Vitna huden billigt och utan biverkningar med fruktjuice

Att ha en sund, glödande hud är allas dröm, inte bara för kvinnor. Men att lätta på huden behöver inte bara ske genom en läkares kräm. Olika näringsämnen och näringsämnen som du får från färsk frukt kan faktiskt vara en säkrare lösning. Kom igen, ta en titt på hur man gör hälsosamma smoothies som kan bleka huden inifrån.

Ett recept för färsk fruktsmoothies som kan bleka huden från insidan

1. Gurksmoothie

Gurka kan svalna huden eftersom den är antiinflammatorisk. Dessutom är gurkor rika på fiber och vitamin A och C vilket kan öka kollagenproduktionen. Kollagen är ett speciellt protein som gör att huden verkar smidig och smidig. Gurka innehåller också mycket kalium, vilket är mycket viktigt för att återfukta huden.

Vad du kommer att behöva:

• 1 gurka, skalad och skuren i små bitar
• 1 glas kokosnötvatten
• ½ kopp melonbitar
• ½ kopp hackad papaya
• 1 liten citron, skalad, dela upp i fjärdedelar
• Några isbitar

Hur man gör:

Lägg gurka, kokosnötvatten, melon, papaya, citron och is i mixern. Blanda tills strukturen är jämn. Servera kallt.

För bästa resultat, kyla alla ingredienser innan de bearbetas.

2. Grönkål-blåbärsmoothie

Grönkål och blåbär är beväpnade med antioxidanter som kan bekämpa för tidigt åldrande på grund av exponering för fria radikaler. Antocyaninhalten i blåbär hjälper till att öka kollagenproduktionen och därmed fylla strukturen och bleka huden.

Vad du kommer att behöva:

• 1 glas kokosnötvatten
• 1 gängkål
• 150 gram färska eller frysta blåbär
• 1 apelsinskalad
• 2 paranötter

Hur man gör:

Blanda alla ingredienser tills alla är väl blandade. Smoothie redo att dricka medan den är kall.

3. Mango-jordgubbsmoothies

Mango och jordgubbar berikas båda med en serie vitaminer A, C och E som kan bibehålla en frisk hud, inklusive blekning av huden. Samtidigt är avokado en källa till friska fetter som kan lösa upp vitamin A och E så att de absorberas bättre i kroppen. Avokado är också en frukt som är rik på vitamin B5, vilket är användbart för att bibehålla hudens fukt.

E-vitaminet i avokado hjälper till att bibehålla en sund hudstruktur, förhindrar rynkor och hindrar dig från att utsättas för fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande.

Vad du kommer att behöva:

• 150 gram färska eller frysta jordgubbar
• 165 gram färska eller frysta mango
• 1 avokado
• ½ kopp kokosmjölk
• Cirka 10 mandlar

Hur man gör:

Blanda alla ingredienser tills alla är väl blandade. Smoothie redo att dricka medan den är kall.

4. Tropiska fruktsmoothies med kokosnötvatten

Ananas innehåller mycket vitamin C, vilket är fördelaktigt för produktionen av kollagen och elastin, två viktiga komponenter för hudstramning och vitare. Ananas innehåller också mineral koppar (koppar) som hjälper till att producera hudpigment. Närvaron av en blandning av kokosnötvatten i dessa smoothies hjälper naturligtvis till att återfukta huden så att den alltid blir smidig och återfuktad.

Vad du kommer att behöva:

• 113 gram yoghurt
• ¼ glas kokosnötvatten
• 80 gram fryst mango
• 80 gram tärnad ananas
• ½ banan

Hur man gör:

Blanda alla ingredienser tills alla är väl blandade. Smoothie redo att dricka medan den är kall.

5. Jordgubb-banansmoothie

För glödande hälsosam vit hud är denna banan- och jordgubbsmoothies svaret.

Jordgubbar innehåller mycket C-vitamin vilket naturligtvis hjälper till att bilda kollagen. Denna tamarindfrukt innehåller också antioxidanten lykopen som är användbar för att skydda huden från de dåliga effekterna av fria radikaler på grund av solstrålning.

Under tiden innehåller bananer kalium som hjälper till att förbättra syrgascirkulationen i kroppen, inklusive huden. Det goda blodflödet till huden kan hjälpa till att återfukta strukturen inifrån. Bananer innehåller också naturliga silikoner som spelar en viktig roll i bildandet av kollagen och vitare huden.

Vad du kommer att behöva:

• 113 gram grekisk yoghurt
• 60 ml vanlig vit mjölk (eller mjölksubstitut)
• 1 msk chiafrön
• 5-6 frysta jordgubbar
• ½ banan

Hur man gör:

Blanda alla ingredienser tills alla är väl blandade. Smoothie redo att dricka medan den är kall.