Ryggsmärta: känn symptomen, orsakerna och behandlingen

Smärta i ryggen är ett ganska vanligt klagomål. I själva verket kan man säga att åtminstone ländryggssmärta som är milda och tillfälliga kommer att upplevas av alla en gång under livet. Vanligtvis uppstår ryggvärk när musklerna stramar efter att ha gjort ansträngande arbete. Men svårare ryggsmärtor kan baseras på ett allvarligare tillstånd, såsom uttorkning, urinvägsinfektioner eller njursjukdom. Kom igen, ta reda på mer om symtomen, orsakerna och hur man behandlar dem.

Symtom och tecken på ryggsmärta

Ryggont eller flank smärta är en typ av problem i muskuloskeletala systemet. Detta tillstånd orsakar smärta som uppträder både till höger och till vänster på baksidan av ryggen, precis i området under revbenen och ovanför bäckenet.

Smärtupplevelse känns vanligtvis värre på ena sidan av midjan. Det finns de som känner mer ryggvärk till höger eller smärta i vänster midja. Smärtan kan till och med spridas till framsidan av kroppen till botten.

Den här rörelsestörningen har flera vanliga tecken och symtom som du måste vara uppmärksam på, inklusive:

• Värmekänsla i midjan.
• Muskelsmärta och stickningar.
• Styv smärta mot muskelkramper som strålar ut till benområdet.

Ländryggssmärta kan kännas värkande och tråkiga först eller känna sig stickande och skarpa som kramper. Smärtan du känner kommer och går. Gradvis kan smärtan göra det svårt för dig att röra dig och stå upprätt.

Inte bara runt revbenen och midjan, smärta kan också spridas till höfter och ben. Men andra mer specifika tecken och symtom på ryggsmärta kan också förekomma beroende på orsaken.

Orsaken till smärta i midjeområdet

Den vanligaste orsaken till ryggont eller smärta är muskelspänningar. Detta kan hända om du har en felaktig hållning eller om du har en vana att utöva dålig hållning.

Men bortsett från dessa saker kan ländryggssmärta också uppstå på grund av vissa medicinska orsaker. Här är några hälsoproblem som kan utlösa smärta i midjeområdet:

1. Muskelskada

Om du tränar med hög intensitet eller gör andra aktiviteter som att lyfta tunga föremål kan ryggont uppstå. Anledningen är att båda dessa aktiviteter har potential att översträcka musklerna i kroppen vilket leder till muskelskada.

Inte bara det, musklerna i midjeområdet kan uppleva trauma från fysiska aktiviteter som bilolyckor och fall, så att musklerna trycker på ryggraden och har potential att få stödet för benen i midjeområdet att gå sönder.

2. Artros

En typ av artrit eller förkalkning av lederna på denna kan också orsaka ryggont. Anledningen är att när du har artros i ryggraden kommer brosket att skadas och irritera nerverna i ryggraden. Om så är fallet kan smärta i midjeområdet kanske inte undvikas.

Förutom artros kan flera andra typer av artrit, inklusive reumatoid artrit och spondylit, också orsaka smärta i midjeområdet.

3. Njurproblem

Enligt Keck Medicine of USC har ryggsmärta inget att göra med tillståndet i ditt skelett eller ditt muskelsystem. Anledningen är att de två njurarna, som ligger på höger och vänster sida av ryggraden, också kan orsaka smärta.

Ett av problemen med njurarna som kan uppstå är till exempel njurstenar, smärta som börjar från ryggen och även midjan. Dessutom kan njureinfektioner, som kan uppstå på grund av urinvägsinfektioner som rör sig från urinblåsan till njurarna, också orsaka ryggont.

4. Degeneration av ryggraden

Denna sjukdom som uppträder i den mänskliga ryggraden uppträder vanligtvis när skivorna i ländryggen (ryggraden) börjar bryta ner på grund av förstörelse. Kanske har du också känt honom under namnet "förkalkning" av ben.

Vanligtvis förekommer mycket hos äldre eller ibland orsakad av fetma eftersom förkalkning av ben kommer att inträffa när det finns större tryck på lederna. Uteslut inte, ju lättare lederna blir mer sköra och orsakar ryggont.

5. Irritat tarmsyndrom (IBS)

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är en matsmältningssjukdom som påverkar arbetet i tjocktarmen och orsakar muskelsammandragningar i tjocktarmen att vara problematisk.

Utlösarna för denna sjukdom inkluderar matvanor, kost, matsmältningsinfektioner och stress. I allmänhet inkluderar symtomen på IBS uppblåsthet, förstoppning, diarré, huvudvärk, ryggvärk till höger eller till vänster.

6. Endometrios

Detta tillstånd kan också vara en orsak till ryggsmärta hos kvinnor. Endometrios är ett onormalt tillstånd som kännetecknas av tillväxt och förtjockning av livmoderns fodervävnad utanför livmodern. Uterine wall tissue som växer utanför livmodern kan sätta sig runt andra reproduktionsorgan och utlösa inflammation och smärta.

Symtom som du kan känna av endometrios är smärta i nedre buken, smärta i bäckenet, ryggsmärta under menstruationen, smärta i könsorganen, till kronisk rygg- eller ryggsmärta.

