Innehållsförteckning:
- Vad är stress?
- Vad är positiv stress (eustress)?
- Vilka är kännetecknen på god stress (eustress)?
- Dålig stress kan förvandlas till bra stress
Har du någonsin haft en utmaning där det kändes som att du fick magen att slå? Som att behöva göra ett stort projekt för en befordran, vänta på det första barns födelse eller göra en presentation för slutbetyget framför en föreläsare ' mördare '? Kan du föreställa dig hur du kände dig vid den tiden? Dina händer är våta av svett? Ditt hjärta slår snabbt? Du är säker nervös . Detta kallas stress.
Vad är stress?
Stress är en process som människor känner och svarar på om en händelse. Detta svar kan vara "utmanande" eller "skadligt".
Du kanske känner igen stress som en dålig sak; särskilt män, för män tenderar att uppfatta att det att erkänna vad de känner inte är maskulin, enligt Terrence Real, författare till Jag vill inte prata om det: Att övervinna det hemliga arvet från män Depression . Stress är dock en normal sak som känns av varje människa och själva stressen är faktiskt uppdelad i två, ångest (negativ stress) och eustress (positiv stress).
Vad är positiv stress (eustress)?
Den grundläggande skillnaden från eustress och ångest i sig är från hur du bearbetar vad som händer dig. Om du accepterar det med ett tungt hjärta, rädsla, en känsla av att vilja fly, så är chansen att du är ångest . Det klokaste du kan göra är att ta problemet till punkten eller "springa iväg" och leta efter saker som kan ta dig bort från källan till stress.
Men om du accepterar det utan rädsla och blir motiverad istället, känn att ditt liv är fullt av utmaningar som du måste lösa som att spela. Videospel , det är eustress .
Vilka är kännetecknen på god stress (eustress)?
Du måste känna till några av egenskaperna hos eustress så att du bättre kan förstå det med exempel på dina dagliga förhållanden. Här är egenskaperna hos eustress :
- Motivera dig själv
- Gör att du känner dig rörd
- Förbättra dina prestationer på jobbet
- Vanligtvis varar det bara ett ögonblick
- Är ett sätt att klara av sig själv
Eustress får dig att känna att du måste ta det stora projektet på allvar, skaffa ivrigt pengar för leveransen av ditt första barn eller förbereda din presentation noggrant.
Förutom ovanstående finns det fler exempel på förhållanden som orsakar det eustress, det är:
- Börja arbeta på en ny plats
- Bröllop
- Att köpa ett hus
- Reser
- Starta en ny hobby
Dålig stress kan förvandlas till bra stress
Nyckeln är att känna dig själv en mästare i Videospel ; Du måste känna att du "kan" och se att från allt du upplever nu kommer det säkert att finnas lärdomar som du kommer att lära dig för en bättre framtid. Genom att ändra din syn till en mer positiv hoppas du att du också kommer att kunna bekämpa din rädsla för att bli utmanad.
Hur ? Nu vet du skillnaden, eller hur? Glöm aldrig gränserna i ditt liv. Fortsätt att tänka positivt, men håll dig vaken mot miljön. Ge dig själv små "gåvor" som du vanligtvis ignorerar; tillräckligt med sömn, hälsosam mat, mycket kommunikation med nära och kära. Utan tvekan kommer ditt liv också att bli lyckligare.
