8 Vanor att upprätthålla personlig hygien som barn måste lära sig

Att tillämpa en ren och hälsosam livsstil (PHBS) är mer än bara att få barn att tvätta händerna. Att lära barn vikten av att upprätthålla personlig hygien hos barn från tidig ålder kan skapa goda vanor som kommer att hålla fast vid dem resten av livet.

Vanor att upprätthålla personlig hygien som måste läras upp för barn

Här är några personliga hygienvanor som du kan lära dina barn från barndomen.

1. Tvätta håret regelbundet

De flesta små barn behöver lära sig att tvätta håret två till tre gånger i veckan. Att tvätta för ofta rekommenderas inte riktigt eftersom det kan göra hårbotten torr och mer utsatt för mjäll.

När du börjar bli tonåring kommer pubertetshormoner att öka och göra håret fettigt. Vid den här tiden lär du barn att tvätta håret med schampo ofta, om det behövs, uppmuntra dem att tvätta det varje dag.

2. Duscha flitigt

Vissa små barn gillar inte att bada, medan andra tycker om att bada är en rolig aktivitet. Du kan göra badet till en rolig aktivitet genom att låta dem suga i bubbelbadet. Förbered också varmt vatten för att skölja dem efter blötläggning.

3. Att ta hand om hudens hälsa

Förskolebarn behöver fortfarande föräldrarnas hjälp för att ta hand om huden. Hudsjukdomar som ofta förekommer vid denna ålder är röda utslag, blåmärken och insektsbett. Du kan lära ditt barn att vana att kontrollera hela kroppen innan det klär sig. Lär dem att leta efter snitt eller rodnad på huden som behöver behandling.

Som tonåring kommer hormonella förändringar att göra ditt barns ansiktshud fetare. Denna ökade oljeproduktion kan orsaka ansiktsproblem som akne. Många barn underskattar ansiktsakne genom att helt enkelt tvätta ansiktet med vatten och tvål. Lär dina barn att tvätta ansiktena två till tre dagar om dagen och lär dem att inte pressa finnar.

Om ditt barn är en flicka, låt dem veta att det att sprida hudinfektioner genom att dela smink med vänner. Dessutom är det inte bra att sova med smink på ansiktshudens hälsa.

4. Upprätthålla mun- och tandhygien

Rena tänder och tandkött kan förhindra olika munhälsoproblem, såsom dålig andedräkt och håligheter. Lär barn att borsta tänderna minst två gånger om dagen om inte efter att ha ätit. Äldre barn kan lära sig att bära en tandborste i väskan så att de kan borsta tänderna efter skolmåltider. Lär också barn sedan barndomen att det tar minst två minuter att rengöra tänderna ordentligt.

5. Rengör armhålorna

Vissa tonåringar kan vara lat för att rengöra underarmarna ordentligt och inte använda deodorant. Svettning kan utlösa kroppslukt hos tonåringar och börjar ofta så tidigt som 9 eller 10 år. Lär dina barn vikten av att rengöra underarmsområdet, särskilt efter träning. Beroende på hur mycket ditt barn svettas kan du rekommendera deodoranter mot dem. Regelbundna deodoranter kontrollerar bakterier och avger en fin arom, medan deodorantmedel mot antiperspirant har den extra fördelen att minska svettproduktionen.

6. Tvätta händerna

Att tvätta händerna är en mycket viktig pelare för att skapa en vana att upprätthålla personlig hygien. Lär ditt barn att tvätta händerna före och efter att ha ätit, efter att ha lekt på smutsiga ställen eller vidrört djur och efter att ha kommit i kontakt med sjuka människor.

Lär dig också om vikten av att tvätta händerna med tvål. Tvätta händerna med handsprit mindre effektiv jämfört med tvätt av händer med rinnande vatten och tvål. Gör det därför till en vana för ditt barn att använda handsprit så lite som möjligt så länge det finns rinnande vatten och tvål för handtvätt.

7. Nagelhälsa

Naglar kan vara ett bra ställe för bakterier att växa. De bakterier som sitter i ditt barns naglar kan lätt överföras till ögon, näsa och mun. Låt alltid ditt barn vana att rengöra smuts under naglarna innan du går till sängs. Att klippa naglarna en gång i veckan kan också bli av med smuts och minska risken för ansjovis.

8. Vanor på toaletten

När ditt barn kan gå på toaletten på egen hand, bör du också se till att de kan hålla sina intima delar rena. Lär dem att rengöra sina könsorgan från framsida till baksida och vänja dem att tvätta händerna efteråt. Denna vana kan minska risken för irritation och förhindra infektion.

För tjejer som redan menstruerar, lär dem att komma ihåg sina egna menstruationscykler så att de kan förbereda hygienkuddar före menstruationen. Berätta för dem att deras menstruationscykel fortfarande kan vara oregelbunden de första två åren sedan de började menstruera.

x