Var medveten om olika orsaker till stickningar, kramper och domningar (3k)

Jämfört med andra delar av kroppen förekommer stickningar oftast i händer och fötter. Om det stickar faktiskt kommer dina aktiviteter och rörelser att störas. Vet du vilka dagliga aktiviteter som visar sig orsaka stickningar? Kolla in min förklaring nedan.

Olika aktiviteter som orsakar stickningar

Kanske inser du inte att det finns små vanor som du gör ofta eller till och med varje dag som kan orsaka stickningar i händer eller fötter. Eftersom det är för frekvent och har blivit en vana som är svår att bryta, ignorerar du slutligen de symtom som uppstår till följd av den dåliga vanan. Följande är dagliga aktiviteter som kan utlösa nålar.

Stickningar i benområdet

Du kan behöva sitta på huk medan du tvättar kläder, tappar golv, gör avföring och många andra aktiviteter som får dig att huka dig mycket. I själva verket är denna vana inte tillräckligt bra för att göras kontinuerligt.

Om du tvingar dig att huka dig länge kan den här aktiviteten orsaka stickningar i benområdet eftersom du håller eller stöder din kroppsvikt för länge.

Vi rekommenderar att du sitter på en pall medan du är på resande fot, inte huk. På så sätt kan all kroppsvikt stödjas av avföringen, vilket inte blockerar blodflödet till benen och orsakar stickningar.

2. Förvara föremål i byxans bakficka

Byxmodellen som ger en ficka på baksidan gör att du ofta håller olika saker i fickan. Denna vana görs ofta av män, särskilt när de håller plånboken i bakfickorna men glömmer att ta ut dem om de vill sitta ner.

Som ett resultat glömmer du att ta bort din plånbok eller något från bakfickan innan du sätter dig ner, vilket gör att ischialnerven, som ligger i skinkorna, komprimeras. Om denna nerv komprimeras kommer effekten att attackera benen så att den kan orsaka stickningar.

3. Använda höga klackar

Skor som är mycket gynnade av kvinnor är ofta orsaken till stickningar och kramper i fötterna. Dessutom gör skomodellen med spetsiga klackar att du måste ladda din kropp på tårna.

När tårna håller kroppens vikt för länge blir musklerna i benen styva. Ansamling av styvhet i benmusklerna på grund av för ofta eller för långa klackar med höga klackar utlöser stickningar i fotområdet.

Bortsett från stickande känsla kan det också orsaka kramp i benen att bära höga klackar. Detta händer eftersom kalven kommer att uppleva tryck och få den att känna sig stel. Om det varar länge kommer benen att uppleva muskelkramper. När du får en kramp blir benet smärtsamt och svårt att röra sig.

Stickningar i handområdet

Andra aktiviteter kan också orsaka stickningar i handområdet. Detta orsakas vanligtvis av olika små dagliga vanor som:

1. Älskar att ringa i nacken

Även om de ofta känner sig obekväma verkar människor aldrig ge upp att sänka huvudet för länge. Vanligtvis händer detta när du är för uppslukad av att läsa en bok, brodera eller spela grej .

Genom att svika nacken i timmar kommer dina nackmuskler att stelna över tiden. Om så är fallet kommer det att förekomma en förskjutning i ryggraden som gör att nerverna i nacken blir pressade eller klämda. Denna händelse kan orsaka stickningar från nacke, axlar, spridning till händerna.

3. Använda staplade kuddar

Sovvanorna hos en person med en annan är verkligen annorlunda. Det finns de som gillar att sova med mycket tunna kuddar, det finns de som föredrar att sova på en staplad kudde.

Inte bara det, det finns också de som gillar att lägga kudden på mitten innan de går till sängs medan de läser en bok eller spelar grej . Detta bör inte göras kontinuerligt, förutom att halsen blir öm, blir även halsmusklerna styva och halsmusklernas stelhet utlöser även stickningar.

Hälsotillstånd som orsakar stickningar

Tydligen är det inte bara dagliga vanor som kan utlösa stickningar. Vissa hälsotillstånd som du kan ha kan orsaka stickningar.

1.

Karpaltunnelsyndrom (CTS) attackerar handleden till handen, för att vara exakt från handleden till tummen, pekfingret, långfingret och halvt ringfinger. Denna sjukdom uppträder vanligtvis på de händer du använder mest, till exempel för att du ofta skriver med tangentbord, sy, eller om du kör motorcykel varje dag.

Till exempel, om du använder din högra hand mer än din vänstra hand, är det mer sannolikt att CTS attackerar din högra hand än din vänstra.

Ett av symtomen på CTS är att tummen, pekfingret, långfingret och halva ringfingret känner stickningar, domningar och domningar.

2. Diabetes

Även om inte alla diabetiker upplever nålar är detta ett av symptomen som kan uppträda hos personer med diabetes. Stickningar i personer med diabetes kan dock bara uppträda om du har haft diabetes under lång tid eller om sjukdomen är utom kontroll.

Hos diabetiker orsakar stickningen som uppträder vanligtvis en känsla som om händerna bär handskar och fötterna är som att ha på sig strumpor.

3. Användning av droger

Ett av de läkemedel som används för att behandla tuberkulos (TB) är isoniazid. Isoniazid är ett antibiotikum som fungerar mot bakterier. Men om du vill använda detta läkemedel är en av de möjliga biverkningarna stickande känsla.

Förutom detta tuberkulosläkemedel har läkemedel som används för att hjälpa kemoterapiprocessen också ha samma biverkning, nämligen stickningar.

Under tiden finns det andra typer av läkemedel som steroidläkemedel som, om de används slarvigt utan läkares recept, kan orsaka stickningar i händer och fötter. Många människor tar steroidläkemedel utan att veta det. På ett sätt kan detta läkemedel finnas i olika energiförstärkande örtdrycker som sprids mycket. Faktum är att användningen av steroidläkemedel måste vara i rätt dos som har bestämts av läkaren.

Hur man hanterar 3K (kramper, domningar och stickningar)

Om kramper, domningar eller stickningar kvarstår måste dina aktiviteter störas. Detta gör dig lat att röra dig och hindrar dig från att göra produktiva aktiviteter.

Därför är en lösning att ta mediciner som lindrar kramper, domningar och stickningar. Välj ett läkemedel som innehåller ibuprofen för att behandla muskelstelhet på grund av långvarig sittande eller statisk rörelse.

Ibuprofen verkar genom att hämma cyklooxygenasenzymet som bildar prostaglandinsyntes. Prostaglandiner i sig är kemikalier som orsakar smärta i kroppen.

Läkemedel mot kramper, domningar och stickningar bör också innehålla olika neurotropa vitaminer för att bibehålla nervhälsan, såsom vitaminerna B1, B6 och B12.

Förutom att använda droger finns det flera hemmetoder du kan göra. Till exempel, ofta stretching muskler. Detta är väldigt enkelt att göra och kan göras var som helst. Var därför inte lat att sträcka regelbundet varje dag.

Läs också: