Glömmer du ofta att ta med saker? prova det här enkla tricket

Vem känner inte till det här scenariot: du är halvvägs eller har kommit till din destination, va! Plötsligt kom ihåg att den bärbara datorn eller viktiga filer som skulle göras den dagen var kvar hemma. Som ett resultat måste du vända tillbaka igen eller be om hjälp från kurirtjänsten. Att glömma att ta med viktiga saker är ofta irriterande. Men inget behov av att backa. Det finns ett enkelt knep du kan göra så att dina vänner inte längre blir stämplade av dina vänner.

Naturliga minnesstrategier kan hjälpa dig att undvika att glömma för många gånger

Även om du försöker komma ihåg det finns det fortfarande saker som du ofta glömmer att ta med. Enligt en studie publicerad i Journal of Memory and Cognition finns det ett speciellt trick som kan hjälpa någon som ofta glömmer. Detta trick kallas unitization, eller vad forskare kallar den naturliga minnesstrategin. Enhet är att relatera förhållandet mellan två olika objekt för att skapa ett nytt scenario, där du kan föreställa dig orsakskonsekvenserna. Förvirrad?

För att uttrycka det enkelt: Du glömmer ofta att ta med ett paraply (först), även om vädret var oregelbundet. Försök direkt hänga det paraplyet på dörrhandtaget på din ytterdörr (andra sak). Så nästa gång du går ut kan du omedelbart se det paraplyet och ta det med dig. Verkligen är det så enkelt?

Enligt forskarna fungerar enhetsfördelningen i tre steg: kombination, rörelse och förståelse av sekvensen av handlingar eller konsekvenser. Denna metod för enhetisering bygger omedvetet en koppling i din hjärna mellan paraplyet och dörren (kombinerad). När du är på väg att koppla, kopplar din hjärna paraplyet och dörren till "utomhusaktiviteter" och "utomhusaktiviteter" kommer att påminna dig om att låsa dörren (förståelse för konsekvenserna). På så sätt kommer du att komma ihåg två saker på en gång, nämligen att ta ett paraply innan du lämnar huset och låsa dörren (ordning ochrörelse).

Du kan tillämpa detta trick på alla objekt som du tycker är viktigt att bära och inte vara kvar. Lägg till exempel din mobiltelefon nära kontorsväskan så att du automatiskt tar din mobiltelefon och portfölj när du åker på morgonen utan att behöva tänka på det.

Varför kan detta trick hjälpa dig att komma ihåg?

Människans minne påverkas faktiskt av många saker, varav två är kort- och långtidsminne.

Långtidsminne är information som lagras under lång tid. Långtidsminnet kan vara undermedvetet, till exempel hur man använder en dator eller kör ett fordon, men det kan också vara ett minne av information eller kunskap som ni skaffat er under skoledagen eller tidigare händelser. Dessa minnen är ofta omedvetna, men kan återkallas om det behövs eller om det finns en utlösare associerad med minnet.

Under tiden är korttidsminnet vanligtvis i form av relativt ny information och varar bara 18-30 sekunder. Därför kan korttidsminnen lätt gå förlorade om de inte nås igen, inte behövs eller ersätts av ny information som anses viktigare. Att glömma att ta med saker orsakas vanligtvis av att du "brände" i ditt korttidsminne om detta, till exempel för att ditt fokus avleddes av att telefonen ringde eller de fruktansvärda nyheterna på tv den morgonen. Eller det kan bero på att du satte fel sak någonstans.

Det här är anledningen till att det blir vana att utföra enhetsticket kan stärka ditt korttidsminne. Om du öppnar det ofta kan korttidsminnet förvandlas till långtidsminne.