Hjärta

I din kropp finns miljarder bakterier och organismer som häckar. Men inte alla bakterier och organismer är skadliga för hälsan. Faktum är att det finns en mängd bra bakterier som behövs av din kropp. En av dem är probiotika. Själva ordet probiotiska är hämtat från ordet pro som betyder stöd och biotik som betyder levande saker. Det är motsatt antibiotika som ansvarar för att stoppa bakterie- och virusinfektioner.

Under de senaste åren har olika typer av livsmedel och drycker som innehåller probiotika blivit en av de mest eftertraktade produkterna för människor. Livsmedelsindustrin tävlar också om att marknadsföra olika typer av probiotiska produkter så att du kan hitta produkter med probiotiskt innehåll nästan var som helst. Men är probiotika verkligen säkra för kroppen? Innan du konsumerar för många av dessa mikroorganismer är det bättre om du först lär dig vad som är biverkningarna av probiotika.

Funktionen av probiotika för kroppen

Probiotika fungerar för att stimulera tillväxten av goda bakterier i kroppen. Dessa bakterier hjälper till att förbättra matsmältningen, behandla diarré, öka uthålligheten, förhindra tandköttssjukdomar, påskynda ämnesomsättningen och till och med gå ner i vikt. Forskning har också visat att intag av probiotika kan hjälpa människor med laktosintolerans att kontrollera symtomen på sjukdomen.

Om du har en vaginal infektion orsakad av jäst kan probiotika vara lösningen. Probiotika kan stimulera tillväxten av bakterier som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus och Lactobacillus rhamnosus. Enligt en studie utförd av University of Maryland Medical Center är dessa bakterier effektiva mot vaginala jästinfektioner.

Olika källor till probiotika

För närvarande finns det olika typer av probiotiska källor som du kan välja mellan. Du hittar den i fermenterade produkter som tofu, tempeh, yoghurt, sojabönjuice, miso och kimchi. Många probiotiska drycker är också förpackade i små flaskor och smaksatta. På grund av dess goda egenskaper för kroppen producerar många företag också probiotiska tillskott i form av tabletter, kapslar och pulver.

Dosen av probiotika som kroppen behöver

Alla har olika behov av probiotika. Så den dos som krävs varierar också. Den genomsnittliga personen behöver en till tio miljoner kolonibildande enheter (CFU) av probiotika. Under tiden kan människokroppen rymma probiotika upp till cirka 20 miljoner CFU på en dag. Hittills finns det ingen forskning som kan visa med säkerhet att mängden probiotika är för mycket och är skadligt för kroppen. Men i vissa fall rapporterar personer som konsumerar för mycket olika klagomål som en bieffekt.

Biverkningar av för många probiotika

Även om dessa organismer har många fördelaktiga egenskaper för kroppen, kan konsumtion av för många probiotika öka risken för att du får några oönskade biverkningar. Här är tre möjliga biverkningar om du konsumerar för många probiotika.

Allergi

Människor som är allergiska mot probiotika rekommenderas inte att konsumera produkter med detta innehåll. I vissa fall visar allergier som uppstår på grund av för mycket probiotika symtom som klåda, utslag, andningssvårigheter, täthet i bröstet, svullnad i munnen och yrsel. Kontakta omedelbart en vårdinrättning om du upplever dessa tecken.

Matsmältningsbesvär

Denna biverkning är ganska mild. Vissa människor tyckte dock att det var mycket obekvämt. Du kan uppleva olika störningar i matsmältningssystemet som illamående, kräkningar, flatulens, förkylning och diarré. Detta orsakas av att goda bakterier växer och stimulerar ämnesomsättningen att arbeta för snabbt.

Infektion

Infektionsfall orsakade av probiotika är mycket sällsynta. Men för de av er som har störningar i immunsystemet som HIV och cancer kan probiotika orsaka bakterieinfektioner. Vissa människor som använder konstgjorda hjärtklaffar (konstgjord hjärtklaff) riskerar också infektion. Vi rekommenderar att du först konsulterar din läkare innan du konsumerar produkter som innehåller probiotika.

Komplikationer på grund av droger

Vissa typer av läkemedel kan faktiskt utlösa negativa reaktioner när de tas tillsammans med probiotika. Var försiktig när du nyligen har vaccinerats eller tar läkemedel med antiinflammatoriska egenskaper. Läs först instruktionerna på läkemedelsetiketten eller kontakta din läkare.