Naturligt läkemedel mot högt blodtryck som kan erhållas hemma

Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett kroniskt tillstånd som inte kan botas. Därför måste någon som har en historia av högt blodtryck kontrollera sitt blodtryck för att undvika komplikationer av högt blodtryck. Förutom att anta en hälsosam livsstil och ta mediciner för högt blodtryck, letar många efter andra alternativ för att behandla högt blodtryck. En av dem är med högt blodtryck örtmedicin eller andra naturliga sätt att sänka högt blodtryck.

Så är det sant att det finns andra alternativ som kan bota högt blodtryck? Vilka är naturläkemedel eller traditionella läkemedel och naturliga metoder som människor brukar använda för högt blodtryck?

Naturligt högt blodtryckssänkande örtmedicin

Örtmedicin är en produkt tillverkad av växter för att behandla vissa sjukdomar eller upprätthålla en frisk kropp. Dessa typer av läkemedel finns i allmänhet i olika former, såsom kapslar, pulver, flytande eller torkade och hackade örter. Hur man använder den varierar också, vissa sväljs direkt som ett piller, berusade eller bryggs som te.

Att använda dessa växtbaserade läkemedel mot högt blodtryck är faktiskt inte förbjudet. Du bör dock först rådgöra med din läkare, eftersom vissa växtbaserade läkemedel faktiskt är farliga eftersom de kan interagera med de hypertoniska läkemedel du tar. Faktum är att vissa naturläkemedel kan förvärra din högt blodtryck.

Du måste också komma ihåg att det inte finns någon enda örtmedicin som kan behandla högt blodtryck. Användningen av dessa naturläkemedel kan bara hjälpa dig att kontrollera blodtrycket. Faktum är att vissa av dem kräver ytterligare forskning för att bevisa deras effektivitet.

Här är olika örter och kryddor som du enkelt kan hitta och använda hemma för att hjälpa till att kontrollera högt blodtryck:

1. Vitlök

Vitlök används vanligtvis som ett måste-krydda i varje maträtt. Men det visar sig att vitlök också kan vara ett naturläkemedel för att sänka högt blodtryck naturligt.

En litteraturstudie som publicerades i Pharmacognosy Review 2011 visar att vitlök kan sänka blodtrycket, särskilt systoliskt blodtryck. Denna blodtryckssänkning uppträder vanligtvis hos någon med essentiella eller primära typer av högt blodtryck.

Allicinföreningen i vitlök tros spela en roll för att sänka blodtrycket. Denna förening fungerar genom att öka produktionen av kväveoxid i kroppen, vilket kan slappna av blodkärlen så att blodtrycket minskar. Dessutom är vitlök också känt för att sänka kolesterolet, vilket är en av de faktorer som orsakar högt blodtryck.

Vitlök som läkemedel kan emellertid interagera med vissa läkemedel, särskilt antikoagulerande läkemedel. Rådfråga därför din läkare först innan du använder vitlök som ett naturligt eller naturläkemedel mot högt blodtryck.

För att användas som medicin kan vitlök konsumeras rå eller göras i form av ett flytande extrakt, olja eller pulver. Du kan dock också inkludera vitlök i din matlagning.

2. Kanel

Kanel används ofta för att ge smak till flera rätter. Det visar sig dock att denna typ av krydda också kan användas som ett traditionellt botemedel mot högt blodtryck.

En studie som publicerades i tidskriften Nutrition säger att kanel är förknippat med att sänka blodtrycket, både systoliskt och diastoliskt, hos personer med typ 2-diabetes, men kanel har inte visats kontrollera blodtrycket direkt hos hypertensiva patienter. Därför behövs ytterligare forskning för att bevisa det.

Som bekant är diabetes en av orsakerna till högt blodtryck, särskilt sekundär högt blodtryck. Detta tillstånd kan uppstå eftersom insulinresistens hos diabetiker kan orsaka en ökning av blodtrycket.

3. Ingefära

Förutom att värma kroppen ingår ingefära också i örtmedicin som ofta används för att sänka högt blodtryck naturligt. Djurstudier har visat att ingefära kan förbättra blodcirkulationen och slappna av musklerna runt blodkärlen.

De aktiva substanserna i ingefära, nämligen saponiner, flavonoider, aminer, alkaloider och terpenoider, har visat sig öka blodkärlsavslappning och sänka blodtrycket hos råttor. Det finns emellertid inte många studier om effekterna av ingefära på humant blodtryck och använder i allmänhet fortfarande låga doser. Resultaten av hans forskning var inte särskilt övertygande.

