Gillar du att äta snabbnudlar? först känna till dessa 5 överraskande fakta

Hur många gånger har du ätit snabbnudlar den här veckan? Snabbnudlar är många fans och kanske är du en av dem. Om du gillar snabbnudlar är det bättre att överväga följande överraskande fakta om snabbnudlar.

1. Att äta snabbnudlar kan inte ersätta din hela måltid

Du kanske är full genom att äta ett paket eller två snabbnudlar i en måltid. Men oavsett hur mycket du äter snabbnudlar kan det fortfarande inte ersätta din fullständiga måltid. Den fulla maten som menas här är en komplett mat med balanserad näring, som består av basfoder, grönsaker, vegetabiliskt protein och animaliskt protein.

Så ät inte snabbnudlar för ofta som en ersättning för din fullständiga måltid. Ändå är de bästa livsmedlen varierade livsmedel, för från dessa livsmedel får du olika typer av näringsämnen som din kropp behöver.

2. Snabbnudlar i Indonesien har lagt till andra viktiga näringsämnen

Snabbnudlar är utan tvekan en av de livsmedel som är ganska populära hos många människor. Därför anses snabbnudlar vara rätt livsmedelsprodukt för befästning. Befästning är ett försök att lägga till en eller flera näringsämnen till en livsmedelsprodukt i syfte att förhindra brist på näringsämnen i samhället.

Näringsämnena som läggs till dessa livsmedelsprodukter är vanligtvis mikronäringsämnen som är viktiga för alla åldrar eller näringsämnen som ofta orsakar brist eller brist i samhället. I detta fall har snabbnudlar i Indonesien tillsatts med järn, zink, vitamin A och flera andra typer av mineraler.

Men det betyder inte att du ofta kan äta snabbnudlar. Även om du har lagt till näringsämnena som din kropp behöver, kommer mängden av dessa näringsämnen inte att tillgodose dina behov. Ännu bättre att äta en mängd olika livsmedel med balanserad näring för att få mer näringsämnen och kvalitet.

3. Natrium i snabbnudlar är mycket högt

Att äta snabbnudlar är något som personer med högt blodtryck inte borde göra. Detta beror på att natrium som finns i ett paket med snabbnudlar är högt, vilket sträcker sig från 600-1500 mg. Medan friska människor rekommenderas att endast konsumera 1500 mg natrium per dag.

Om du konsumerar ett paket snabbnudlar om dagen, bör du inte äta mat eller dryck för nästa måltid och inte äta mat som innehåller bordssalt. Eftersom bordssalt och andra förpackade livsmedel innehåller natrium också, så kan det öka ditt natriumintag vilket verkligen är dåligt för hälsan.

4. Att äta snabbnudlar har visat sig orsaka hjärtsjukdomar för ofta

Att äta snabbnudlar kan få dig att drabbas av hjärtsjukdomar. Det har gjorts många studier och studier som bevisar att att äta snabbnudlar alltför ofta får en person att uppleva olika hjärtsjukdomar, såsom kranskärlssjukdom, hjärtsvikt och stroke. Även forskning som genomförts i Sydkorea med så många som 10 tusen vuxna visar att äta snabbnudlar ofta är en av orsakerna till diabetes mellitus.

En professor i näring och epidemiologi från Harvard School of Public Health uppgav att det faktiskt är okej att äta snabbnudlar en eller två gånger i månaden, men om det görs varje vecka är det mycket riskabelt att orsaka olika degenerativa sjukdomar.

5. Omedelbart nudelmatningsvatten är inte farligt

Många säger att snabbnudelvatten är farligt och inte bör användas i presentationen. Även om det snabbnudelkokta vattnet innehåller näringsämnen som har tillsatts tidigare, såsom järn, zink, vitamin A och andra. Under kokprocessen löses några av näringsämnena i vatten och förloras sedan från snabbnudlarna.

Därför är det faktiskt säkert och var inte rädd för att använda kokt vatten för snabbnudlar. Inte bara säkert, de näringsämnen som löses i kokvattnet kommer också att slösas bort om de inte används. Men kom ihåg att du inte bör äta snabbnudlar för ofta eftersom snabbnudlar inte är en mat full av näringsämnen.

x