Rätt sätt att förhindra allergier som du borde känna till

Allergier uppstår på grund av immunsystemets överrespons när ett främmande ämne kommer in i kroppen. Hursomhelst, du kan inte riktigt förhindra allergier, särskilt med tanke på att de flesta fall av allergier överförs från föräldrar.

Ändå finns det många sätt att förhindra allergiska reaktioner. Du har det fortfarande, men de försiktighetsåtgärder du vidtar förhindrar att allergisymtom uppträder. Detta är verkligen användbart för dig som har mycket allergier, lider av allvarliga allergier eller ofta utsätts för allergener (allergener).

Hur man förhindrar allergiska reaktioner i andningsorganen

En allergisk reaktion på andningsorganen kallas allergisk rinit. Detta tillstånd uppstår när du andas in allergener från omgivningen. Immunsystemet uppfattar allergenet som en fara och överreagerar sedan på det.

Rhinit orsakar ofta symtom som liknar allergier. Du kan uppleva nysningar, rinnande eller täppt näsa, kliande ögon och näsa och känna ansamling av slem i näsan och halsen.

Allergenerna som oftast utlöser rinit är husdammkvalster, sällskapsdjur och gödsel, pollen och mögelsporer. Det bästa sättet att förhindra rinit är att undvika alla dess utlösare, men det kan ibland vara svårt.

Utan att inse det är allergiutlösare spridda i ditt hem. Damm- och kvalster avfall flyger vanligtvis fritt, avföring och djurhår kan hålla fast vid möbler, medan sporer kan spridas överallt utan att ses.

Du kan dock förhindra allergiska reaktioner på andningsorganen på följande sätt.

1. Allergi och dammkvalster

Kvalster är mikroskopiska insekter som lever i damm från hushållsmöbler. Dessa insekter finns i hörn av huset, madrasser, kuddar och bultar, liksom föremål som sällan rengörs.

För att förhindra dammmiddallergier kan du minska populationen på följande sätt.

• Rengör stoppade möbler, soffor, gardiner och liknande regelbundet genom att tvätta eller dammsugare .
• Använd golvbeläggningar av vinyl eller trä istället för mattor.
• Använd allergivänliga överdrag för madrasser, kuddar och filtar.
• Använda syntetiska kuddar och filtar.
• Rengör möblerna med en fuktig trasa, inte en damm som kan sprida damm ytterligare.
• Rengör varje hörn av huset med dammsugare utrustad med ett HEPA-filter.

När du rengör huset, försök att rengöra de delar av huset som oftast används av familjen, till exempel sovrummet eller vardagsrummet. Detta område har mest potential att sprida allergener.

2. Pollenallergi

Pollenallergi kan vara vanligare under de fyra årstiderna. Det finns dock fortfarande en chans att du kommer att utveckla denna allergi eftersom varje typ av växt producerar olika pollen.

För att förhindra en allergisk pollenreaktion kan du göra följande.

• Se väderrapporten innan du lämnar huset. Torrt och blåsigt väder kan hjälpa till att sprida pollen.
• Håll dig hemma när vädret är torrt och blåsigt.
• Använda glasögon vira runt för att skydda alla delar av ögat.
• Stäng dörrar och fönster på morgonen och skymningen. Det finns mer pollen vid dessa tillfällen.
• Bad, schamponering och byte av kläder direkt efter att ha lämnat huset.
• Undvik områden med mycket gräs, till exempel parker eller åkrar.
• Om du har en gräsmatta, ska du beskära regelbundet.

3. Allergier för husdjur

Husdjursallergier orsakas faktiskt inte av att djurets hår faller ut, utan av saliv, torr urin och döda hudceller som håller fast vid pälsen. Djurhår kan också hålla fast vid kläder och möbler runt dig.

Om du är känslig för djurhår, här är några sätt att förhindra allergiska reaktioner.

