Tips för att enkelt övervinna illamående utan medicinering

Illamående är ett av de obehag som kroppen känner, särskilt magen. Det mesta av illamående leder till kräkningar. I själva verket kan illamående behandlas med medicinering. Men det mesta av att ta mediciner är inte heller bra för hälsan. Tror du att det finns ett annat sätt att hantera illamående än att använda droger?

Varför kan du känna dig illamående?

Illamående är en lust att kräkas. Men inte all illamående följs av kräkningar. Kräkningar är en okontrollerbar reflex för att utvisa innehållet i magen genom munnen. Orsakerna varierar från graviditet, åksjuka, matförgiftning till exponering för kemiska toxiner.

Hur hanterar man illamående utan medicinering?

För att bli av med och hantera illamående finns det flera sätt du kan försöka göra detta. Här är tipsen för dig.

1. Äta ingefära mat och dryck

Ingefära har egenskaper som länge har använts för att behandla illamående, magont och diarré. I Kina har ingefära till exempel använts för att behandla olika matsmältningsproblem och värk. Det är inte klart hur ingefära fungerar för att minska illamående. Det visade sig dock att det finns aktiva substanser i ingefära som kan påverka matsmältningssystemet och centrala nervsystemet.

Enligt Lauren Ricther, DO, biträdande professor i familje- och samhällsmedicin vid Center for Integrative Medicine vid University of Maryland School of Medicine, är ingefära en kraftfull motgift mot illamående, särskilt under graviditet. Du kan använda ingefära genom att dricka det som te, laga det med andra ingredienser och laga godis.

2. Drick kamomillte

Kamomillte (kamomill) är en av de mest populära örtteerna i världen. Dessa te finns på marknaden eller i livsmedelsbutiken och innehåller ofta pulveriserade kamomillblommor, rena eller blandade med andra populära medicinska ingredienser.

Traditionellt har kamomill värderats som ett botemedel mot illamående, åksjuka och diarré. Detta blommate kan hjälpa till att utvisa gas, lugna magen och slappna av musklerna som rör mat genom tarmarna.

3. Drick eller lukta citronen

Citron med sin distinkta arom och tillräckligt skarp kan vara ett sätt att hantera illamående för de av er som inte vill ta mediciner. I en studie instruerades en grupp på 100 gravida kvinnor att andas in eterisk citronolja och mandelolja när de kände sig illamående.

Resultaten hittades, att citron kan göra illamående mindre och försvinna efter inandning. Du kan skiva eller gnugga skalet för att avslöja en citrondoft. Det fungerar på samma sätt som det hjälper till att släppa eteriska oljor i luften. Du kan också dricka varmt vatten indränkt i citron för att behandla illamående och obehag i magen.

4. Reglera andningen vid inandning av aromaterapi

I en studie från Healthline försökte forskarna bestämma vilken aromterapidoft som skulle vara mest effektiv för att minska postoperativ illamående.

Forskare bad deltagarna andas långsamt genom näsan och andas ut genom munnen tre gånger, samtidigt som de applicerar aromaterapi på omgivningen.

Som ett resultat sa alla deltagare att deras illamående minskade. Detta ledde till att forskarna misstänkte att lugn, kontrollerad andning kunde ge en bättre känsla för kroppen.

I en andra studie bekräftade forskare att aromaterapi och regelbunden andning effektivt kan behandla illamående. Tricket, försök att andas in djupt från räkningen på en till tre. Efter det, håll andan igen för att räkna med tre, andas ut och gör det upprepade gånger.