10 Dina symtom går över i klimakteriet & bull; hej friska

Klimakteriet är något som inte alla kvinnor kan undvika. Vissa kvinnor kan gå igenom klimakteriet utan att uppleva obehagliga symtom, men andra måste uppleva symtom som är ganska obekväma. Symptom på klimakteriet som kvinnor upplever före klimakteriet är ett resultat av minskade kvinnliga könshormoner, nämligen östrogen och progesteron. Så, vilka symtom kan en kvinna uppleva före klimakteriet?

1. Förändringar i menstruationscykeln

Du kan uppleva förändringar i din menstruationscykel. Mängden blod som kommer ut under menstruationen kan också vara mer, mindre eller kanske bara fläckar eller spotting . Varaktigheten av dina perioder kan också vara kortare.

Om du inte har din tid vid rätt tidpunkt, se till att du utesluter möjligheten att bli gravid. Om du inte är gravid kan det vara en början på klimakteriet om du inte har din tid enligt schemat. Om du upplever spotting efter tolv månader i rad utan menstruation kan du behöva rådfråga din läkare för att utesluta ett allvarligare tillstånd som cancer.

2. Värmevallningar

Värmevallningar är ett tillstånd där du upplever en het känsla, antingen i överkroppen eller till och med helt. Ditt ansikte och nacke kan bli röda och du kan bli svettig. Intensitet het blixt kan variera från mild till stark, även till störande sömn. Detta tillstånd varar vanligtvis mellan 30 sekunder och 10 minuter. De flesta kvinnor upplever detta tillstånd i ett till två år efter sin sista period. Het blixt det kan fortsätta efter klimakteriet, men med tiden kommer detta tillstånd att bli mindre vanligt. Kontakta din läkare om dina symtom är mycket störande för aktiviteter.

3. Vaginal torrhet och smärta under samlag

Den minskade produktionen av östrogen och progesteron kan påverka fukten i den tunna filmen som kantar vaginalväggarna. Symtom du upplever kan inkludera klåda eller brännande känsla i slidan. Torrhet i vaginalområdet kan orsaka smärta under samlag. För att åtgärda detta kan du prova vattenbaserade smörjmedel eller vaginala fuktighetskräm. Om du fortfarande känner obehag, prata med din läkare.

4. Sömnlöshet eller sömnsvårigheter

Under klimakteriet kan du få sömnsvårigheter eller bibehålla sömnen. Du kan vakna tidigare än vanligt och ha problem med att somna igen. För att få tillräcklig vila, prova en mängd avslappnings- och andningstekniker. Du kan också träna under dagen så att du är trött nog att sova på natten. Undvik att öppna din mobiltelefon eller dator före sängen, eftersom det blå ljuset från gadgeten kan göra det svårt för dig att sova. Att bada, läsa eller lyssna på en långsam sång kan hjälpa dig att slappna av. Försök att lägga dig vid samma tid varje kväll och undvik mat eller dryck som kan påverka sömnen, som choklad, koffein eller alkohol.

5. Urinvägsbesvär

Svårigheter att hålla tillbaka lusten att urinera är en naturlig sak som kvinnor upplever före klimakteriet. Du kan uppleva behovet av att urinera även om blåsan inte är full. Du kan också uppleva smärta vid urinering. Detta beror på att vävnaderna i din vagina och urinvägarna tappar elasticitet under klimakteriet. Dessutom försvagas musklerna kring bäckenet. För att hantera detta kan du dricka vatten oftare, undvika alkoholhaltiga drycker och göra Kegel-övningar för att stärka dina bäckenmuskler.

Nedgången i östrogennivåer i kroppen kan också göra dig mer mottaglig för infektion. Vissa kvinnor kan utveckla urinvägsinfektioner oftare vid denna tidpunkt. Om du upplever frekvent behov av att urinera eller upplever en brännande känsla när du urinerar kan du behöva konsultera en läkare.

6. Minskad sexuell lust

Nedgången i östrogennivåer kan bromsa den orgasmiska reaktionen, sakta klitorisreaktionen och orsaka vaginal torrhet. Dessa tillstånd kan orsaka en minskning av sexuell lust. Du kan kontakta din läkare om din minskade upphetsning orsakas av andra problem som smärta under samlag.

7. humörsjukdomar (humör)

Förändringar i hormonproduktionen kan påverka humöret hos kvinnor som står inför klimakteriet. Vissa kvinnor upplever störningar som irritabilitet, depression och humörsvängningar. Det är viktigt för dig att veta att hormonella förändringar kan påverka din hjärna, och att ditt tillstånd är mycket naturligt att uppleva.

8. Förändringar i hud och hår

När du åldras kan minskande fettvävnad göra din hud torrare och tunnare. Mindre östrogen kan också göra håret mer sprött och torrt. Undvik att använda hårvårdsprodukter med för starka kemikalier, eftersom det kan förvärra hårskadorna.