Innehållsförteckning:
- Två allvarliga risker för överansträngda människor
- Hjärtattack
- Stroke
- 5 skäl till varför övertid är farligt
- 5 varningsskyltar du är överansträngd
Överdrivet arbete, oavsett om det är på grund av övertid eller om du tänker betala av arbete nästa dag, kan vara farligt för din hälsa och lycka. Slutsatsen att överarbete är farligt baseras på en studie av Malissa Clark, Ph.D. och hans team från University of Georgia, USA 2014.
Rapporterat av Mens Health finns det flera hälsoproblem som uppstår på grund av överansträngning, såsom stress, slöhet, depression, fysisk svaghet och konflikter i arbetslivet.
Två allvarliga risker för överansträngda människor
Kardiolog och medicinsk chef för Heart Rhythm Service från Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sade på sin personliga webbplats, det finns två risker som kommer att kännas av människor som arbetar för mycket, nämligen risken för hjärtinfarkt och stroke. Dr. John förklarade de två riskerna baserat på en studie som publicerades i The Lancet i mitten av 2015.
Hjärtattack
En studie genomfördes med 603 838 personer från USA, Europa och Australien. De studerades i cirka 8,5 år och forskarna fann att risken för hjärtinfarkt ökade med 13% hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan.
Siffran som kom ut ur studien publicerad i The Lancet var dock mindre än tidigare forskning som publicerades i American Journal of Epidemiology 2012, där risken för hjärtinfarkt kan vara upp till 80% hos personer som arbetade 40 timmar i veckan.
Stroke
I samma studie från The Lancet, Dr. John förklarade att risken för stroke är mycket högre hos människor som arbetar för mycket. Denna studie visar att en persons risk att få stroke ökar 33% hos personer som arbetar mer än 55 timmar i veckan. Till och med risken för stroke ökar också hos personer som arbetar cirka 40 timmar i veckan.
5 skäl till varför övertid är farligt
Dr. John sa att innan till slut någon som är överansträngd har hjärtinfarkt och stroke finns det flera orsaker som utlöser båda riskerna.
1. Stressnivåerna ökar på grund av långa arbetstider
”Jag har lärt mig att när jag jobbar för länge på sjukhuset känner jag mig mer stressad. Studier visar att enbart stress kan öka vår risk att få hjärtinfarkt eller stroke med upp till 40%, säger Dr. John skriftligen på sin webbplats.
2. För stort arbete ökar blodtrycket
Oavsett om det är arbetsrelaterat eller på grund av att vi inte har tid att leva en hälsosam livsstil, ökar överansträngningen vårt blodtryck. Tyvärr är risken dubbelt så hög när du arbetar för mycket eller för länge.
3. För mycket arbete leder till överätning och brist på motion
Om vi jobbar för länge på kontoret äter vi naturligtvis mer, speciellt när det finns kontorsvänner som tar med mat eller snacks. Tid för träning är också liten. Dessutom, i en medicinsk studie, människor som arbetade för länge, deras diet tenderade vanligtvis att vara mindre hälsosam.
4. Diabetesrisk hotar arbetsnarkoman
På grund av ohälsosamma matval på jobbet löper någon som ofta är överansträngd, aka en arbetsnarkoman, mer risk att utveckla diabetes. Diabetes är en av de starkaste riskfaktorerna för inte bara hjärtinfarkt och stroke utan också demens eller demens.
5. Långa arbetstider leder till depression
Även om vissa människor trivs och tycker om långa arbetstider, känner sig många olyckliga när arbetet dominerar deras liv. Långa eller långa arbetstider kan öka människors chanser att drabbas av depression. Depression i sig är en stark riskfaktor för hjärtsjukdomar.
5 varningsskyltar du är överansträngd
För människors hälsa visar Malissa Clark några varningsskyltar om att du är överansträngd eller överansträngd. När dessa tecken visas betyder det att det är dags för dig att minska arbetstiden:
- Du kan inte njuta av din lediga tid eller lediga dagar utan ångest och skuld.
- Arbetet du gör är faktiskt ofullständigt eller bara ett fåtal är faktiskt klara.
- Dina ögon är trötta och din syn störs.
- Din familj klagar på ditt schema.
- Du är den sista personen som är på kontoret.
