Symtom på sömnlöshet förekommer ofta i dessa 4 psykiska störningar

Att ha svårt att sova bra gör kroppen trött nästa dag. Du blir sömnig och kan inte koncentrera dig ordentligt när du är på språng. Även om de är vanliga tenderar symtomen på sömnlöshet att drabba personer med psykiska störningar oftare. Vilka är några psykiska sjukdomar som får dig att sova? Kom igen, se följande recensioner.

Vad är sömnlöshet?

Sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av svårigheter att börja sova, vakna ofta på natten och ha svårt att somna igen och vakna tidigare än vanligt och ha svårt att sova igen efter att ha vaknat.

Sömnlöshet är inte bara en sjukdom utan också ett symptom på en sjukdom. Hur kan? Om denna sömnstörning uppträder utan att följas av andra hälsoproblem, kallas sömnlöshet primär sömnlöshet eller sjukdom. Vanligtvis inträffar detta på grund av användningen av alkohol eller biverkningarna av vissa droger.

Under tiden, om sömnlöshet uppstår på grund av vissa medicinska tillstånd, kallas sömnlöshet sekundär sömnlöshet. I allmänhet förekommer dessa symtom på sömnlöshet hos personer med astma, artrit eller psykiska problem.

Psykiska problem som orsakar sömnlöshet

Det finns flera mentala problem som orsakar sömnlöshet, inklusive:

1. Depression

Cirka tre fjärdedelar av deprimerade patienter har symtom på sömnlöshet. Dessa symtom har en djupgående inverkan på livskvaliteten och kan uppmuntra patienter att begå självmordsförsök.

Depression är en olägenhet humör vilket får en person att känna sig ledsen, hopplös, hjälplös och värdelös. Alla dessa negativa känslor upptar ditt sinne, vilket gör det svårt för dig att sova.

2. Ångeststörningar

Nästan 90% av vuxna med en ångeststörning upplever måttliga till svåra symtom på sömnlöshet. Människor med ångestsyndrom tenderar att vara mer oroliga, överuttrycksfulla och har svårt att hantera.

Även om kroppen redan är trött, gör den ständiga rädslan, vakenheten och oron det svårt för en person att försöka sova bra.

3. Panikattacker

Panikattacker orsakar snabb hjärtslag, darrningar, yrsel, kraftig svettning och andfåddhet. Majoriteten av patienterna med denna sjukdom har upplevt nattliga panikattacker, vilket är panikattacker som uppstår under sömnen.

Nattliga panikattacker kan utveckla symtom på sömnlöshet eftersom patienten är rädd och försöker undvika sömn.

4. Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom får en person att uppleva förändringar humör extremiteter, från depression (stress) till mani (okontrollerad aktiv aktivitet). En studie visar att nästan alla patienter upplever symtom på sömnlöshet under både depressiva och maniska episoder.

Precis som depression i allmänhet kan bipolära patienter som upplever denna episod inte heller sova bra. Under en manisk episod kan det få dem att glömma att känna sig trötta så att de inte kan börja sova.

Om symtomen på sömnlöshet fortsätter att förekomma, vilka är följderna?

Sömn är en tid för kroppen att vila. Om du inte får tillräckligt med sömn kan du bli sömnig, trött och irriterad. Speciellt hos personer med psykiska problem. Insomnia störning som inte förbättras, kommer att minska patientens livskvalitet.

Människor med depression, till exempel. De som tenderar att inte äta gott kommer naturligtvis att minska deras immunförsvar. Olika infektioner från virus, svampar eller bakterier är mer benägna att uppstå. Andra symtom på depression blir värre.

Hur man förbättrar sömnen om man har psykiska problem

Nyckeln till att övervinna symtomen på sömnlöshet relaterade till psykiska problem är att behandla psykiska problem som du har. Om inte, kanske sömnkvaliteten inte förbättras optimalt eller kommer att återfalla lätt.

För att övervinna mentala problem följer du vanligtvis läkemedelsbehandling, kognitiv beteendeterapi (CBT), inhalationsterapi med visualisering och andra behandlingar som rekommenderas av läkare.

Dessutom finns det fler sätt som du kan använda för att förbättra sömnkvaliteten, nämligen att planera sänggåendet och vakna timmar. Om du vanligtvis lägger dig klockan 13 på morgonen, försök sedan lägga dig tidigare, det vill säga minska föregående timme. Gör det gradvis under några veckor så att du blir van vid det.

Läs också: