Kronisk sjukdom som vuxen kan vara ett resultat av barntrauma

Att uppleva en traumatisk händelse är svårt för alla, män och kvinnor. Speciellt om detta tillstånd har upplevts sedan barndomen kommer återhämtningsprocessen verkligen att bli svårare och ta längre tid. Att skapa fred med tidigare trauma är inte lätt, men det måste botas så snart som möjligt. Inte bara undergräver mental hälsa, effekten av långvarigt trauma kan också påverka ditt fysiska tillstånd som vuxen. En av dem utlöser en kronisk sjukdom som är svår att bota.

Kronisk sjukdom kan vara ett resultat av barntrauma

Under den här tiden kanske du tror att kronisk sjukdom bara kan orsakas av fysiska tillstånd som inte är bra eller ohälsosam livsstil. Till exempel att röka, sällan träna, äta slarvigt och så vidare.

Faktum är inte så enkelt. Utan att inse det kan smärtan mot fysiska funktionshinder som du upplever just nu vara resultatet av ditt trauma tidigare.

Detta överraskande resultat kommer från en studie i Journal of Pain 2016. Enligt denna studie, initierad av Robert R. Edwards och hans team, är effekterna av tidigare traumor som inte omedelbart botas ganska allvarliga, vilket fördubblar risken för kronisk sjukdom.

Barn som upplever traumatiska händelser från barndomen har en upp till 97 procents risk att utveckla kronisk sjukdom som vuxna. Orsakerna till traumat kan variera. Från sexuella trakasserier, verbalt våld, emotionellt våld, skilsmässa från föräldrar, beroendeframkallande drogmissbruk till en förälders död.

Varför är det så?

Effekterna av trauma och emotionell stress är mycket tunga för dem som upplever det. Speciellt om du har haft detta trauma sedan barndomen kan konsekvenserna bli mycket allvarligare och överföras till vuxenlivet.

Långvarig stress påverkar inte bara psykisk hälsa utan bjuder också in olika sjukdomar i kroppen. Detta har att göra med hur hjärnan fungerar när den svarar på det trauma vi upplever.

Trauma, både fysiskt och känslomässigt, utlöser kroppens stressrespons, vilket gör dig mer vaken mot yttre hot. När du upplever extrem rädsla kommer kroppens nervsystem att vara mycket aktivt för att skydda sig mot skada. Traumasexperter kallar detta ett steg hyperarousal eller överdriven stimulering.

När trauman har avtagit kommer överstimuleringen av nervsystemet att gradvis minska, så du kommer att känna dig mycket lugnare. Men gör inget misstag. Den återstående stimulering och traumatiska skada som du upplevt kommer att förbli och till och med fortsätta att göra intryck på din kropp.

Trauma kan återkomma när som helst

Vid närmare granskning kan hjärnan frisätta denna överdrivna stimulering när som helst, särskilt när du har en dålig händelse senare i livet. Om den får fortsätta kan nervvävnaden i hjärnan skadas och leda till kronisk sjukdom i flera delar av kroppen.

Du har till exempel känt dig mycket förlorad och traumatiserad eftersom dina föräldrar dog när du var barn. År senare måste du svälja bitter igen när närmaste person, nämligen din make, dör i en olycka.

När denna dåliga upplevelse återkommer kommer en känsla av trauma som har gömts under lång tid, aka inaktivitet, att komma tillbaka till ytan. Hjärnan kommer att börja producera kemikalier och stresshormoner för att frigöra smärtan som blir starkare.

Denna smärta stör inte bara hjärnans nervsystem utan kan också spridas till andra delar av kroppen. Med tiden kan detta leda till kronisk sjukdom.

En psykiater i Australien, dr. Michelle Atchison säger att ju tidigare du är när du upplever trauma, desto mer sannolikt kommer du att drabbas komplex posttraumatisk stressstörning (CPTSD).

CPTSD-symtom är verkligen svårare än PTSD-symtom, faktiskt kan symtomen vara mycket svåra att upptäcka från den medicinska sidan. Detta beror på att symtomen liknar de vid olika andra kroniska sjukdomar, såsom koronar hjärtsjukdom, kronisk bronkit och astma, irritabelt tarmsyndrom, till psoriasis.

Hur man minskar effekterna av tidigare trauma

Det är inte lätt att minska eller ens glömma alla dåliga upplevelser tidigare. Detta betyder dock inte att du kommer att fortsätta att låta detta trauma existera även för att utlösa kronisk sjukdom, eller hur?

Koppla av, här är stegen du kan ta för att läka det störande traumat:

1. Känna igen traumasymptom

För att du bättre ska kunna kontrollera det traumasvar som kan uppstå när som helst, var medveten om tecknen på en traumareaktion i din kropp. Kroppen som börjar stressa på grund av trauma kännetecknas vanligtvis av:

• Smärta som varar längre än andra människor
• Ihållande huvudvärk och magont utan anledning
• Drog- och alkoholberoende
• Har en ätstörning
• Sårar ofta dig själv
• Att dra sig tillbaka från andra människor
• Överdriven ångest
• Sömnlöshet

2. Lugna dig

Så snart symptom på trauma uppträder, lugna dig omedelbart med andningsövningar. Sitt i den position du är mest bekväm med och andas sedan in långsamt.

När du stänger ögonen, andas djupt genom näsan och andas så långsamt som möjligt genom munnen. Känn den positiva energin som kommer in i kroppen och låt dina muskler slappna av.

3. Uttrycka känslor

Kom ihåg att du inte behöver bry dig om att täcka över dina känslor. Häll det bara om du inte kan stoppa det. Det spelar ingen roll om du vill bli arg eller gråta för att få ut några känslor.

Men det betyder inte att du kan kasta raserianfall eller skada människor runt dig, va. Det är en bra idé att uttrycka dina känslor genom att journalföra, rita bilder eller spela musik. Att prata eller skriva om dina erfarenheter kan hjälpa till att minska effekten av ditt trauma.

4. Berättelser för betrodda människor

Om du känner dig bekväm att berätta för andra, gör det bara. Dela dina problem och dåliga erfarenheter bara med personer du litar på. Oavsett om det är föräldrar, syskon eller närmaste vänner. Be om deras stöd för att hjälpa dig att komma ut ur traumat.

5. Kontakta läkare eller terapeut

Om du har gjort olika saker men fortfarande är traumatiserad är det dags för dig att träffa en läkare eller terapeut. Du kan rekommenderas att göra vissa terapier för att behandla barntrauma.

Genom att göra terapi regelbundet kommer du att bättre kunna hantera dina känslor och undertrycka den traumreaktion som kan återkomma när som helst. Läkaren kommer också att undersöka din hälsa noggrant för att förhindra risken för kronisk sjukdom.

Denna metod kan inte 100% bota det trauma och risken för kronisk sjukdom som du upplever. Men åtminstone detta kan bidra till att minska effekten av trauma som hemsöker ditt liv.