5 Recept för färska drycker när det är varmt väder

Den livliga aktiviteten och det varma vädret kommer definitivt att göra dina dagar trötta. Det är också lättare för dig att bli uttorkad när det är varmt. Glöm inte att dricka när vädret är varmt. Förutom vanligt vatten kan du också dricka en mängd färska drycker så att du kan komma uthyrd och förhindra uttorkning. Här kommer receptet på en färsk dryck som är rik på näringsämnen och fiber för att bekämpa varmt väder.

1. Lime kokosnötis

Källa: Craftlog

När det gäller färskhet är kokosnöt vinnaren. Den här gången kan du göra kokosnötsis själv hemma, plus kalk som är rik på vitamin C. Gör det inte bara fräschare, du blir också friskare med denna dryck.

Material:

• 1 ung kokosnöt, ta köttet och vattnet
• 200 gram grön melon, skuren i rundor
• 2 msk basilikafrön, lägg i 200 ml varmt vatten
• 4 limefrukter, pressa saften
• Honung efter smak efter smak
• Isbitar efter smak

Hur man gör:

1. Blanda alla ingredienser, rör om tills de är blandade.
2. Från en stor skål, överför till små skålar eller små koppar.

2. Ice bolo-bolo frukt

Källa: Foody

Detta dryckrecept använder mjölk och en blandning av agar och gelé som är rika på kostfiber. Naturligtvis finns det förutom det fruktbitar med antioxidantinnehåll och olika färger för att släcka din törst.

Material:

Boho-bolo material:

• 200 ml flytande mjölk (välj låg fetthalt)
• 1 tsk gelatinpulver
• 1 tsk instant gelépulver
• 30 gram socker
• 200 ml vatten

Fruktbollsmaterial:

• 150 gram grön melon, skuren i rundor (med en cocktailsked)
• 150 gram cantaloup, skuren i rundor
• 150 gram vattenmelon, skuren i rundor
• 400 gram isbitar

Sirap ingredienser:

• 250 ml vatten
• 80 gram socker (kan ersättas med stevia eller inte använda socker alls)
• 1 ark pandanblad

Hur man gör:

1. Koka först bolo-boloingredienserna. Blanda vatten med gelatinpulver och gelé, koka under omrörning. Tillsätt socker medan du rör om på låg värme.
2. Tillsätt mjölken innan du kokar. Koka tills det kokar, stäng omedelbart av värmen.
3. Häll bolo-boloingredienserna i isbitarna. Låt det svalna ett ögonblick och lägg det åt sidan.
4. Koka sirapens ingredienser. Koka alla ingredienser tills de kokar. Lägg åt sidan för att svalna.
5. Mata in fruktskivorna, formade bolo-bolo och isbitar i serveringsglaset.
6. Spola med kall pandansirap.
7. Servera omedelbart när det är kallt.

3. Gurkaisflis

Källa: Craftlog

Vem känner inte till den här gröna frukten? Ja, gurka är en frukt som har mycket näringsämnen. Likaså med antioxidantnivåer. Gurka är en frukt som innehåller lite kalorier men innehåller mycket näringsämnen, vatten och fiber. Den höga vattenhalten i gurka gör att denna frukt tros bibehålla kroppsvätskebalansen också.

För att få friskhet och komplett näring, här är ett recept på en färsk drink med gurka som du kan göra hemma.

Material:

• 1 medelstor gurka, rakad i längdriktningen
• 1 kalk, pressad
• 30 ml hallonsirap
• Isbitar efter behov

Hur man gör

1. Blanda alla ingredienser tills de är jämnt fördelade
2. Häll i ett serveringsglas. Servera kallt.

4. Mangosmoothies

Källa: Taste of Home

Mango, som är känd för sitt C-vitamininnehåll, kan också användas som ingrediens i färska drycker vid varmt väder. 100 gram mango innehåller 46 kalorier energi, 89,6 gram vatten, 15 mg kalcium, 11,9 gram kolhydrater, 1,7 gram fiber, 88,9 mg kalium, 9 mg fosfor och upp till 6 mg vitamin C.

I denna mangosmoothie finns det inte bara mango utan också bananer som hjälper till att stötta upp magen. Dessutom finns det yoghurt som en komplett proteinkälla för att tillgodose dina näringsbehov. Detta är ett recept med färsk och hälsosam dryck som du kan göra.

Material:

• 1 medium mango, ta frukten
• 1 Ambon banan, skuren i bitar
• 75 ml vanlig flytande yoghurt
• 50 ml apelsinjuice
• 100 ml kallt vatten
• 2 msk älskling
• Isbitar efter behov

Hur man gör:

1. Lägg alla ingredienser i mixern. Blanda tills alla ingredienser är släta.
2. Häll i ett serveringsglas.
3. Servera omedelbart när det är kallt.

5. Fruktsoppa

Källa: Hälsosamma drycker

Det glödande heta vädret är verkligen ett nöje att äta färgglad fruktsoppa och fräschar upp halsen. Detta recept för färsk dryck innehåller massor av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som du inte får missa.

Material:

Fruktmaterial:

• 100 gram melon, skuren i rutor
• 100 gram papaya, skuren i rutor
• 100 gram vattenmelon, skuren i rutor
• 100 gram lila drakefrukt, skuren i rutor
• 50 gram jordgubbar, delad 4

Sirap ingredienser:

• 80 gram socker
• 50 ml söt apelsinjuice
• 300 ml vatten

Extramaterial:

• Sojamjölk efter smak

Hur man gör

1. Koka alla sirapingredienserna först. Lägg åt sidan och kyla.
2. Lägg den hackade frukten i ett stort glas eller en skål.
3. Häll den kylda sirapen och isen i frukten
4. Häll tillräckligt med sojamjölk.
5. Servera kallt.

x