Nattätande syndrom (nes): orsaker, symtom och droger & bull; hej friska

x

Definition

Vad är nattätande syndrom?

Night Eating Syndrome eller förkortas vanligtvis som NES är en ätstörning som kännetecknas av en fördröjning av dygnsrytmen (kroppsrytmen) som reglerar ätstimmarna. Nattätande syndrom är inte detsamma som binge ätstörning , även om individer som lider av NES ofta också gör det binge eater .

Skillnaden mellan de två ligger i mängden mat som konsumeras på natten. Individer med NES känner vanligtvis att de inte har någon kontroll över kostvanor dem, inte på deras överdrivna mängd eller matintag. Beviljas, de kunde dock bara inte ha någon kontroll inte nödvändigtvis drabbade av denna ätstörning upplever det.

Hur vanligt är nattätande syndrom?

Detta midnattmåltidssyndrom drabbar cirka 1,5% av befolkningen och är lika vanligt hos män och kvinnor, enligt National Institute of Mental Health.

Detta tillstånd kan dock övervinnas genom att minska dina riskfaktorer. Tala med din läkare för mer information.

Tecken och symtom

Vilka är tecknen och symtomen på detta midnattmåls-syndrom?

Människor som lider av denna ätstörning brukar komma ihåg att äta en ny måltid på natten. De känner sig vanligtvis inte hungriga tidigare på dagen. De kan också fördröja sin första måltid med timmar. Därefter kan personer med midnattmåls-syndrom äta mer än en fjärdedel av maten de äter varje dag.

Detta ätmönster kan inte förklaras med förändringar i en persons sömnschema eller lokala sociala rutiner (till exempel matvanor sent på kvällen). Människor som har detta problem känner sig vanligtvis besvikna och skyldiga över sitt syndrom.

Människor som lider av denna ätstörning vid midnatt har vanligtvis också sömnproblem, inklusive sömnsvårigheter eller sömn. Människor som lider av detta problem är mer benägna att vara överviktiga. Bortsett från det är depression också något vanligt hos människor som lider av nattätande syndrom.

Night Eating Syndrome skiljer sig från binge ätstörning . Människor som lider binge ätstörning har vanligtvis inte avsnitt hetsätning på natten (22.00 till 06.00). Men om de gjorde det, skulle de äta en stor mängd samtidigt. Under tiden tenderar personer med NES att äta små portioner flera gånger på natten.

När ska jag träffa en läkare?

Om du upplever några av de tecken eller symtom som anges ovan eller har några frågor, kontakta din läkare. Allas kropp reagerar annorlunda. Det är alltid bäst att diskutera vad som är bäst för din situation med din läkare.

Orsak

Vad orsakar nattätningssyndrom?

Läkare är inte säkra på vad som orsakar denna ätstörning. Vissa studier tyder dock på att detta syndrom kan relateras till vissa sömn-vakna cykelproblem och hormoner.

Orsakerna till midnattmålsyndrom varierar, men det finns vanligtvis olika faktorer som bidrar. Ibland har studenter en vana att äta på natten och kan inte bryta vanan när de har examen från universitetet och börjat ett arbetsliv. Högpresterande arbetar också ibland med att hoppa över luncher och "hämnas" genom att äta mer middag på kvällen.

Ironiskt nog kan nattätande syndrom vara ett kostsvar. När människor begränsar sitt kaloriintag mitt på dagen, kommer kroppen att signalera till hjärnan att den behöver mat. Individen svarar då vanligtvis på signaler från hjärnan i överskott på natten. Att äta sent på kvällen kan också vara ett svar på stress.

De med Night Eating Syndrome är ofta högpresterande. Men deras ätstörning kan påverka deras förmåga att umgås eller klara av arbetsrelaterade ansvarsområden. De kan också ha olika hormonella mönster, vilket har en effekt på att hungern vänds så att de äter när det är dygnet runt och inte äter när de borde.

Utlösare

Vad ökar risken för nattätningssyndrom?

Människor med NES är ofta överviktiga eller överviktiga, så de är benägna att hälsoproblem orsakade av övervikt, inklusive högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol. De som är överviktiga ökar risken för hjärtsjukdomar, många typer av cancer och gallblåsersjukdom.

Individer med midnattsmålsyndrom har ofta en historia av missbruk och kan utveckla depression. De rapporterar vanligtvis att de är mer deprimerade på natten. De upplever också sömnstörningar.

Diagnos och behandling

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Kontakta ALLTID din läkare för mer information.

Hur diagnostiseras nattätningssyndrom?

För att ta reda på om du har denna ätstörning eller inte kommer din läkare att ställa frågor om din medicinska historia och kost. Nattätningssyndrom förekommer ofta med sömnproblem, så din läkare kanske vill göra tester för dina sömnvanor (polysomnografi).

Vad är behandlingen för nattätningssyndrom?

Som med andra ätstörningar kräver en framgångsrik behandling för nattätningssyndrom vanligtvis en kombination av terapi.

Behandling för denna ätstörning vid midnatt börjar vanligtvis med att utbilda patienten om deras tillstånd, så att de är mer medvetna om sin kost. Genom att göra det förväntas de börja känna igen de triggers som påverkar deras ätmönster eller vanor.

Endast genom att inse att de har Night Eating Syndrome och att det inte var ett misstag har de tagit ett steg närmare läkning.

Behandling av nattätande syndrom inkluderar även näringsbedömning och terapi, träningsfysiologi och integration av kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektiv beteendeterapi (DBT), interpersonell terapi (IT) och stresshantering. Ytterligare information uppkopplad det kan också hjälpa patienter att få kontroll över sin sjukdom.

Det är viktigt för dem som lider av denna ätstörning vid midnatt att ändra sitt beteende genom att ändra sin tro. Om de tror att de inte kommer att kunna ändra sitt sätt att äta, kommer de inte att kunna förändras.

Förebyggande

Vad är några livsstilsförändringar eller huskurer som kan göras för att behandla midnatsätande syndrom?

Flera försiktighetsåtgärder såväl som egenvård hemma kan minska risken för nattätande syndrom. Förebyggande inkluderar:

1. Identifiera orsaken

Vissa människor slutför de flesta av sina försenade matplaner sent på kvällen eller sent på kvällen. För att ändra denna vana måste du identifiera orsaken.

2. Identifiera dina triggers

Förutom att identifiera den övergripande orsaken till att du äter för mycket, kan det vara till hjälp för dig att leta efter specifika händelsemönster som vanligtvis utlöser ditt ätbeteende.

3. Använd en rutin

Om du äter för mycket för att du inte äter tillräckligt under dagen kan det hjälpa dig att bli vana eller fylla kvällen med en rutin.

4. Planera din måltid

Inkludera ett måltidsschema som en del av din rutin. På det sättet kommer du att dra nytta av om du använder måltidsprogrammet.

5. Sök professionell support

Om du misstänker att du har Night Eating Syndrome eller binge ätstörning , då kanske du vill söka professionell hjälp.

6. Frigör eller minskar stress.

Ångest och stress är två av de vanligaste anledningarna till att människor äter när de inte är hungriga. Att använda mat för att få ut känslor är dock en dålig idé. Om du märker att du äter när du känner dig orolig eller deprimerad, försök hitta andra sätt att släppa negativa känslor och slappna av.

Om du har några frågor, kontakta din läkare för att förstå den bästa lösningen för dig.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.