Vilken är hälsosammare, varm mjölk eller kall mjölk?

Mjölk är en dryck full av näringsämnen som kan ge olika fördelar för kroppens tillväxt och hälsa. Känd som en källa till kalcium och vitamin D, hjälper mjölk att bibehålla benhälsan om det tas regelbundet. Mjölk är också utsökt och kan serveras på många sätt. Vissa föredrar att dricka varm mjölk, men andra föredrar kall mjölk. Så, vilken är hälsosammare, varm mjölk eller kall mjölk?

Vilken är hälsosammare, varm mjölk eller kall mjölk?

Många gör dricksmjölk varje frukost till en rutin som du inte får missa. Oavsett om det tas direkt eller serveras med spannmål, det finns alltid sätt att göra det när man konsumerar mjölk. Oavsett om det är varmt eller kallt, har alla sina egna favoriter.

Oavsett om mjölken serveras varm eller kall, ger mjölk fortfarande ett näringstätt kaloriintag. Båda har också sina respektive fördelar.

Fördelar med varm mjölk

Källa: HGTV.com

Varm mjölk hjälper dig att sova snabbare. Mjölk innehåller komponenter som kan få dig att känna dig sömnig som kallas tryptofan och melatonin. Dessa två komponenter arbetar mer aktivt på varm mjölk.

Men kom ihåg att denna effekt bara kommer att påverka problemet med sömnlöshet som är tillfälligt. Dessutom visas även innehållet i de två komponenterna i små mängder.

Men varm mjölk har fortfarande en lugnande effekt som hjälper dig att somna snabbare.

Varm mjölk kan också övervinna obehag i magen. Speciellt på morgonen kan en kall dryck orsaka vissa människor en obekväm känsla av uppblåsthet. Därför kan varm mjölk hjälpa till att övervinna den.

Värmen av mjölk kommer också att påverka din kropp. Om det konsumeras under kallt väder kan varm mjölk hjälpa till att höja kroppens inre temperatur. Varm mjölk kan ge energi.

Sluta inte där, mjölk innehåller kalium som är till stor hjälp för att slappna av muskler. Detta kaliuminnehåll kommer att lindra muskelspänningar och tryck på nerverna.

För kvinnor som har PMS-symtom kommer att dricka varm mjölk lindra smärtan.

Fördelar med kall mjölk

Mjölk är inte heller hälsosam när den är full. Kall mjölk kan hjälpa kroppen att hålla sig hydratiserad på grund av dess elektrolytinnehåll. Ett glas kall mjölk kan vara rätt dryck att konsumera efter träning.

En annan fördel, att dricka kall mjölk hjälper till att minska obehag i magen på grund av ökade magsyranivåer.

Det kalcium som finns i mjölken absorberar överskottet av syra som produceras i magen och minskar därmed uppkomsten av symtom.

Blanda dock inte kall mjölk med läkemedel som kan reagera omedelbart för att lindra smärta. När man dricker regelbundet och under lång tid, hjälper mjölk bildandet av mjölksyra som fungerar i kroppen för att normalisera magsyran.

Kall mjölk är också bra för din matsmältning. Att dricka kall mjölk kan hjälpa till att rengöra oljan och fettet i magen från maten som konsumeras.

Inte bara det, kall mjölk har karminativa egenskaper som hjälper till att förbättra matsmältningen.

Båda är lika användbara, men…

Det finns ingen skillnad i näringsinnehåll mellan varm mjölk och kall mjölk. Båda ger goda fördelar för hälsan. Det finns dock tillfällen då kall mjölk och varm mjölk kan ha olika effekter.

En av dem kanske inte rekommenderas att dricka kall mjölk när du ska sova på natten eftersom det faktiskt kommer att orsaka matsmältningsproblem.

Dessutom kan du också anpassa dig till vädret runt dig. Kall mjölk är mer lämpligt att dricka när vädret är varmt.

Kom ihåg att dricka varm eller kall mjölk rekommenderas inte om du har en laktosintolerans och en mejeriallergi.

x