Byt din madrass om du har upplevt följande fyra tecken

Visste du att madrassen du använder kan orsaka hälsoproblem som påverkar dina aktiviteter? En av effekterna av hälsoproblem som orsakas av madrasser är vanligtvis nacksmärta eller ryggont. Det visar sig dock att det finns flera andra hälsoproblem som kan indikera att kvaliteten på din madrass inte längre är bra. Det betyder att du måste byta ut madrassen omedelbart. Hur är tecknen? Låt oss ta en titt nedan.

Egenskaperna hos ett hälsoproblem som kräver att du byter madrass

1. Du vaknar med allergisymtom

Kvalster och damm är flera typer av små partiklar som är bekanta att landa på din madrass. Inte sällan också att det finns människor som blir allergiska på grund av kvalster och damm på sina madrasser.

Enligt Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) inkluderar symtom på kvalster och dammallergi rinnande näsa, nysningar, rinnande ögon, kliande mun eller hals och nästäppa. Så om du vaknar på morgonen eller mitt på natten med dessa symtom kan du vara allergisk mot kvalster från madrassen.

Dessutom fann en studie från 2010 från experter i Tyskland att personer som rengjorde eller bytte madrasser efter att ha utvecklat allergisymtom upplevde en minskning med 43 procent av allergisymtom.

Tvätta också dina örngott och lakan flitigt minst en gång i veckan för att rengöra dem från kvalster och andra allergener (allergener).

2. Huden blir fläckig och ser tråkig ut

Dålig sömn kan orsaka en ökning av hormoner, hormonet kortisol, som är förknippat med stress. En studie i tidskriften Sleep Medicine Clinics visar att ökade nivåer av hormonet kortisol och systemisk inflammation så småningom kan leda till rynkor och hängande.

Denna studie säger också att akne också är en av de vanliga effekterna som orsakas av ökad stress. Enligt en studie från Journal of Chiropractic Medicine kan madrasser som är gamla eller inte längre mjuka också vara en av orsakerna till sömnbrist och stress hos en person. Studien rapporterade också att personer som försökte byta ut sin gamla madrass förbättrade sina sömnproblem och minskade sina stressnivåer.

Genom att förbättra sömnkvaliteten och undvika överdriven stress blir din hud också frisk. Se också till att din hud inte är irriterad eller allergisk mot lakan eller tvättmedel som används för att tvätta dem.

3. Så det är svårt att sova

Ett sätt att mäta kvaliteten på en persons sömn är att beräkna hur länge en person börjar ligga ner tills de faktiskt somnar. En annan faktor som kan få en person att somna snabbt kan också påverkas av om madrassen erbjuder komfort.

Denna studie undersöktes också 2015 av tidskriften Sleep Science. Resultaten av studien visade att en grupp äldre människor som bytte madrass så att den var mjukare, bekvämare och mindre hård fick dem att somna snabbare.

I genomsnitt somnade de 21 minuter snabbare än de tidigare bara kunde sova gott efter 67 minuter. Hals- och ryggsmärtor minskade också med så mycket som 50 procent efter att deltagarna äntligen ersatte sina gamla madrasser.

4. Rygg- och nacksmärta

Slutligen, om du ofta har ryggont och ofta vaknar mitt på natten, kan det också indikera att något är fel med din madrass. Anledningen är att vissa studier säger att gamla madrasser eller gamla madrasser, särskilt de av skum, ofta har fördjupningar i vissa delar.

Detta kan naturligtvis göra din kroppsposition så instabil under hela natten. Det är en bra idé att byta ut en madrass som är bekväm och kan göra din kroppsposition medan du sover bättre och mer stabil.