Tips för att förhindra hosta och förkylning under Hajj & bull; hej friska

När du utför pilgrimsfärden i det heliga landet måste du alltid vara uppmärksam på din hälsa så att du kan tillbe högtidligt. När kroppen kan bli sjuk. Pilgrimer får till exempel hosta och förkylning. Innan ditt hälsotillstånd försämras på grund av hosta och förkylning under Hajj, är det bättre för dig att vidta försiktighetsåtgärder.

Vad får församlingen att få hosta och förkylning under Hajj?

Låt oss först prata om hosta först. Hosta är faktiskt kroppens reaktion för att rensa halsen från slem eller irriterande ämnen. Hosta kan dock också orsakas eller vara ett symptom på andra hälsoproblem.

Som rapporterats på webbplatsen för hälsovårdsministeriet i Republiken Indonesien (Kemenkes RI) orsakas hostan som pilgrimer upplever mestadels av klimatet och hett väder, trötthet och damm som sprids i luften och sedan inhaleras av församlingen.

Under tiden orsakas förkylningen av ett spridningsvirus och du kan få den omedvetet. Spridningen av viruset kan ske genom hosta, nysningar och beröring av ytor med förkylningsvirus.

Hosta och förkylning är båda hälsoproblem som uppstår i luftvägarna. De två uppträder ofta samtidigt när du dyrkar Hajj.

Vikten av att förhindra hosta och förkylning under pilgrimsfärden

Hosta och förkylning försvinner vanligtvis inom en vecka eller två av symtomen. Men om du väntar på att din hosta och förkylning försvinner på egen hand kommer pilgrimsfärden troligen att störas.

Det behöver snabb och effektiv behandling för att övervinna detta hälsotillstånd. Om hosta och förkylning fortfarande inte försvinner kan du uppleva komplikationer som är ganska vanliga för pilgrimer, såsom:

• Bronkit
• Lunginflammation
• Bihåleinflammation

Vilka är tipsen för att förhindra hosta och förkylning under Hajj?

Det finns flera saker som församlingen måste vara uppmärksam på så att de inte får hosta och förkylas under Hajj. Rapporter från webbplatsen för religionsministeriet föreslog en dyrkningsguide att pilgrimer skulle minska aktiviteterna utanför hotellet.

Dessutom kan du förhindra hosta och förkylning under Hajj med följande tips:

1. Använd en mask

Som förklarats tidigare är hosta hos många pilgrimer orsakad av irritation, så det är viktigt att du bär en mask varje gång du gör utomhusaktiviteter. Detta för att förhindra irritation.

Dessutom kan masker förhindra att virus och bakterier som orsakar förkylning tränger in i kroppen. Du måste använda en mask, särskilt när du är på en trångt plats och fylld med andra pilgrimer för att undvika hosta och förkylning under Hajj.

2. Få en näsduk

Näsdukar är användbara för att minska spridningen av virus eller bakterier som orsakar förkylning. Förhindra spridningen av viruset genom att täcka näsan och munnen med näsdukar när du hostar och nysar. Om du inte har en näsduk, täck hosta och nys med överarmen.

3. Tvätta händerna ofta

En förkylningsspridning kan uppstå genom beröring, till exempel kan du omedvetet skaka hand med någon som är förkyld. Därför är det viktigt att alltid tvätta händerna. Undvik att röra vid dina ögon, näsa eller ansikte innan du rengör händerna.

Hosta och förkylning under Hajj kan undvikas så länge du alltid håller renheten och håller dig borta från exponering för virus och bakterier.

4. Behåll näringsintaget

En studie visade att personer som åt frukt, fibrer och flavonoider var mindre benägna att uppleva kroniska luftvägssymtom som hosta. Dessutom hjälper äta vitaminrika livsmedel som frukt och grönsaker också att öka uthålligheten. Om du har problem med att hitta hälsosam mat kan kosttillskott eller vitaminer vara ett alternativ under din pilgrimsfärd.

Du kan ta immuntillskott som innehåller vitamin C, D-vitamin och zink i brusande format (vattenlösliga tabletter). Förutom att det är effektivt för att öka uthålligheten ökar det också konsumtionen av vätskor i kroppen för att undvika uttorkning.

5. Få tillräckligt med vila

Försök att alltid få tillräckligt med vilotid och tvinga dig inte att dyrka, förutom de som ingår i serien av hajj-pilgrimsfärder. Kroppen behöver tid för att återställa förlorad energi. Gå därför och sov direkt när det är dags att återuppta aktiviteter nästa dag.