Vilket dricksvatten är hälsosammast: destillerat, kran- eller mineralvatten?

Kroppen behöver vatten eller vätskor som är användbara för bearbetning av matsmältningen, absorption av ämnen eller matinnehåll för energi, blodcirkulation eller matsmältning och för att upprätthålla kroppstemperaturen. Numera anses många typer av dricksvatten som har gått igenom en filtreringsprocess vara hälsosammare, såsom destillerat vatten, renat vatten. Hur skiljer det sig sedan från vanligt dricksvatten eller från kranen?

Känn de olika typerna av dricksvatten

Renat vatten (Renat vatten)

Renat vatten (renat vatten) eller renat vatten är vatten som har filtrerats eller bearbetats för att avlägsna föroreningar som kemikalier och andra föroreningar.

Det produceras vanligtvis med grundvatten eller kranvatten. Genom raffineringsprocessen avlägsnas många typer av föroreningar såsom bakterier, svampar, parasiter, alger, metaller (koppar, bly) och kemiska föroreningar.

Renat vatten tillverkas genom flera processer, inklusive:

• Koagulation och flockulering: Positivt laddade kemikalier tillsätts till vatten för att binda negativt laddade partiklar så att de kan filtreras bort. Detta bildar större partiklar som kallas flock .
• Sedimentation: Separera flocken som sätter sig i botten från det rena vattnet.
• Filtrering: Rent vatten rinner sedan genom många filtreringssystem av sand, kol och grus. Detta tar bort föroreningar som damm, bakterier, kemikalier och virus.
• Desinfektion: Under detta steg tillsätts ett kemiskt desinfektionsmedel som klor i vattnet för att döda eventuella kvarvarande bakterier eller virus, som kan ha överlevt de första stegen.

Dessutom renas vatten genom en filtreringsprocess med ett urval av metoder, nämligen:

• Omvänd osmos, filtrerar vatten genom ett speciellt material som kallas ett semipermeabelt membran. Detta material låter vätskor flöda, men tar bort salt och smuts.
• Destillera, koka vattnet och samla sedan tillbaka ångan i vätskan för att avlägsna föroreningar och mineraler.
• Avjonisering, avlägsnande av salter och andra mineraljoner (molekyler) från vatten.

Destillerat vatten (Destillerat vatten)

Destillerat vatten eller destillerat vatten är en typ av renat vatten. Destillerat vatten har genomgått en destillationsprocess för att avlägsna föroreningar.

Destillation är processen med kokande vatten för att samla upp ångan, som sedan droppar tillbaka i vattnet när det har svalnat. Denna process är mycket effektiv för att avlägsna bakterieföroreningar, virus, protozoer och kemikalier som bly och sulfat.

Därför används destillerat vatten, förutom att vara full, också i medicinska eller laboratorieanläggningar eftersom det anses vara mycket rent.

Kokt kranvatten

Kokande kranvatten är en metod för bearbetning av dricksvatten som många indonesier övar. Kokt vatten är ganska säkert att dricka eftersom uppvärmningsprocessen kan döda bakterier eller andra bakterier som kan störa hälsan.

Vilken typ av dricksvatten är hälsosammare?

Dricksvatten som går igenom en filtreringsprocess kan vara rätt val. Rent vatten (renat vatten) är i allmänhet fria från metaller, kemikalier och andra föroreningar.

En annan fördel med renat dricksvatten är att det tar bort den obehagliga smaken från kemikalier, organiska material eller metallrör. Det beror på vilken typ av filtreringssystem som används.

Ett vattenreningssystem med ett kolfilter som syftar till att avlägsna klor kan dock faktiskt få klor att komma in i dricksvatten. Detta förknippas ofta med en ökad risk för vissa cancerformer.

Medan destillerat vatten som genomgår en destillationsprocess är mycket effektivt för att avlägsna potentiellt skadliga föroreningar, tar det också bort naturliga mineraler och elektrolyter som finns i vatten. Tillsammans med oönskade föroreningar lämnas också fördelaktiga mineraler som kalcium och magnesium kvar när ånga stiger under destillationsprocessen.

Hur mycket vatten ska du dricka om dagen?

Oavsett vilken typ av dricksvatten som är den hälsosammaste måste vi fortfarande kunna möta vårt dagliga kroppsvätskeintag. Enligt Healthline behöver dricksvatten i princip inte vara 2 liter eller 8 glas om dagen. Varje människas vattenbehov är olika beroende på deras hälsotillstånd och aktiviteter.

Anledningen är att det finns flera frukter, grönsaker och livsmedel som innehåller vätskor som kroppen behöver. Överdrivet vätskeintag kan faktiskt störa kroppens hälsa.

I huvudsak drick mycket när du känner dig törstig, svettig, när vädret är varmt och före och efter att ha ätit. Det finns dock tider eller förhållanden som kräver att du omedelbart dricker tillräckligt med vatten. Ett exempel är så här:

• Efter vakna upp

Drick ett glas vatten efter att ha vaknat för att aktivera dina inre organ, särskilt matsmältningen. Vatten hjälper till att förbättra matsmältningen och ta bort kvarvarande toxiner i matsmältningen.

• Innan du äter

Drick ett glas vatten 30 minuter före måltiderna för att underlätta matsmältningssystemet. Drick inte vatten för snabbt efter att ha ätit, såvida du inte kväver och halsen känns obekväm när du sväljer mat. Det rekommenderas att dricka vatten en tid efter att ha ätit så att kroppen kan absorbera näringsämnena från maten du äter.

• Innan du duschar

Drick ett glas vatten innan du duschar för att sänka blodtrycket.

• Innan man sover

Tillbring ett glas dricksvatten en timme före sänggåendet för att fylla på vätskor som går förlorade under dagen.