5 säkert sätt att hantera viktökning på grund av droger

Inte ett fåtal personer som rapporterar sin viktökning på grund av att de tar receptbelagda läkemedel från läkare. Vad är orsaken och kan denna extra vikt trimmas?

Orsaken till viktökning på grund av att man tar medicin

Vissa mediciner påverkar hur din kropp absorberar och lagrar glukos. Vissa läkemedel finns också som får kroppen att bränna kalorier långsammare. Dessutom beror viktökningen också på att läkemedlet stimulerar aptiten. Som ett resultat kan effekten ses från närvaron av fettavlagringar i magen.

Läkemedel som ofta får dig att gå upp i vikt inkluderar receptbelagda läkemedel mot Crohns sjukdom, reumatoid artrit (artrit), antidepressiva medel, p-piller, kortikosteroidläkemedel och bupropion.

Hur gå ner i viktökning på grund av droger

1. Rådfråga läkare först

När du fortfarande är under överinseende av en läkare är det bättre att fråga din läkare om det finns läkemedel som inte påverkar viktökning. Du kan också förutse genom att fråga läkaren vilka läkemedel som kan öka aptiten.

Tala med din läkare om dina problem. Be om nödvändigt att ändra behandlingsplanen för att minska risken.

2. Ät fibermat

Efter samråd med din läkare kan du äta mer fibrösa livsmedel för att hantera viktökning på grund av läkemedlets effekter.

Fibermat kan minska viktökning på grund av drogen genom att hålla tillbaka hungern längre. Dessutom får fibrösa livsmedel inte att du får ett ökat insulinsvar. Som ett resultat lagrar kroppen mindre fett.

Det är tillrådligt att äta fibrösa livsmedel som nötter, mat från vete och även frön.

3. Ät lite men mycket

Eftersom din aptit kan öka när du använder vissa läkemedel, måste du överlista denna hunger. Hur? Ät små portioner men mer än 3 gånger.

Stora måltider 3 gånger om dagen kan göra dig hungrig hela tiden. Att äta små men stora portioner kan dock förhindra att du vill konsumera mycket kalorier. Det är tillrådligt att äta mer frukt och grönsaker så att de är fulla under lång tid och kan undvika att gå upp i vikt

4. Snack inte för mycket

Ibland gör vissa läkemedel från läkaren att du vill äta kontinuerligt. Du tror också att detta är normalt, som ett sätt att påskynda din läkningstid.

Det är dock bra att äta när du bara är riktigt hungrig. Bli inte hungrig lite och ät en stor måltid. Du kan också övervinna hunger genom att dricka mycket vatten. Dessutom kan borstning av tänderna när hungrig minskar kroppens stimulans att äta mer.

5. Öka rörelse och aktivitet

Ett annat sätt att hantera viktökning på läkemedel är att vara aktiv varje dag. Detta kan anpassas till ditt hälsotillstånd, men det är bättre om du först konsulterar en läkare om vilka aktiviteter du kan göra.

Du kanske inte är lika aktiv som när du var vid god hälsa. Att ta en lugn promenad i 15 minuter om dagen på morgonen, yoga efter att ha vaknat eller bara koppla av hemma kan hålla kroppen aktiv.

x