Kloka sätt att använda sociala medier för att bli mer motståndskraftiga

Att spela sociala medier kan ofta leda till negativa känslor eller tankar, som att oroa sig för att inte få tillräckligt gillar och avundas andras prestationer. Det kan smaka osäker växa sig större. Det är viktigt att använda sociala medier klokt så att du kan se all "skönhet" som kommer från utfodra Instagram. Hur?

Bli en tuff person

När människor ställs inför problem, svårigheter eller dåliga upplevelser tenderar människor att bli överväldigade av negativa känslor. Ibland är dessa negativa känslor så svåra att hantera att de får dig att falla i självtvivel, till och med stress och depression.

Så, en av de egenskaper du behöver utveckla är motståndskraft, eller vad som kallas motståndskraft i psykologiens värld.

Citerat från psykologi Idag är motståndskraft en egenskap som gör det möjligt för en person att övervinna problem och inte låta dessa problem störa sina känslor.

När misslyckande eller motgång hotar kan människor som är motståndskraftiga övervinna och kontrollera de negativa känslor som uppstår, så att de kan stiga från motgång.

Några aspekter som är nära relaterade till härdighet är positivt tänkande, optimism, att kunna reglera känslor väl och att se misslyckande som inlärning så att de kan utvecklas till en bättre människa.

Att kultivera hårdhet tar faktiskt tid. Varje person har ett mentalt tillstånd och är mottagligt för olika problem. Men det betyder inte att du inte kan lära dig dem.

Även om det finns de som tror att sociala medier kan göra någon misstrovande, är faktiskt sociala medier också en av platserna för att utöva denna motståndskraft.

Känslor av oro för vad andra tycker om dig som kan visas på sociala medier kan vara ett sätt att träna dig själv. Negativa känslor om befintliga sociala krav och tryck kan vässa din förmåga att utveckla motståndskraft.

Visst använder sociala medier, en av nycklarna

Sociala medier kan vara en tveeggad kniv. En sida kan ge smak osäker eller tvärtom, motståndskraftig. Nyckeln är att använda sociala medier klokt.

När du tänker på något som utlöser negativa känslor på sociala medier måste några saker ha korsat ditt huvud. Börjar från att se striden i en kommentarkolumn posta vilket är viralt, en vän delar sina prestationer eller prestationer, så han är orolig för att ladda upp innehåll som han tycker inte är intressant.

Stod inför en variation inlägg vilket är ostoppbart måste vi vara kloka när vi använder sociala medier. Genom att vara klok kan negativa känslor och känslor som uppstår faktiskt användas som att lära sig att bli bättre.

Här är några tips för hur du använder sociala medier klokt.

1. Se den positiva sidan av det negativa

Det kan låta svårt, men det är ett av de kloka sätten att använda sociala medier som är värt ett försök. Denna metod kallas kognitiv omvärdering , eller kognitiv bedömning.

Din förmåga att hantera dina känslor har stor inverkan när du möter negativitet och den motståndskraft du vill ha.

Med denna bedömning kan du lära dig att reglera dina negativa känslor och göra dem till positiva.

Låt oss säga att du är avundsjuk på en vän som fortsätter att dela sina framgångshistorier på sociala medier. Istället för att ständigt vara avundsjuk kan du spegla: ”Vad gjorde honom till den framgång han är idag? Vad är hans natur för att uppnå framgång?"

Genom att ställa denna fråga kan du bli motiverad att förbättra dig själv så att du kan uppnå dina mål. Den negativa känslan av svartsjuka som du känner har förvandlats till en positiv känsla, som kämpar.

2. Se en ny synvinkel

Ett annat klokt sätt att vara motståndskraftig genom att använda sociala medier är att ändra ditt perspektiv. Närmare bestämt placera dig själv i "tredje person".

Hur? Du har ett hett argument med någon på sociala medier. Tänk dig om du var någon annan som läste debatten i kommentarfältet. Du kommer definitivt att ha en mycket annan synvinkel och tenderar att vara lugnare, såväl som objektiv.

Med den här positionen som utomstående kommer du att känna att det är möjligt att problemen du upplever på sociala medier inte är så dåliga.

3. Tidsresa

Tidsresa detta betyder inte att du går med en tidsmaskin som i filmerna. Vad det betyder mer eller mindre är dock att placera dig på en annan tidslinje. Den här metoden är ganska klok för att minska dina negativa känslor när du använder sociala medier.

Om du till exempel känner dig irriterad när du läser något på sociala medier, försök att föreställa dig om du måste tänka tillbaka på situationen i framtiden. Kommer du fortfarande att bli irriterad?

På så sätt kommer du att inse att problemen och obehaget är tillfälliga, så att du inte känner dig alltför orolig eller deprimerad.