Välj dricksvatten på flaska som är lämpligt att dricka & bull; hej friska

När du reser någonstans är dricksvatten på flaska (AMDK) alltid en konstant följeslagare för att hålla oss hydrerade. Men inte allt vatten på flaska kan konsumeras dagligen. Detta vatten måste registreras hos BPOM så att det uppfyller kriterierna för säkert vatten för konsumtion. Av denna anledning är det viktigt att välja rätt dricksvatten så att dess fördelar kan kännas optimalt.

Lär känna dricksvatten på flaska som cirkulerar i Indonesien

Vatten behövs av alla, eftersom vätska är en stor del av vår kropp. Vatten är en viktig komponent som hjälper kroppen att arbeta sina organ. Tyvärr uppfyller inte alla indonesier deras dagliga vätskebehov.

Från resultaten av forskning i Journal of Nutrition 2018 genomfört av Laksmi et al dricker fortfarande en av fem barn och ungdomar i Indonesien inte tillräckligt. Faktum är att en av fyra vuxna inte dricker tillräckligt. Det är viktigt för oss att möta vårt vätskeintag genom att dricka vatten.

När vi talar om gott dricksvatten, här är kraven i förordningen för hälsovårdsministern i Indonesien nr. 492 från 2010.

• Smaklös
• Ingen lukt
• Färglös eller klar
• Innehåller inte ämnen som är skadliga för kroppen eller förorenade, såsom:
  • Mikrobiell kontaminering (t.ex. E. coli)
  • Fysisk förorening (t.ex. smuts, sand)
  • Bekämpningsmedelsförorening
  • Tungmetallföroreningar (t.ex. bly, koppar, kadmium, kvicksilver, arsenik)
  • Andra kemiska föroreningar (t.ex. nitrater, nitriter)

Kraven ovan är riktmärken för säkert dricksvatten.

Även om många dricksvattenprodukter säljs är inte allt vatten detsamma. Buteljerat dricksvatten har skillnader i bearbetning, såväl som vatteninnehållet och pH-värdet.

Det finns fyra typer av dricksvatten på flaska som vanligtvis cirkuleras i Indonesien.

1. Mineralvatten

Mineralvatten är vatten som innehåller mineraler i en viss mängd utan tillsats av mineraler i processen. Mineralvatten har ett pH på 6-8,5. Under processen bevaras detta mineralvatten på flaska tills det når konsumenten.

2. Demineraliserat vatten

Demineraliserat vatten innehåller inga mineraler. Mineralinnehållet avlägsnas under bearbetningen, vilket bearbetas genom destillation, omvänd osmos eller avjonisering. Avmineraliserat vatten har ett pH på 5,0-7,5.

3. Syrehaltigt vatten

Syrehaltigt vatten kan vara i form av mineralvatten eller demineraliserat vatten, till vilket en viss mängd syre tillsätts i processen. Syrehaltigt mineralvatten har ett pH på 6,0-8,5. Under tiden har syresatt demineraliserat vatten ett pH på 5,0-7,5.

4. Högt pH-vatten

Vatten med högt pH eller vanligen kallat alkaliskt vatten är dricksvatten på flaska som bearbetas genom elektrolys eller jonisering, har ett pH-intervall på 8,5-9,97.

Nu vet du vilka typer av dricksvatten på flaska som cirkulerar i Indonesien. Därefter måste du veta hur man väljer dricksvatten som är lämpligt för konsumtion.

Hur ska du välja dricksvatten som är bra och hälsosamt för våra kroppar?

Allt dricksvatten på flaska är tillåtet och lämpligt för konsumtion så länge det finns ett officiellt tillstånd från BPOM. Men det finns alltid bättre val så att hälsofördelarna med dricksvatten kan kännas optimalt.

Mineralvatten kan vara det viktigaste valet för daglig konsumtion. Mineralvatten har ett normalt pH och innehåller naturliga mineraler som är fördelaktiga för din kropp.

Fördelarna med mineraler kan ses på följande sätt.

• Stärker kroppsvävnader
• Hjälper arbetet med kardiovaskulära, nervösa och muskelsystem
• Hjälper enzymproduktion
• Förhindra tandkaries
• Förbättra kroppens immunförsvar
• Vätska och elektrolytbalans
• Hjälper metabolisera näringsämnen

Mineralvatten kan hjälpa kroppens mineraltillräcklighet.

Här är myterna och fakta om dricksvatten på flaska

När vi talar om dricksvatten på flaska cirkulerar mycket information. Tyvärr är mycket information felaktig och bygger inte på vetenskapliga bevis.

Baserat på en fältundersökning utförd av Indonesiska hydreringsarbetsgruppen (IHWG) angående människors uppfattning om vilka typer av dricksvatten på flaska, det finns många missuppfattningar om funktionerna och rollerna hos vissa vattenslag för kroppen.

Därför, när vi svarar på all information som cirkulerar, måste vi titta på dess källa och trovärdighet.

Här är några myter och fakta om dricksvatten som du behöver veta:

1. Myt eller faktum: syresatt vatten kan förbättra fysisk prestanda

Myt. Kroppen tar syre genom andningsorganen, nämligen lungorna. Därför visar forskningen att dricka syresatt vatten inte förbättrar fysisk prestanda.

2. Myt eller faktum: långvarig konsumtion av demineraliserat vatten rekommenderas inte

Faktum. Världshälsoorganisationen (WHO) säger att långvarig konsumtion av demineraliserat vatten kan öka risken för hälsoproblem.

3. Myt eller faktum: vatten med högt pH kan inte öka blodets pH

Faktum. Att dricka högt pH-vatten eller alkaliskt vatten förändrar inte blodets pH, eftersom vår kropp reglerar pH-värdet i blodet så att det är i balans.

4. Myt eller faktum: avmineraliserat vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Myt. Kroppsvikt bestäms av energiintaget, om vi äter mer än vår kropp behöver kommer vi att gå upp i vikt, omvänt om vi äter under kroppens energibehov.

5. Myt eller faktum: att konsumera för mycket mineralvatten är skadligt för kroppen på grund av en hög med mineraler

Myt. Mineralinnehållet i mineralvatten är inte stort / inte alltför stort och följer gällande regler. På det sättet kommer det inte att finnas någon ansamling av mineralvatten i kroppen. Mineralvatten kan hjälpa till att möta mineralintaget i människokroppen.

Nu behöver du inte förväxlas längre med att välja mineralvatten på flaska som är lämpligt att dricka. Glöm inte att se till att informationen cirkulerar om typerna av dricksvatten på flaska, så att du kan ta reda på sanningen om dess fördelar.

Läs också: