alla "grindar" som gör att du kan titta på pornografiska filmer. Du kan använda programvara för blockering av pornografiskt material på webbläsare Internet. Inte bara datorer, du måste också skydda dem smartphone , surfplatta, kabel-tv-nätverk eller kontors internetanslutning. Så om du någon gång får ett e-postmeddelande (e-post) som innehåller pornografiska element kan du omedelbart blockera dem. I grund och botten måste allt pornografiskt, oavsett hur litet, blockeras eller fångas upp.

5. Hitta en användbar aktivitet

Att titta på porr är nära relaterat till produktionen av hormonet dopamin. När du tittar på pornografiska filmer kommer dopaminproduktionen att öka, vilket gör en persons humör lyckligare och mer avslappnad. Så, hur kan du vara glad och avslappnad utan att behöva titta på porrfilmer?

Svaret är att göra aktiviteter som du tycker om och samtidigt ge fördelar när du gör dem, till exempel sport, umgås med vänner, göra konst (måla, rita, spela musik) och så vidare. I huvudsak gör allt som får dig att älska det så att det får dig att sakta glömma att bli vana att titta på porrfilmer.

Kom ihåg att titta på porr är bara fiktion och en orealistisk fantasi. Det är bättre att fokusera på vad som händer i verkligheten, snarare än att bara vara en passiv åskådare av andras fantasier.