Sorg och ilska kan ha en positiv effekt på hjärnan

Negativa känslor som sorg, rädsla, ilska eller oro är en tillfällig känselfas, liksom känslor av glädje och lycka. De flesta undviker negativa känslor och försöker låtsas att de är lyckliga. Faktum är att negativa känslor har flera fördelar med mental hälsa.

Fördelarna med att känna sorg och andra negativa känslor

En studie visar att negativa känslor kan ha positiva effekter eftersom de är en del av utvecklingen av mänskliga känslor. Negativa känslor fungerar som ett sätt att anpassa sig som får kroppen att känna igen och komma ihåg dessa situationer, så att vi kan ta bättre hand om oss själva och förbättra en persons kognitiva förmågor.

Här är några positiva effekter som kan uppstå genom att känna negativa känslor:

1. Förbättra minneskunskaper

I grund och botten kan vår förmåga att minnas störas av annan information, så vi tenderar att komma ihåg mindre. Det kan dock minskas när någon känner negativa känslor.

Ett experiment genomfördes för att testa minnets styrka när det regnar, jämfört med när det är soligt. Faktum är att effekten av regnigt väder, som antas utlösa negativa känslor, faktiskt får informationen att bli memorerad ännu mer detaljerad och orsakar mindre felinformation.

2. Förbättra kommunikationsförmågan

Upplever för närvarande dåligt humör , tenderar någon att ägna mer uppmärksamhet åt detaljer och mer uppmärksamhet på vad någon pratar om. Dessa negativa känslor uppmuntrar också någon att använda övertygande åsikter för att övertyga någon och göra det lättare att förstå tvetydiga uttalanden.

3. Utlösa bättre beslutsfattande

Att oroa sig för tidigare misslyckanden kan lära dig vad du ska göra och vad du ska undvika. Så om den används på rätt sätt kan ångest användas som ett material för planering och beslutsfattande i framtiden.

4. Öka fokus

Som en mekanism för anpassning, känsla dåligt humör ökar också förmågan att fokusera på problemet eller situationen. Det kan också uppmuntra hjärnan att bli bättre på att tänka kritiskt för att hitta lösningar på problem.

Detta är omvänt relaterat till att må bra, som fungerar som en signal som indikerar en bekant eller säker situation och får hjärnan att bearbeta information med mindre detaljer och fokus.

5. Förbättra analytiska och bedömningsfärdigheter

Negativa känslor som oro eller rädsla kan minimera fördomar i att bedöma något, eftersom någon tenderar att vara mer känslig för misstag. Dessutom kan hantering av rädsla och ångest också uppmuntra en person att bearbeta information mer effektivt.

6. Fungerar som katalysator

I grund och botten är rädsla något som är naturligt för varje människa att känna. Å ena sidan är rädsla en mekanism som skyddar dig mot skada, men rädsla för misslyckande kan också utlösa den starkaste lusten att göra något och göra skillnad. Det är därför som att undvika rädsla eller ångest för förändring också kan få en person att missa möjligheter att utvecklas.

Negativa känslor skiljer sig från psykiska störningar

Även om de ofta är förknippade med psykisk sjukdom är negativa känslor något helt annat. Psykiska störningar som depression eller ångestsyndrom kan störa hälsan med olika symtom som stör aktivitet, minskad energi, störda sömnmönster och koncentrationssvårigheter. Under tiden har negativa känslor inom rimliga gränser mycket liten effekt på dagliga aktiviteter eftersom det är ett naturligt svar och fortfarande kan kontrolleras.

Bortsett från fördelarna som har nämnts ovan fungerar i princip framväxten av negativa känslor som en balans. Man bör inse att negativa och positiva känslor kan komma växelvis. Båda har sina respektive roller så det finns ingen anledning att undvika. Känner oss ledsna eller glada att hjälpa oss att anpassa sig till situationen och uppmuntra till saker som behöver göras.