Det finns olika sätt att göra så att du inte är lat

Att lägga sig på sängen och inte göra ansträngande aktiviteter hela dagen är saker som måste göras när semestern anländer. Men plötsligt kom arbete, tyvärr har latskap tagit över sinnet och kroppen. Så, på vilka sätt är du inte lat för att göra något?

Varför uppstår den känslan av lathet?

I allmänhet gör kategorin latare medvetet inte aktiviteter som de faktiskt kan göra. Till exempel för att de saknar motivation, fortfarande har ledig tid eller verkligen är tråkiga aktiviteter.

Som rapporterats av Psychology Today anses de flesta som gör aktiviteter under lång tid och inte omedelbart har en positiv inverkan, vara smärtsamma.

Problemet är att de aktiviteter de utför har osäkra fördelar. Vanligtvis gör arbete som utförs med en mer bestämd ansträngning dem mer benägna att arbeta hårdare.

Det här är några av anledningarna till att du känner dig lat för att utföra vissa aktiviteter fortsätter att dyka upp.

1. Mål eller mål som är för stora och för komplicerade

Att nå framgång är allas dröm, men du måste veta hur mycket ansträngning och tid du kommer att behöva spendera. Du måste känna till dina egna förmågor, oavsett om du kan nå de uppsatta målen eller inte.

Om du ger upp inom några timmar är det inte för att du är lat. Det kan bero på att dina mål är för stora och komplicerade för att göra med dina nuvarande förmågor.

2. Vill att processen ska vara perfekt

När du genomgår en aktivitet eller aktivitet för att uppnå vissa mål finns det ibland hinder som måste ställas inför. Därför kan tänkande och önskan om en perfekt process bli ett hinder för dig att slutföra uppgiften som måste göras.

3. Att lyssna på kritik från andra

Att lyssna på kritik från andra är bra för att bygga bättre motivation. Men om kritiken kommer från någon närmast dig och ofta kallar dig lat, är det troligt att kritik har tagit tag i dig.

Därför kan andras självtvivel också ha stor inverkan på din lathet.

4. Planerar inte

Att uppnå ett mål rekommenderas verkligen att inte göra det slarvigt. Moral och mål är viktiga, men glöm inte att planering också håller dig på rätt spår.

Om du inte har en noggrant utformad plan är det inte ovanligt att du känner dig trött på att nå dina mål. Detta beror på att dina mål blir suddigare utan en tydlig plan.

Hur man inte ska vara lat

Nu, efter att ha vetat vad som gör dig lat, tänk om du gör motsatsen till dessa triggers?

Här är några tips så att du kan bli av med latskap.

1. Gör mål som du kan få

Det förklarades tidigare att ha orealistiska mål kan överväldiga dig. Så detta överväldigande kommer att släcka din entusiasm och önskan att slutföra aktiviteten.

Försök därför att ställa in mål som är mindre och inom dina resurser. Du känner till din egen förmåga att rikta in dig på vad du vill, men inte på överflöd. Detta tros förhindra att latskap uppstår i dig.

2. Förvänta dig inte perfektion

En studie från 2017 avslöjade att högskolestudenter mellan 1989 och 2016 såg en ökning av perfektionism genom åren. Forskarna förklarade att dagens ungdomar står inför en mer konkurrensutsatt miljö. Miljön bildade äntligen förväntningar som var orealistiska jämfört med föregående generation.

Detta har gjort att den nuvarande generationen har blivit mer självkritisk. Det är inte ovanligt att detta i hög grad orsakar depression och känsla av lathet.

Så försök att inte förvänta dig perfektion under aktiviteten eller processen. Även om det ofta ger bra saker, kan önskan att vara perfekt också dämpa din humör när du har ett problem som inte försvinner.

3. Gör en plan

Ett av sätten du inte är lat på att utföra aktiviteter är att göra en plan. För att uppnå ett mål är planering inte mindre viktigt än en känsla av avsikt och entusiasm.

Att vara realistisk om dina förmågor och tid är avgörande för att nå dina mål. Om du har en plan kan den ge riktning och öka självförtroendet vilket kan hjälpa. Även bra planering kan hjälpa dig när du möter hinder.

4. Uppskatta varje process

Om du når små mål i en del av din plan, belöna dina ansträngningar genom att fira dem. Detta kan hjälpa dig att fortsätta öka din motivation för framgång på lång sikt.

Till exempel, när du får ett tillfredsställande testresultat, var god med positiva saker, som att äta en god måltid. Detta kommer att hålla dig upphetsad över att uppnå större mål.

5. Få hjälp

Ett annat sätt att undvika att vara lat är att be andra människor om hjälp. Hjälp från andra behövs verkligen när du stöter på hinder. Detta är inte ett tecken på att du är svag, utan ett försök att uppnå framgång med inlägg från andra.

Att be till exempel dina kollegor om hjälp är verkligen viktigt för att bygga relationer och öka din motivation. Dessutom kan du se resultat från någon annans synvinkel få dig att prestera ännu bättre.

6. Konsumera livsmedelskällor

Förutom metoderna ovan, så att du inte är lat, behöver du näringsrikt matintag och öka din energi. Till exempel kan livsmedel som innehåller högt protein balansera blodsockernivån. Det hindrar dig också från att känna dig avskräckt över att komma igenom dagen. Undvik mat med mycket socker och mycket fett.

Här är några typer av mat som du kan konsumera för att förhindra att latskap kommer till dig.

• Mandlar
• Lax
• Banan
• Yoghurt
• Kyckling
• Mineral vatten

7. Träning

Utan att inse det kan träning också bli av med latskap. Ta några minuter om dagen att träna, detta kan påverka ökad energi, förbättra humör, minska ångest, stress och depression. Försök ta en kort promenad eller cykla för att bekämpa denna latskap.

I grund och botten kommer huvudnyckeln till hur du inte är lat från dig själv. Om du saknar självmotivation och inte anstränger dig kommer naturligtvis ingenting att göras. Försök därför hålla humöret uppe för att inte försämras och håll fokus på att gå igenom processen.