Innehållsförteckning:
- Varför finns det någon som gillar att sova utan att använda en kudde?
- Så varför gillar vissa människor att sova på en kudde?
- Så, vilken är bättre?
- Valet av kuddar måste dock övervägas
Alla har olika smak, även när de sover. Vissa gillar att använda kuddar när de sover eller kanske inte. Ur medicinsk synvinkel, vilken är egentligen friskare för kroppen? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Varför finns det någon som gillar att sova utan att använda en kudde?
Kuddar blir lojala vänner som följer med sömnen. Kuddar kallas kan göra sömnen bekvämare. Men inte alla gillar att sova på en kudde.
En studie publicerad i tidskriften Physiotherapy Canada tittade på effekterna av att sova på en kudde och inte. Totalt 1600 deltagare ombads att sova med 5 kuddar och inte alls med en kudde.
Resultaten visar att nästan 50% fler väljer att inte sova på en kudde. Anledningen är att eftersom kuddens val och kvalitet är dåligt, ger den inte komfort under sömnen.
Som ett resultat valde de att inte använda kuddar alls för att sova.
Om kuddarna är obekväma kommer sömnen att störas. Några av effekterna kändes trötta och sömniga nästa dag.
Inte bara det, dålig sömnkvalitet även på lång sikt kan orsaka hälsoproblem, såsom stress, arbetsolyckor och hjärtsjukdomar.
Så varför gillar vissa människor att sova på en kudde?
Historien registrerar att de forntida egyptierna använde stenkuddar för att förhindra att insekter tränger in i öronen. Under tiden under den kinesiska dynastin använde aristokrater träkuddar för att hålla håret snyggt. Så, vad sägs om nu?
Baserat på samma studie är människor som gillar att sova på en kudde de som är vana vid att sova på en kudde. Så de väljer fortfarande att sova på en kudde snarare än ingenting.
Så, vilken är bättre?
Friskt eller inte, att sova på en kudde beror faktiskt på din komfort. Om du använder kuddar kan du förbättra sömnkvaliteten bättre är det okej att sova med en extra kudde.
Under tiden, om användningen av kuddar stör kvaliteten på din sömn, finns det ingen anledning att insistera på att sova på en kudde. Hitta en bekväm position så att du kan sova bra.
Men för personer med vissa hälsoproblem, såsom sömnapné , GERD (gastroesofageal refluxstörning) och nacksmärta, kuddar är oumbärliga. Anledningen är att dessa tre sjukdomar ofta stör sömnen.
Sömnapné är en sömnstörning som får en person att sluta andas en stund medan han sover. Detta tillstånd får en person att vakna från sömnen med flämtande andetag. Genom att använda en kudde kan dessa symtom minskas eller förhindras.
På samma sätt som GERD kan sömnkuddar också hjälpa människor med detta tillstånd. Huvudets position som är högre än magen kan förhindra att magsyra stiger upp i halsen.
Likaså för personer med nacksmärta hjälper extra kuddar till att hålla ryggraden i rätt position.
Valet av kuddar måste dock övervägas
Personer med ovanstående villkor rekommenderas inte att sova utan en kudde eftersom det kan förvärra symtomen. Valet av kuddar bör dock inte vara godtyckligt. Den valda kudden måste vara mjuk och mjuk.
Välj en kuddesign som är skräddarsydd för de förhållanden du har. För personer med GERD och sömnapné , välj en bantak med ett lutande plan, som är högt uppe på huvudet och sjunker runt nacken och axlarna.
Medan personer med nacksmärta är det bättre att välja en kudde som inte är för hög för att inte utlösa spänningar i nackmusklerna.
