6 faktorer som påverkar kroppens ämnesomsättning & bull; hej friska

Metabolism är hela den kemiska processen som sker i kroppen när du omvandlar din mat till energi. Hela den kemiska processen är det som producerar och cirkulerar den energi din kropp behöver för att överleva.

Men inte alla har en annan ämnesomsättning. Vissa är snabba, andra är långsamma. Denna ämnesomsättning påverkar också hur snabbt du blir hungrig igen och hur snabbt din kropp bränner kalorier. Vad påverkar en människas ämnesomsättning?

Faktorer som påverkar ämnesomsättningen

1. Sovtid

Sovtiden kan påverka din ämnesomsättning genom att hjälpa den att förbli stabil. Din kropp kommer säkert att ha svårt att producera energi när kroppen är trött och tvingas arbeta när den ska vila. Detta tillstånd kan också utlösa sjukdomar som indirekt kan påverka kroppens metaboliska prestanda, såsom diabetes och fetma.

En studie genomfördes vid University of Pennsylvania till 36 vuxna i 5 dagar. De får sova bara 4 timmar per natt. Resultatet, sömnbrist på natten får kroppens ämnesomsättning att sakta ner 50 till 60 kalorier per dag.

2. Hormoner

Flera hormoner kan påverka den hastighet med vilken metaboliska processer uppträder i kroppen. Vissa tillstånd som diabetes och en överaktiv eller möjligen underaktiv sköldkörtel är exempel. Stress kan också sakta ner hastigheten i kroppen genom att frigöra hormonet kortisol. Närvaron av detta hormon har potential att hämma användningen av insulin som behövs i den metaboliska processen.

3. Ålder

Från och med 40 års ålder kommer din ämnesomsättning naturligtvis att sakta ner med cirka 5 procent varje år. Detta beror på att när du blir äldre tenderar du att gå ner i muskler och gå upp i vikt, så färre kalorier kommer att behövas. Åldrande påverkar också sköldkörteln som spelar en roll i den snabba och långsamma metabolismhastigheten.

4. Mat som konsumeras

Din kropp behöver tillräckligt näringsintag för att omvandla den till energi och utföra dagliga aktiviteter. Sköldkörteln i kroppen behöver också tillräckligt med jod för att hantera metabolismen som uppstår. Förutom hälsan hos dina ben behövs också kalcium som näringsämne i den metaboliska processen. Närvaron av kolhydrater i vissa doser behövs också i den metaboliska processen för att producera insulin.

5. Vätska i kroppen

Förekomsten av vätskor i kroppen påverkar ämnesomsättningen i kroppen. Detta beror på att vätskor behövs i den metaboliska processen för att bränna energi och som bränsle för att minska kroppsmassan. Brist på vätskor i kroppen kan faktiskt hämma metaboliska processer.

6. Läkemedel

Hälsotillstånd är en av de faktorer som påverkar ämnesomsättningen. När du tar vissa läkemedel som antidepressiva medel, kan detta faktiskt utlösa en avmattning i metaboliska processer som förekommer i kroppen.

x