Att ljuga för dig själv kommer bara att skada dig. ändra, låt oss!

Utan att inse det måste alla ha ljugit för sig själva. I själva verket, precis som att ljuga för andra människor, kommer det inte att sluta ljuga för dig själv. Denna vana att ljuga för dig själv kan hämma olika aspekter av ditt liv. Från att bygga goda relationer med vänner och familj, ha en affär, till en karriär. Så hur bryter du denna vana? Kolla in följande tips, låt oss gå.

Som vad, ljuger för dig själv?

Ett exempel på självbedrägeri är att vägra att tro på kärlek. Eftersom du inte tror på kärlek är du alltid halvhjärtad i relationer med människorna närmast dig. Antingen med vänner ensamma eller med en partner.

Det finns flera anledningar till att människor ljuger för sig själva genom att inte tro på kärlek. Enligt Cristalle Sese, Psy.D., en klinisk psykolog i Los Angeles, USA (USA), kanske du faktiskt vill tro på kärlek. Men du är rädd för hjärtsorg på grund av kärlek. Oavsett om någon avvisade, hade en stor kamp, ​​förrådd av en partner och så vidare.

Så för att undvika smärta kan du lura dig själv att tro att kärlek inte finns.

En annan lögn som ofta implanteras är att tro att du inte kan göra något. Antag att din chef på jobbet letar efter en kandidat för ledning av ett viktigt projekt. I själva verket har du tittat på positionen länge. Du måste dock tävla med dina kollegor vars prestanda och prestanda är mycket bra.

Av rädsla för att bli besvikna om du misslyckas med att få den här positionen kommer du att lura dig själv genom att sätta in tankar som, “Ah, det är okej om jag inte får den här positionen. Mina rivaler gör dock ett bra jobb. Kanske kommer det senare att finnas en ny chans för mig. "

Varför är det så svårt att sluta ljuga för dig själv?

Du ljuger för dig själv för att du i grunden vill hitta en säker och bekväm position. Du är också rädd för det oförutsägbara. Som ett resultat är det mycket svårt att acceptera verkligheten.

Du ljuger för att göra livet lite lättare och förhindra stress. Lögner är ett sätt att undvika besvikelse eller smärta.

Men vad som gör denna vana svår att bryta är att du vanligtvis inte är medveten om att du faktiskt ljuger för dig själv.

Hur slutar du då ljuga för dig själv?

1. Känn dig först

För att hindra dig själv från att ligga om och om igen måste du lära dig att lära känna dig själv bättre. Metoden varierar och varierar från person till person. Det finns människor som kan lära känna sig själva eftersom de är flitiga att föra en dagbok, chatta med människor närmast dem eller genom att prova nya saker i livet.

Att känna dig själv hjälper dig att förstå vad det är du vill ha, vilken typ av verklighet du ska hantera och hur man bäst kan komma igenom livets utmaningar. På det sättet behöver du inte ljuga för dig själv längre.

När du lär känna dig själv måste du också komma ihåg att alla har olika styrkor och svagheter. Så det finns inget behov av att täcka över något för att visa dig själv, dina tankar och känslor där ute.

2. I vilka situationer ljög du mest för dig själv?

När du har lärt dig själv djupare kan du tänka på vilka saker som får dig att ljuga. Blötlägg i hur du mår när du ljuger för dig själv.

Detta kan hjälpa dig att förhindra att lögner dyker upp i dig själv när du börjar känna dig hotad eller rädd. Så innan du ljuger för dig själv kan du redan berätta vad som är en lögn och vad som är sant.

3. Viktigast, våga vara ärlig mot dig själv

Det sista steget är det svåraste men mycket effektivt. För att vara ärlig mot dig själv kan du be din bästa vän eller någon närmast dig att påminna dig när du börjar ljuga för dig själv.

För att vara ärlig måste du dessutom ha förberett en komplett arsenal för att kämpa för det du verkligen vill ha. Antag att du tittar på en position som projektledare. Om du inte förbereder dig noggrant kommer du naturligtvis att vara mindre konkurrenskraftig med andra kollegor.

Så istället för att ljuga för dig själv att du inte riktigt vill ha tjänsten, är det bättre att förbereda dig så bra du kan. Detta kan vara genom att lyfta fram dina resultat på tidigare projekt eller leta efter ljusa idéer för dessa nya projekt.

Förberedelser som detta får dig att fokusera mer på målet, inte på hindren.