Vad är kolesterol? Här är sju saker som ofta frågas om

20-talet är vanligtvis den tid då unga människor har en gratis livsstil. Att upprätthålla maten du äter, sovmönster och träna verkar mindre viktigt på grund av den upptagna och pressen. I själva verket är de som är 20 år eller äldre mer mottagliga för olika sjukdomar till följd av naturligt ökande kolesterolnivåer. Så det är viktigt för dig att förstå vad kolesterol är och dess saker från en tidig ålder. Vad är då kolesterol?

Vad är kolesterol?

Kolesterol är en förening med fettliknande egenskaper som lever naturligt i nästan alla delar av kroppen som hjärnan, nerverna, musklerna, tarmarna, levern och hjärtat. Kolesterol kommer från två källor, producerat av levern eller genom maten du äter.

Vad är skillnaden mellan bra kolesterol och dåligt kolesterol?

Det finns två typer av kolesterol i kroppen. Kolesterol som behövs av kroppen kallas bra kolesterol eller lipoprotein med hög densitet (HDL). HDL: s jobb i kroppen är att skingra och förhindra ansamling av dåligt kolesterol i artärerna. Under tiden dåligt kolesterol eller lipoprotein med låg densitet (LDL) uppgår till 60 till 70 procent av de totala kolesterolnivåerna i kroppen. LDL kan byggas upp i artärerna och orsaka olika hjärtsjukdomar.

Vad är den normala nivån av kolesterol i kroppen?

Det normala kolesteroltalet som rekommenderas av läkare är i allmänhet under 200. Om du gör ett kolesterolnivåprov, se till att du också får en uppdelning av HDL- och LDL-resultaten. En bra HDL-nivå är 60, men ju högre siffra desto bättre för dig. Under tiden är en säker LDL-nivå under 100. Du bör rådfråga din läkare direkt för att ta reda på vilka kolesterolnivåer som är normala för din kropp. Enligt American Heart Association , Du måste kontrollera din kolesterolnivå minst en gång vart femte år. Du kan också göra en oberoende kontroll hemma med hjälp av medicintekniska produkter.

Risken för en för hög kolesterolnivå

LDL-kolesterolnivåer som är för höga är skadliga för hälsan. LDL ackumuleras i artärerna för att bilda plack som blockerar blodcirkulationen i kroppen. Om en artär som pumpar blod till hjärnan blockeras riskerar du att få stroke. Om det som är blockerat är en artär som levererar blod till hjärtat, riskerar du att få en hjärtinfarkt.

Symtom och tecken på högt kolesterol

Höga kolesterolnivåer visar i allmänhet inga symtom eller tecken i förväg. Högt kolesterol kan bara detekteras genom att genomgå ett blodprov som kan mäta kolesterolnivåerna i din kropp. Yrsel eller huvudvärk som många människor med höga kolesterolnivåer klagar över är ett symptom på stroke, inte ett symptom på högt kolesterol i sig.

Vilka är utlösarna för högt kolesterol?

Det finns olika typer av saker som kan utlösa höga kolesterolnivåer. Men lyckligtvis kan du förhindra och kontrollera dessa saker för att bibehålla normala kolesterolnivåer.

1. Kost

Att äta mat och dryck som innehåller mycket kolesterol, transfetter och mättade fetter kan öka kolesterolnivån. Så, så mycket som möjligt balansera det genom att äta grönsaker och frukt, vete och nötter och mat som kokas eller bakas, inte stekt.

2. Vikt

Att vara överviktig kan öka risken för hjärtsjukdomar orsakade av höga kolesterolnivåer. Under tiden kan bibehålla en ideal kroppsvikt hjälpa till att stabilisera goda och dåliga kolesterolnivåer i kroppen.

3. Fysisk aktivitet

Brist på motion och fysisk aktivitet riskerar att öka dina kolesterolnivåer. Försök att träna regelbundet varje dag i minst 30 minuter.

4. Ålder och kön

Vid 20 års ålder kommer kolesterolnivåerna i kroppen att börja öka naturligt. När du blir äldre kommer kolesterolnivåerna att öka lättare. Vanligtvis ökar kolesterolnivåerna hos män snabbare i ung ålder, men efter klimakteriet kommer kvinnor också att vara mer utsatta. Detta påverkas av nivåerna av hormonet östrogen hos kvinnor som inte har klimakteriet så att kolesterolnivåerna i kvinnors kroppar är mer balanserade än män.

5. Ärftlighet

Om du har en historia av högt kolesterol i din familj är chansen att du kommer att ärva det. Detta beror på att kolesterolnivåerna i kroppen kan sänkas genetiskt.

6. Rökning

Rök och skadliga ämnen i cigaretter kan sänka goda kolesterolnivåer i kroppen. Dessutom kan rökning och passiv rökning också öka risken för blockerade artärer, vilket kan leda till olika hjärtproblem som högt blodtryck och diabetes.

Vilka läkemedel kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna?

Om läkaren har diagnostiserat din kolesterolnivå som för hög, kommer du vanligtvis att ordineras läkemedel som kan hjälpa till att hålla dina kolesterolnivåer stabila och normala. Dessa läkemedel inkluderar statiner, fibronsyra, gallsyrabindande hartser och kolesterolabsorptionshämmare. Tänk dock på att receptbelagda läkemedel inte ersätter en hälsosam livsstil. Du måste fortfarande ha en hälsosam och balanserad kost, regelbunden motion och livsstilsförändringar så att kolesterolnivåerna inte ökar.