• Låt inte husdjur komma in i rummet.
• Bada husdjur minst en gång varannan vecka.
• Trim ditt husdjurs hår regelbundet utomhus.
• Håll husdjur ute eller förbered ett särskilt rum för dem.
• Rengör vanligt träbelagda möbler som ofta plasteras av husdjur.

Om du ska besöka en vän som har husdjur, be dem att inte borsta pälsen samma dag. Du kan också ta en antihistamin en timme före ditt besök, för alla fall.

4. Allergi mot mögel och mögel sporer

Mögel och mögel är egentligen inte allergener, men de miljontals sporer de producerar under reproduktionen kan utlösa allergier vid inandning. Sporfrigöring sker vanligtvis oftare när det plötsligt ökar i temperatur.

Det bästa sättet att förhindra en allergisk reaktion mot mögel- och mögelsporer är enligt följande.

• Håll luften i huset torr och välcirkulerad.
• Häng inte våta kläder i huset.
• Förvarar inte kläder i garderoben nära.
• Öppna fönster när du lagar mat eller duschar för att förhindra att fuktig luft cirkulerar i huset. Använd vid behov frånluftsfläkt .
• Rengör husets fuktiga område rutinmässigt med en lösning bleka att döda mossa.

Hur man förhindrar matallergier

Symtom på matallergi kan vara milda i form av nässelfeber eller leda till en livshotande reaktion. Detta tillstånd, som oftast upplevs av barn, utlöses oftast av komjölk, ägg, sojabönor, skaldjur och nötter.

Att förhindra matallergier är inte lätt, särskilt för att det går i familjer. Om ditt syskon, far eller mamma har matallergi är dina chanser att få samma tillstånd också större.

Du kan dock förhindra matallergier under två perioder, nämligen från barndomen och som vuxen. Här är en översikt.

1. Förebygg matallergier i barndomen

En strategi som experter rekommenderar för att förebygga matallergier är att introducera varje typ av mat så tidigt som möjligt. Börja med att ge barn uteslutande ammande, eftersom bröstmjölk hjälper utvecklingen av barnens immunsystem.

Bröstmjölk innehåller olika typer av näringsämnen som behövs för barns utveckling. Bröstmjölk är också lätt att smälta, hjälper till att stärka immunförsvaret och är minst sannolikt att utlösa allergier hos spädbarn.

Amning minskar också risken för eksem, väsande andning och komjölksallergi i framtiden. Under tiden, för mödrar som inte kan amma av någon eller annan anledning, kan denna fördel uppnås genom att ge speciell mjölk enligt läkarens råd.

När de växer måste föräldrarna introducera en mängd olika livsmedel för sina barn. Var inte rädd för att lägga till nötter, olika typer av kött eller andra ingredienser i ditt barns dagliga kost för att vänja immunförsvaret.

2. Förhindra allergiska reaktioner som vuxna

När barn växer upp kan matallergier minska eller bestå. Om du har matallergi fram till vuxen ålder är nästa strategi att vidta försiktighetsåtgärder mot allergiska reaktioner i oväntade situationer.

Här är några tips du kan göra.

• Berätta för människor runt omkring dig att du har matallergier. På det sättet kan de hjälpa dig att undvika oväntade allergener.
• Etiketter som är "säkra" och "farliga" på livsmedelsförvaringsskåp, frys , kylskåp och så vidare.
• Läs alltid ingrediensförteckningen på etiketterna på livsmedelsförpackningar.
• Blanda inte matlagringsutrymmen.
• Ge egna tallrikar, glas och bestick.
• Underhåll bestick för att inte vidröra allergiutlösande livsmedel. Om du till exempel har en mjölkallergi, använd inte en smörkniv för att plocka upp syltet.
• Rengör köket så att allergimatande smulor inte flyger runt.
• Koka mat och tvätta köksredskap separat.