Riskfaktorer för ryggont

Alla, från barn, ungdomar, vuxna till äldre, måste ha upplevt ryggont. Om det inte är försiktigt finns det många bidragande faktorer som kan öka risken för ryggsmärta. Några exempel är:

• Genetiska faktorer.
• Rökning vana.
• Viktökning.
• Kroppen är inte i form eftersom du sällan tränar.
• Ökad ålder kan öka risken för ryggsmärta.
• Ett yrke som kräver att du gör ansträngande fysisk aktivitet.

Medicinering och vård för ryggont

Om ryggont har slagit vill du naturligtvis omedelbart lindra och övervinna det. Det finns flera sätt att göra för att behandla och lindra smärta i ryggen. Bland andra är:

1. Användning av droger

Det finns flera smärtstillande alternativ som du kan ta när du känner smärta i midjeområdet. Dessa smärtstillande medel kan justeras utifrån symtom, orsaker och hur länge ryggsmärta har pågått.

Vanligtvis, om detta tillstånd har pågått länge och inte försvinner på egen hand, kommer läkaren att ge dig ett speciellt recept som smärtstillande medel, såsom ibuprofen och naproxen, som kan hjälpa till att lindra smärta.

Förutom smärtstillande medel kan din läkare också ordinera muskelavslappnande medel, smärtstillande salvor, antidepressiva medel eller starkare mediciner som opioider. Även om flera typer av läkemedel kan fås över disk på apotek, skulle det vara bättre om du köper dem på recept från en läkare.

Glöm inte att vara uppmärksam på biverkningarna av att använda droger. Såsom antiinflammatoriska läkemedel som kan orsaka magbesvär, utslag och njurproblem. På samma sätt kan muskelavslappnande medel orsaka sömnighet och yrsel.

2. Sjukgymnastik

Om din ryggsmärta är tillräckligt svår och inte kan lindras med bara medicinering, kan du göra sjukgymnastik för att träna flexibilitet i musklerna i midjeområdet, stärka ryggmuskler och mage och förbättra hållning.

Dessutom kommer terapeuten som hjälper dig att lära dig hur du hittar en säker position eller rörelse om ryggsmärtor återkommer vid ett senare tillfälle.

3. Användning av naturliga ingredienser

Förutom kemiska läkemedel finns det också naturliga ingredienser som kan hjälpa dig att lindra ryggsmärtor. Följande är naturliga ingredienser som kan användas för att minska smärta i midjeområdet:

• Capsaicin

Inom medicin, capcaisin kan användas som en aktiv substans som används för att behandla mindre värk och smärta i muskler eller leder, såsom artrit, ryggsmärta eller stukningar. Detta läkemedel kan också användas som ett läkemedel mot ryggont och nervsmärta.

• Ingefära

Ingefäraxtrakt tros hjälpa till med ledvärk och muskelsmärta på grund av graviditet fytokemikalier. Fytokemikalier är en förening som hjälper till att stoppa inflammation, så den kan användas som en traditionell medicin mot ryggsmärta.

4. Komprimera eller blötlägg med varmt vatten

Om du inte vill ta medicin är den här metoden tillräckligt kraftfull för att behandla ryggsmärtor naturligt. När du komprimerar kan du använda varmt eller kallt vatten och glöm inte att ge en paus på minst 20 minuter så att huden kan vila.

Under tiden när du tar ett varmt bad slappnar de spända nerverna och musklerna av, vilket gör dig mer avslappnad. Inte bara det, blötläggning i varmt vatten kan också förbättra blodcirkulationen och stimulera produktionen av hormonet dopamin för att bekämpa stress i kroppen.

5. Gå ner i vikt

Att ha övervikt kan verkligen vara en av orsakerna till ryggont. Därför kan viktminskning hjälpa dig att hantera smärta i rygg som ofta uppstår.

För att göra detta kan du börja med att justera din kost. Försök att anta en hälsosam kost. Dessutom glöm inte att träna regelbundet, minst fem gånger i veckan. Varaktigheten av träningen du kan göra på en dag är 45 minuter till en timme.

6. Träna regelbundet

Även om du inte är överviktig kan rutinmässig fysisk aktivitet minska smärta i ryggen. Se dock till att du gör sport som också är i enlighet med ditt kroppsförhållande.

Kom ihåg att det inte heller rekommenderas att du tränar för mycket eller extremt, för istället för att lindra smärtan kan det faktiskt förvärra smärtan medan det är problematiskt.

Vila gott i midjan och minska fysisk aktivitet i 1-3 dagar efter att symtomen uppträder. Vila dock inte din kropp längre än rekommenderat. Några träningsalternativ du kan ta för att minska ryggont är:

• Simning.
• Yoga.
• Taichi.
• Mysigt promenader.

7. Sträck

Läkare rekommenderar i allmänhet att du vilar och minskar fysisk aktivitet i 1-3 dagar efter att smärtan uppträder. Denna tidsram anses vara idealisk eftersom en lång viloperiod faktiskt kan öka smärta och förlust av muskelstyrka.

Men under vila betyder det inte att du inte rör dig alls. Lumbago-sträckor är ett viktigt sätt att hantera smärta och hjälper ryggraden att bli mer stabil.