Som rapporterats av Cleveland Clinic är dock en av fördelarna med ingefära att minska kolesterolnivåerna. Kolesterolet är en av orsakerna till högt blodtryck.

4. Selleri

En annan naturlig ingrediens som du kan använda som ett naturläkemedel mot högt blodtryck är selleri. Denna gröna växt innehåller naturliga kemikalier som kallas ftalider.

Ftalid kan hjälpa till att slappna av vävnaderna i artärernas väggar så att ditt blodtryck kan minska. Dessutom kan magnesium- och kaliumhalten i selleri också hjälpa till att upprätthålla normalt blodtryck.

Börja därför lägga till selleri i din dagliga meny som ett naturläkemedel för att sänka högt blodtryck naturligt. Du kan göra det till juice och sedan lägga till det med honung för att göra det mer utsökt eller tillsätt med ättika som antas lindra yrsel, huvudvärk och axelvärk i samband med hypertoni.

5. Basilika

Förutom att det är användbart som matlagningskrydda, är basilikablad också ett örtmedel som har många fördelar för din hälsa, inklusive högt blodtryck.

Detta kökskrydda fungerar som ett läkemedel kalciumkanalblockerare , som är en typ av högt blodtrycksmedicin som ofta ordineras av läkare. Anledningen är att extrakt från basilikablad innehåller eugenol, en kemikalie som kan blockera kalciumreaktioner som kan begränsa blodkärlen.

6. Kattrötter

Har du någonsin hört talas om en växt som heter kattrot eller kattklo? Denna växt används ofta som ett örtmedicin för att behandla olika sjukdomar, varav en är ett naturligt botemedel mot sänkning av högt blodtryck.

På samma sätt som basilikablad kan kattrot som ett naturligt botemedel mot högt blodtryck hjälpa till att sänka blodtrycket genom att blockera kalcium i kroppens celler. Du kan hitta denna naturliga medicin för högt blodtryck i tilläggsform på ett apotek.

7. Kardemumma

En annan krydda som du kan använda som ett naturläkemedel för att sänka högt blodtryck är kardemumma. Kardemumma används ofta som ett smakämne, särskilt i Sydasien, såsom Indien. Detta krydda är dock också lätt att hitta och används ofta i Indonesien.

En studie publicerad av Tidskrift för etnofarmakologi sagt kan kardemumma sänka blodtrycket genom att hämma reaktionen av kalcium i kroppen. I likhet med basilika och kattrötter framkallar kardemumma samma reaktioner i kroppen som läkemedel mot högt blodtryck kalciumkanalblockerare .

Förutom att konsumera kardemumspulver direkt som ett naturligt botemedel mot högt blodtryck, kan du också blanda kardemumma i din matlagning. Således kan du få maximala fördelar med detta traditionella läkemedel mot högt blodtryck.

Förutom de naturliga ingredienserna ovan har vissa livsmedel också visat sig hjälpa till att sänka högt blodtryck. Dessa livsmedel med högt blodtryck innehåller vanligtvis flera vitaminer och mineraler för högt blodtryck, vilket är bra för hjärtats, blodkärlens och njurarnas hälsa, vilket i sin tur påverkar blodtrycket.

Naturliga sätt att sänka högt blodtryck utan droger

Örtläkemedel och naturliga ingredienser ovan kan verkligen vara ett alternativ för att kontrollera högt blodtryck eller högt blodtryck. Att ta växtbaserade läkemedel är dock inte det viktigaste vid behandling av högt blodtryck. Läkare föredrar verkligen att anta en hälsosam livsstil och konsumera mediciner med högt blodtryck.

När du använder en hälsosam livsstil för högt blodtryck finns det flera naturliga sätt eller alternativa terapier som du också kan göra varje dag. I allmänhet görs detta naturliga sätt att slappna av i kroppen så att du undviker stress som kan orsaka högt blodtryck. Här är några andra naturliga sätt att sänka högt blodtryck som du kan prova:

1. Meditation

Meditation är ett ganska effektivt sätt att minska stressnivåerna för att hålla blodtrycket normalt. Meditation har många typer. Du kan prova det själv eller med hjälp av en terapeut.

En typ av meditation som du kan göra är transcendental meditation. Denna meditationsteknik görs på ett enkelt och enkelt sätt. Sitt bara bekvämt och ögonen stängs i 20 minuter.

Denna metod kan lugna ditt sinne och därmed minska belastningen på hjärtat och blodkärlen. Om du gör det regelbundet och regelbundet kan ditt blodtryck hållas på normala nivåer och du kan förhindra att högt blodtryck försämras.