Diskutera alltid med din läkare om du har matallergi. Om en livsmedelsingrediens alltid utlöser en allergisk reaktion, bör du sluta konsumera maten helt. Leta efter alternativ till andra ingredienser som inte orsakar en allergisk reaktion.

Hur man förhindrar allergiska hudreaktioner

Allergener kan orsaka en hudreaktion som kallas dermatit. Detta tillstånd uppstår när en allergisk utlösare kommer i kontakt med huden och sedan utlöser ett överdrivet immunsvar.

Dermatit kan förekomma i två former, nämligen atopisk dermatit (eksem) och kontaktdermatit. Atopisk dermatit är en kronisk hudinflammation och inte en allergi, men det kan bli värre när du utsätts för allergener.

Under tiden uppstår kontaktdermatit när du kommer i kontakt med allergener eller irriterande ämnen. Både atopisk och kontaktdermatit kan orsaka klåda, utslag, rodnad och blåsor som sipprar ut.

Så här förhindrar du allergiska hudreaktioner efter typ.

1. Atopisk dermatit

Atopisk dermatit kan vara svårt att undvika, men det finns åtgärder som kan vidtas för att förhindra återfall, nämligen enligt följande.

• Följ en hudvårdsrutin enligt din läkare.
• Använd handskar om du måste komma i kontakt med vatten eller något ämne som utlöser symtom.
• Använd en mild tvål.
• Torka kroppen genom att knacka försiktigt på den och inte gnugga den.
• Använd en fuktkräm eller salva två till tre gånger om dagen.
• Ta en dusch med ljummet vatten, inte varmt vatten.
• Drick åtta glas vatten om dagen för att hålla huden fuktig.
• Undvik aktiviteter som gör kroppen för varm eller svettig.
• Hantera stress väl genom sport, hobbyer och så vidare.
• Så mycket som möjligt repa inte det kliande hudområdet.

2. Kontaktdermatit

Som med andningsallergier är det bästa sättet att förhindra allergiska hudreaktioner att identifiera och undvika utlösare. Du kan identifiera allergitriggers genom ett enkelt allergitest som hudprickprov eller lapptest .

Efter att ha identifierat vilka ämnen som utlöser allergier på din hud, här är en serie förebyggande åtgärder som kan göras.

• Undvik alla former av allergener och irriterande ämnen. Var medveten om eventuella källor till allergener som kan finnas runt dig.
• Använd masker, skyddsglasögon, handskar och annan skyddsutrustning när du måste komma i kontakt med allergener (t.ex. hushållsrengöringsprodukter).
• Använd krämer eller geler för att skydda huden från vissa allergener.
• Använd fuktighetskräm regelbundet för att bibehålla en frisk hud och dess skyddande lager.
• Använda sig av lappa (lapp) speciellt för att täcka metall på kläder om du är allergisk mot metall.
• Bär lösa naturliga tyger, såsom bomull. Bomull och linne är också bra för känslig hud, men de är inte lika lätta som bomull.
• Använd ljusa färger eftersom de innehåller mindre färgämne.
• Undvik kläder märkta ' icke järn "Och" anti-smuts eftersom materialet kan ha behandlats med kemikalier.
• Om huden utsätts för allergener, tvätta den omedelbart med varmt rinnande vatten och en mild tvål.
• Använd inte smycken, särskilt på öronen och kroppsdelarna som är känsligare.
• Inte för länge med en klocka som pressar huden. Metallfriktion på huden och svett kan orsaka utslag.

Allergier är ett obotligt tillstånd. Men du kan fortfarande förhindra allergiska reaktioner på andningsorganen, matsmältningssystemet och huden på några enkla sätt.

Om en allergisk reaktion uppstår, ta nödvändig medicinering och håll ett öga på din kropp för tecken. Var också medveten om en allvarlig allergisk reaktion eller anafylaktisk chock. Sök omedelbart medicinsk hjälp om du eller någon närmast dig har detta tillstånd.