5 Den bästa mat och dryck för en person med feber att snabbt återhämta sig

Feber är kroppens naturliga svar på infektion. När du har feber hjälper vad du äter eller dricker till att avgöra kroppens framgång i kampen mot sjukdom. Det är därför du bör vara försiktig med att välja mat och dryck när du behandlar någon som har feber eller kanske dig själv.

Bästa mat och dryck för feber människor

I grund och botten finns det inga speciella kostbegränsningar för personer som har feber. Nyckeln till att hantera feber är att äta en näringsmässigt balanserad kost och tillräckliga vätskor för att påskynda återhämtningen.

Bland de olika livsmedel och drycker som du kan konsumera när du har feber, här är några av de bästa:

1. Kycklingsoppa

Kycklingsoppa innehåller protein, vitaminer och mineraler som kroppen behöver i stora mängder när man bekämpar infektioner. Den höga vattenhalten i dessa livsmedel ger vätske- och elektrolytintag, vilket gör det användbart för personer med feber.

Dessutom innehåller kycklingsoppa aminosyran cystein som kan bekämpa virus och minska inflammation i kroppen. För personer som har feber tillsammans med förkylning är kycklingsoppa rätt mat för att lindra symtomen på denna sjukdom.

2. Kokosnötvatten

Feber kan få dig att förlora mycket kroppsvätskor. Därför måste maten och drycken du konsumerar när du har feber kunna återställa förlorade kroppsvätskor. En av de bästa vätskekällorna är kokosnötvatten.

Det ger inte bara de vätskor du behöver, kokosnötvatten innehåller också glukos och olika typer av mineralelektrolyter. Elektrolytbalansen måste bibehållas så att kroppen kan utföra sina funktioner ordentligt.

3. Älskling

Hälsofördelarna med honung verkar oändliga. Denna naturliga livsmedelsingrediens innehåller antibakteriella föreningar och kan förbättra immunsystemets funktion. Det är därför honung är en av de livsmedel som är lämpliga för personer med feber.

Människor som har feber kan konsumera honung direkt eller blanda den i mat och dryck. Se till att du inte ger honung till spädbarn under 1 år eftersom deras immunförsvar ännu inte är komplett.

4. Frukt

Frukt är den bästa källan till vitaminer och mineraler när du har feber. Flera typer av frukt som jordgubbar, blåbär och tranbär också rik på antocyaninföreningar som kan bekämpa virus och minska inflammation.

Denna fördel har bevisats i flera studier. Antocyaninföreningar i fruktextrakt kan hämma fästningen av bakterier och virus till kroppsceller. Denna förening har också visat sig förbättra immunsystemets funktion.

5. Varmt te

Varmt te kan vara ett komplement till en mängd olika livsmedel för personer som har feber. Anledningen är att denna dryck har så många fördelar. Från att ge vätskeintag, lindra nästäppa och lindra inflammation i kroppen.

Te innehåller också föreningar som kallas polyfenoler. Dessa föreningar hjälper din kropp att bekämpa virus-, bakterie- och svampinfektioner. Tack vare dessa fördelar är te det rätta valet för dryck för dig som upplever feber tillsammans med hosta och förkylning.

Det finns ingen mat eller dryck som kan lindra feber eller till och med bota sjukdom. Men mat och dryck som ges till personer med feber kan förbättra immunsystemets funktion och lindra symtomen.

Välj mat rik på protein, vitaminer och mineraler. Komplettera dina vätskebehov från frukt, soppor och buljonger eller drick vatten. Glöm inte att få tillräckligt med vila för att stödja ditt immunförsvar så att du återhämtar dig snabbt.

Fotokälla: ScienceNordic.com

x