6 Exempel på hobbyer som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv

Det verkar som att nästan alla har sin egen hobby att göra på fritiden. Det finns de som gillar att läsa böcker, lyssna på musik och titta på filmer. Visste du att det finns några exempel på hobbyer i form av produktiva aktiviteter som har visat sig vara effektiva för att förbättra kroppens kondition och hjärnhälsa? Om du letar efter andra aktiviteter för att komma igång med att följa ditt exs sociala medier (whoops!), Varför inte välja en nedan?

Olika exempel på hobbyer som kan få dig att leva friskare

tips 1. Dans

Dans är ett effektivt och billigt sätt att hålla din kropp i form samtidigt som den åtföljs av trevlig musik. Det finns många typer av danser som du kan bedriva som en ny hobby, från traditionell dans, balett, magdans, aerobics, hiphop, jazz, pole dance, salsa, tapdans, modern dans, latindans, zumba, flamenco, och mer, mycket mer.

Förutom att vara kul är dans också en bra konditionsträning för att förbättra hjärt- och lungkondition. Genom att aktivt röra dig medan du dansar uppmuntrar du indirekt din kropp att andas in och använda syre mer effektivt. Dessutom kan konditionsträning också förbättra muskelstyrkan och hälsan, samt öka den totala fysiska uthålligheten.

Om du fortfarande är blyg för att registrera dig i närmaste dansstudio, lägg bara på lite musik i ditt rum och flytta din kropp spontant i takt med din favoritmusik. Oavsett hur löjligt du kan se ut i spegeln, kan kramar och sjunger rädda ditt dåliga humör under tuffa dagar.

2. Naturfotografering

Om din hobby hela tiden tar selfies eller matbilder, vrid kameran och ta bilder av naturen omkring dig. Naturfotograferingskonsten är ett exempel på en hälsosam hobby eftersom det vanligtvis kräver att du besöker natursköna platser som bara är tillgängliga till fots eller genom vandring. Detta kan vara ett sätt att vara aktiv när du är på semester eller besöker en plats.

3. Matlagning

Du kan börja din matlagningshobby idag för att ersätta vanan att äta snabbmat och snacks på vägarna. Genom att laga mat kan du själv bestämma ingredienserna, hur man lagar mat och antalet portioner enligt din kreativitet.

Att bearbeta dina egna livsmedelsingredienser kommer också att gynna din hälsa direkt och hjälpa dig att vänja dig vid en hälsosammare kost. Dessutom kan hobbyen att laga mat uppmuntra din noggrannhet när du handlar mat, som att läsa information om matnäringsinformation, välja färska ingredienser av god kvalitet och välja livsmedelsbearbetningsmetoder som är säkrare och som inte minskar näringsinnehållet för mycket.

4. Trädgårdsskötsel

Trädgårdsskötsel kan låta varmt och smutsigt, men aktiviteten att ta hand om denna växt har ett antal extraordinära fördelar för kroppens hälsa. Den första är att ta hand om hudens hälsa genom att sola sig på morgonsolen.

Dessutom kan de fysiska aktiviteter som krävs under trädgårdsarbete, såsom att dra ogräs, klippa gräs, ordna växter, lyfta vikter och använda trädgårdsredskap öka muskelstyrkan och kroppsflexibiliteten för att röra sig mer flexibelt.

5. Skriv och rita

Att hälla ut ditt hjärta genom att skriva (vare sig handskrivet eller skriva) eller genom att rita och klotter är exempel på hälsosamma hobbyer för ditt mentala välbefinnande.

Skrivande och ritning tros vara effektiva sätt att lugna kaotiska tankar när de är under stor stress och återställa negativa känslor. Dessutom rapporteras fördelarna med att skriva för att påskynda läkningsprocessen för kirurgiska sår och förbättra livskvaliteten och förändra hur cancerpatienter tror att vara mer ihållande i sin behandling.

6. Träning

Sport är ett exempel på en hobby vars hälsofördelar är utan tvekan. Oavsett om det bara är promenader, cykling, simning, vandring eller dykning, alla har sina egna hälsofördelar för kropp och själ.

Så, vilken skulle du vilja försöka arbeta med att börja idag?