Hur kineserna bibehåller hälsan från koronaviruset

Reza, en student som fortfarande är i Wuhan, Kina, fortsätter att sträva efter att upprätthålla sin hälsa mitt i det nya utbrottet av coronavirus. Hur kan Reza vara skyddad från detta dödliga virus?

Indonesiska medborgare i Kina är isolerade mitt i utbrottet coronavirus

Sedan den 23 januari 2020 har Wuhan och 13 andra städer i Hubei-provinsen, Kina, isolerats. Tillgång till och från Wuhan är begränsad. Detta gjordes för att förhindra spridningen av romanutbrottet från 2019. coronavirus .

I början av februari tillät den kinesiska regeringen slutligen evakuering av utländska medborgare av sin regering. Utländska medborgare som kan evakueras måste uppfylla hälsokrav inklusive kroppstemperatur under normala förhållanden.

Plocka upp indonesiska medborgare i Kina gjort på söndag (2/2). Totalt 238 indonesiska medborgare återvände till Indonesien. De genomgick sedan karantän vid en militärförening i Natuna, Riauöarna, i 14 dagar innan de bekräftades vara rena coronavirus .

COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekräftad

831,330

Återställd

28,855

Dödsfördelningskarta Men Reza var en av tre indonesiska studenter som vägrade att delta i evakueringsgruppen. Han klarade inte provet termisk skanner Rezas kropp var vid 37,5 grader Celsius och förklarades feberig.

"För att vid den tiden var han varm, så ökade hans kroppstemperatur också", sade Reza.

Därefter gjorde Reza blodkontroller och kroppstemperaturkontroller fem gånger varje timme. Vid den andra kontrollen lyckades Rezas kroppstemperatur sjunka till under 37 grader Celsius, men planet hade redan tagit fart. Reza lyckades inte fly från Wuhan. Han var utmattad från att lämna Tianhe flygplats och återvände till campus sovsal.

Indonesiska medborgare i Kina upprätthåller sin hälsa mitt i utbrottet coronavirus

Wuhan är tyst, i den 6 vånings sovsal där Reza bor, finns bara 61 studenter kvar. De består av två indonesier, en indier, 11 sydafrikanska och 47 pakistaner.

Eftersom butikerna i Wuhan stängdes rekommenderades alla invånare att stanna inomhus och inte resa.

Det finns inga aktiviteter som Reza kan göra. Det som återstår i hans hjärna är att utforma en strategi för att "hålla sig frisk och hålla sig frisk". Som en av de indonesiska medborgarna i Kina som inte evakuerades mitt i koronavirusutbrottet måste Reza förbli stark.

"Det nuvarande tillståndet är hälsosamt, det är bara att det som störs mest är mentalt tryck", sa han.

För att hålla sig sund och energisk spenderar Reza tid med lätt träning som han kan göra inomhus som sit-ups, push-ups, pull-ups .

"Hur som helst, en liten övning som kan göras inomhus, för om du inte tränar ryggsmärtor", sa han. "Förutom sport är våra aktiviteter bara att läsa böcker, lyssna på låtar, spela spel , läs boken igen, "fortsatte han."

Tillräckligt näringsintag

Reza försöker äta mat fulla av vitaminer. Egentligen föredrar han att laga sin egen mat, eftersom vandrarhemmets matsal oftare finns lokal mat.

"Men det är ännu mer riskabelt när du lagar mat, du måste spendera på matvaror. Högst lämnar jag matvarorna till sovsal när han är ute, ibland om han verkligen är uttråkad, ”förklarade Reza.

Han kan fortfarande uthärda tristess med lokal mat, så länge maten är tillräcklig för hans näringsbehov och kan hålla kroppen frisk.

Att tvätta händerna är en del av hennes rutin. Före och efter att ha ätit, efter att ha gjort aktiviteter har i princip vanan att tvätta händerna som ofta försummats nu blivit ett dagligt liv. Dessutom försöker han inte göra mycket utomhus och bär alltid en mask när han går ut.

Campus i Hubei-provinsen borde ha börjat undervisa och lära sig aktiviteter under den långa semesterperioden. Men på grund av utbrottet coronavirus sedan överförs dessa aktiviteter online.

Muhammad Arief, en medicinstudent vid ett universitet i Hubei-provinsen, sa att han hade börjat sina studier online sedan början av februari.

Enligt Arief har förhållandena i Wuhan varit i beredskap sedan den 29 december 2019, då regeringen uppmanade människor att äta skaldjur, inte äta något rått och bära masker när de går ut.

Vid den tiden bestämde han sig för att tillbringa semester med sin familj i Indonesien. Han hoppas att detta utbrott snart kommer att upphöra, Reza och andra indonesiska medborgare i Kina kan behålla sin hälsa och överleva i samma situation mitt i koronavirusutbrottet.

Coronavirus överföring

Överföring coronavirus tros likna SARS och MERS, nämligen genom andningsdroppar som kan spridas i luften.

Enligt CDC, överföringsavståndet coronavirus från människa till människa inträffar när nära en infekterad person, som är ungefär två meter eller 6 fot. På detta avstånd är det möjligt att andningsdropparna direkt kan slå en annan person, till exempel vid hosta eller nysningar.

Därefter håller vattendropparna fast vid munnen eller näsan hos människor som är nära patienten och inandas i lungorna.

En sak som är ganska viktigt är hur lång tid någon är nära någon som redan är smittad. Om du interagerar och är nära varandra i mer än 10 minuter blir chansen att få dem att bli ännu större.

"Tid och avstånd betyder mycket," sade läkemedelschef för infektionskontroll University of Chicago , Emily Landon.

Så det är viktigt för Reza och indonesiska medborgare som fortfarande är i Wuhan att behålla sin hälsa och verkligen minska utomhusaktiviteterna.

Enligt dr. Sita Laksmi Andarini, Ph.D, Sp.P (K), en lungspecialist vid MRCCC Siloam Semanggi, sa att viruset måste vara i levande saker för att överleva. Så när viruset inte stöter på levande föremål eller fäster vid livlösa föremål kommer cellerna troligen att dö inom 15 minuter.

Minskar risken för smitta coronavirus

Indonesiska medborgare i Kina mitt i ett utbrott coronavirus i synnerhet och samhället i allmänhet måste följa grundläggande principer för att minska risken för smittspridning coronavirus.

Några saker som måste övervägas är att tvätta händerna ofta, särskilt efter att ha varit nära en sjuk person, om du hostar eller nysar, håll dig borta från andra människor och täck munnen med en vävnad eller arm. Undvik dessutom kontakt med vilda djur eller husdjur, undvik att äta rått kött, kontakta läkare när du känner att din kropp är dålig.

Antal dödsfall på grund av infektion coronavirus från och med tisdag (11/2) fanns det 1 018 personer. Under tiden infekterades det totala antalet patienter som testade positivt coronavirus har nått 43104 fall.