Att känna till orsakerna och hur man hanterar ormfobi

Rädsla för ormar är väldigt naturlig, för vissa ormar har dödligt gift. Men om du bara föreställer dig eller ser en bild av en orm ger dig frossa, svettningar eller rädslor till döds, kan detta vara ett tecken på att du har ophidiophobia, aka ormfobi.

Varför har en person ormfobi?

Sedan urminnes tider har den mänskliga hjärnan fortsatt att utvecklas för att överleva. En form av denna utveckling är att utveckla en rädsla för djur eller något som ser farligt ut, inklusive ormar, spindlar, insekter och så vidare.

Detta diskuteras av en studie publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences i Amerikas förenta stater . I den studien tenderade människor som var rädda för ormar att vara snabbare att upptäcka närvaron av dessa djur.

När det undersöks är antalet nervceller som svarar på ormar mycket mer än nervceller som svarar på andra objekt. Människor med ormfobi svarar också lättare och är mer uppmärksamma på att undvika dem.

Bortsett från dessa faktorer finns det andra förhållanden som kan orsaka orolig rädsla för ormar. Följande inkluderar:

1. Negativa upplevelser

Negativa upplevelser med ormar kan vara traumatiska i flera år, särskilt om du upplevde dem som barn. Upplevelsen kan vara i form av att bli biten av en orm eller att hantera en dålig händelse relaterad till en orm.

2. Negativ bild som visas av media

En person kan vara fobisk av ormar eftersom han såg den negativa bild som media visade. Om du till exempel tittar på skrämmande filmer eller videor för ofta med ormar i sig, kommer din hjärna med tiden att "lära sig" att vara rädd för ormar.

3. Att höra andra människors negativa upplevelser

Rädsla kan överföras från andra människor. När du hör om andras dåliga upplevelser med ormar kan du uppleva samma rädsla. Rädsla uppstår vanligtvis eftersom du är orolig för de dåliga effekterna.

4. Ofta rädd

Om dina föräldrar, vänner eller andra nära människor ofta skrämmer dig med ormar, kommer din hjärna gradvis att tro att ormar är hemska. Rädslan blir då större och större och utvecklas till en fobi.

Hur man kan övervinna en ormfobi

Rädsla hjälper dig faktiskt att hantera farliga situationer. När du känner dig rädd är din kropp och ditt sinne vaksamma, så du är bättre beredd att springa eller slåss.

Det är naturligt att känna sig rädd när man har att göra med en riktig orm, men fobier skiljer sig från vanlig rädsla. Detta tillstånd utlöser överdriven rädsla för hot som inte är verkliga, till exempel när man tittar på en bild eller en leksak formad som en orm.

Lyckligtvis finns det ett antal sätt att behandla din ormfobi. Resultaten kanske inte är omedelbart uppenbara, men de kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av symtom när du ser saker som är förknippade med ormar.

Dessa olika sätt, nämligen:

1. Exponeringsterapi

Exponeringsterapi tränar dig att hantera rädsla. Du kan bli ombedd att titta på en bild av en orm och sedan dela dina känslor och fysiska symtom med terapin. Du behöver inte oroa dig, för denna behandling kommer att genomföras i en säker situation.

2. Kognitiv och beteendeterapi

I denna terapi arbetar du med en terapeut för att ändra fel tankemönster som får din fobi till ormar. Du kan bli inbjuden att lära dig mer om ormar så att du kan se att ormar är vanliga djur och inte hemska föremål.

3. Läkemedel

Medicinering kommer inte att bli av med rädslan för ormar, men det hjälper till att lindra panik som du upplever. Tänk på att mediciner kan vara beroendeframkallande, så se till att du konsulterar din läkare om detta.

Det är normalt att vara orolig för ormar, men fobier kan störa dagliga aktiviteter. Om du är orolig för detta tillstånd kan rådgivning med en psykolog hjälpa dig att hantera din rädsla på ett hälsosammare sätt.