Detta har till och med bevisats i en studie publicerad av American Journal of Hypertension. I denna studie visade det sig att genom att göra transcendental meditation i 20 minuter två gånger om dagen kan blodtrycket minskas med upp till 3 mmHg.

2. Yoga

Om du letar efter en annan hälsosam livsstil för att kontrollera högt blodtryck, men samtidigt håller din kropp i form, kan yoga vara lösningen. Anledningen är att yoga är en sport som kombinerar fysisk hållning, andningstekniker och fokus.

Yoga har visat sig minska blodtrycket och hjärtfrekvensen för att undvika komplikationer av högt blodtryck. Men innan du går med i yogakurser eller gör olika rörelser hemma, se till att du först har konsulterat en läkare. Anledningen är att det finns flera yogarörelser som inte rekommenderas för vissa hälsotillstånd.

3. Progressiv muskelavslappning (PMR)

Andra naturliga metoder som du kan göra för att kontrollera högt blodtryck utan att använda droger, nämligen progressiv muskelavslappning (PMR). Denna teknik syftar till att minska stress genom att spänna och slappna av vissa muskler i kroppen.

För att göra detta måste du lägga dig eller bara sitta i en stol tyst i några minuter. Sedan kan du börja från ansiktsmusklerna först till benmusklerna senare. Spänn dina muskler och släpp dem sedan. Gör detta flera gånger tills alla dina muskler är avslappnade.

Du kan göra den här metoden på jobbet eller hemma och bör göras i 15-20 minuter två gånger om dagen. Du bör dock vara försiktig när du gör PMR. Om du har vissa skador bör du först rådgöra med din läkare innan du gör det.

4. Andningsövningar

En studie rapporterad i Journal of human hypertension nämnde att att ha ett bra andetag kan sänka en persons blodtryck.

Om du kontrollerar din andning ordentligt, långsamt och regelbundet känns din kropp automatiskt mer avslappnad och lugn. Anledningen är att under den här tiden produceras fler hormoner som reglerar ditt humör, så att du kommer att känna dig mycket mer bekväm och ditt blodtryck kommer att sjunka.

Denna naturliga metod är mycket lätt att göra för att sänka ditt höga blodtryck. Anledningen är att du kan göra det var som helst och när som helst.

5. Musikterapi

Musik används ofta av många människor för att lugna ner sig och lindra stress. Detta kan också påverka kroppens hälsa, varav en är att upprätthålla blodtrycket.

Därför kan musikterapi vara ett naturligt botemedel mot att sänka högt blodtryck. Experter tror att musik har mjuka toner, som kan slappna av i kroppen så att den kan minska nivåerna av kortisol, ett stresshormon som kan få blodtrycket att stiga.

6. Massageterapi

Förutom musikterapi tros massageterapi också hjälpa till att sänka blodtrycket. En studie som publicerades i International Journal of Preventive Medicine fann att massageterapi kan kontrollera blodtrycket, särskilt hos kvinnor som har för högt blodtryck.

Denna terapi är också en naturlig metod som är säker, effektiv och billig. Anledningen är att förutom vissa hälsovårdsplatser kan massageterapi också göras hemma medan du slappnar av.

7. Qigong

Kanske låter den här alternativa metoden fortfarande främmande för dina öron. Men qigong har faktiskt varit en alternativ terapi i Kina i tusentals år.

En studie som rapporterats i Journal of Medicine säger att det är visat sig att man gör qigong tillsammans med läkemedel mot högt blodtryck gör blodtrycket bättre kontrollerat.

Även om det låter okänt finns det idag många terapeutiska anläggningar som erbjuder alternativa qigongbehandlingar. Innan du väljer en behandlingsplats, se till att terapeuten som gör behandlingen är professionell och har ett intyg.

8. Biofeedback

Förutom läkemedel med högt blodtryck som ges av din läkare kan du också testa biofeedback-terapi för att kontrollera ditt höga blodtryck naturligt. Denna behandling rekommenderas vanligtvis inte bara för personer med högt blodtryck, utan också för personer med kronisk smärta, urininkontinens, huvudvärk, astma och andra medicinska tillstånd.

Biofeedback är en teknik som du använder för att lära dig att kontrollera flera kroppsfunktioner, till exempel din hjärtfrekvens. Denna teknik använder specialverktyg. Därför måste biofeedback utföras av en professionell terapeut.

Under biofeedback kommer du att anslutas till en elektrisk avkänningsenhet som mäter och övervakar spänningen i dina kroppsmuskler. Från denna undersökning kommer terapeuten att veta vilka delar av kroppen som är spända och sedan hjälpa dig att slappna av.

x