5 Saker som föräldrar måste göra för sina barns hälsa i framtiden

Att uppfostra friska barn låter enkelt nog. Men i praktiken är det naturligtvis inte lätt att göra. Anledningen är att miljön har ett betydande inflytande på barns hälsa, så som förälder, vad kan du göra för att bibehålla deras hälsa? Kolla in tipsen i den här artikeln.

1. Uppfyll näringsintaget

Att tillhandahålla korrekt näringsintag är nyckeln till att upprätthålla barns allmänna hälsa. Det är faktiskt inte svårt att reglera näringsämnena i maten. Du kan börja med att anta en balanserad diet som innehåller protein, kolhydrater och bra fetter från frukt och grönsaker.

När du lagar mat i köket, välj tillagningsmetoder som inte använder mycket olja, till exempel bakning, stekning och ångning. Minska konsumtionen av överdrivet socker och salt och ersätt den ohälsosamma mellanmålmenyn med en skål med färsk frukt som är rik på vitaminer. Var uppmärksam på den del av barnets måltid, servera mat på mindre tallrikar för att hålla portionerna. Viktigast, tvinga barn att äta frukost varje dag och missa inte lunch eller middag.

2. Lär dig att vara aktiv

De flesta barn älskar att titta på TV. I allmänhet kan de spendera timmar på att titta på sina favorit serier. Detta gör honom lat att röra sig, vilket i sin tur kan öka risken för att utveckla olika sjukdomar.

Det är bra att bjuda in barn att vänja sig vid aktiv idrott från en tidig ålder. Med ökande ålder blir det svårare att utveckla barns vanor för att tillgodose deras behov av fysisk aktivitet.

I stort sett kan träning hjälpa olika kroppsvävnader att utvecklas och träna kroppen att samordna väl. Genom att aktivt röra sig kommer olika ben-, muskel- och ledvävnader att kunna absorbera näringsämnen bättre så att de kan växa sig starkare.

3. Ge en förståelse för vikten av att upprätthålla personlig hälsa

Utbildning om sexuell kunskap som ges från tidig ålder kommer att göra det lättare för barn att öka självförtroendet, en hälsosam personlighet samt positiv självacceptans. Du kan förklara för barnen på ett enkelt och förståeligt språk att bara de kan ta hand om sina egna kroppar så att de alltid är friska, rena och vakna. Till exempel genom att lära honom att rengöra och ta hand om könsorganet ordentligt och ordentligt.

Om du pratar om att ta hand om dig själv och dina könsorgan är du också redo att prata om puberteten hos barn. Flickor behöver veta om bröstutveckling och menstruation. Pojkar behöver också veta om erektioner och våta drömmar. Tänk inte på dessa två saker som tabu. Det är mycket viktigt att lära din tonåring sexuell utbildning. Om de inte får information från dig, kommer de att få lite information från källor som inte är tydliga var de kommer ifrån och missförstås.

4. Utför immunisering

Vaccination, eller vad som också kallas immunisering, är det första steget för att förhindra barn från sjukdomens faror. Immunisering görs genom att injicera en svag form av ett visst sjukdomsvirus eller bakterier som fungerar för att utlösa barnets immunsvar. Så barnets kropp kommer att producera antikroppar för att bekämpa sjukdomen. Tja, detta är hur immunisering kan öka barnets immunitet.

I Indonesien finns det 5 typer av obligatorisk immunisering som ges gratis vid Posyandu sedan barnet föds, nämligen hepatit B, BCG, polio, mässling och Pentavalent (DPT-HB-HiB). För närvarande har regeringen också genomfört vaccination mot MR (mässling och tyska mässling) med början 2017 som ett immuniseringsprogram. Speciellt för det pentavalenta vaccinet ges det att förhindra 6 sjukdomar på en gång, nämligen difteri, kikhosta, stelkramp, hepatit B, lunginflammation och hjärnhinneinflammation (hjärninflammation).

Under tiden är andra typer av barnimmunisering som också bör göras:

• Influensavaccin, vilket kan göras när barnet är minst 6 månader gammalt och upprepas varje år. Denna typ av immunisering är en säker immunisering som ges till alla barn med olika tillstånd.
• HPV-vaccin, kan redan ges när barnet är 9 år gammalt. Detta vaccin ges för att skydda barnets kropp från humant papillomvirus som kan orsaka olika sjukdomar såsom livmoderhalscancer, anal cancer, vulvar pre-cancer, vaginal pre-cancer och könsvårtor.
• Varicellavaccin, ges efter att barnet är 12 månader är det bäst att ge det innan barnet går i grundskolan. Detta vaccin tjänar till att förhindra barn från vattkoppor.
• Pneumokockvaccin (PCV), startande barn i åldern 2 månader (första dosen), sedan en andra dos vid 4 månaders ålder och en tredje dos vid 6 månaders ålder. Om det ges till barn i åldern 7-12 månader, två gånger med ett intervall på två månader. Detta vaccin skyddar barnets kropp från pneumokockbakterier som kan orsaka lunginflammation.

5. Var en bra förebild

Förutom de olika saker som har förklarats ovan är den grundläggande nyckeln som inte är mindre viktig för att upprätthålla barns hälsa att vara en bra förebild. Kom ihåg att barns beteende imiterar sina föräldrar. Därför måste du också anta ett hälsosamt liv som helhet. Om du röker, sluta röka. Undvik också att konsumera alkoholhaltiga drycker. Sätt dig själv som en bra förebild för barnen senare.

x