Vitamin E: funktioner, dosering, biverkningar, hur man använder det

Vad är vitamin E?

Vilka är fördelarna med E-vitamin för kroppen?

Vitamin E är ett vitamin som har olika funktioner, inklusive för hudens hälsa, fertilitet och övergripande hälsa. Detta tillskott kan också ges för att behandla eller förhindra vitamin E-brist. Människor med vissa sjukdomar kan också behöva kosttillskott.

Detta vitamin är fettlösligt och är viktigt för olika processer i kroppen. Detta vitamin är också en antioxidant som förekommer naturligt i vissa livsmedel. Några typer av livsmedel som är rika på vitamin E är:

• spenat
• mandelmutter
• avokado
• solrosfrö
• sparris
• jordnötter
• lax
• Kiwi
• broccoli

Vilka är fördelarna med vitamin E?

Här är de olika fördelarna med vitamin E som du kan få:

1. Öka uthålligheten

Vitamin E ingår i vitaminer som är användbara för att upprätthålla uthållighet. Detta vitamin innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från skador på celler på grund av fria radikaler.

2. Underhåll andningsorganen

Förutom immunförsvaret ger vitamin E också fördelar för andningsorganen.

Enligt European Respiratory Journal, Detta vitamin innehåller antiinflammatoriska ämnen som kan förhindra lunginflammation. Dessutom är alfa-tokoferolhalten i detta vitamin också fördelaktig för att förbättra lungfunktionen.

3. Bra för fertilitet

En annan fördel med vitamin E är att det hjälper till att upprätthålla fertiliteten, både hos män och kvinnor.

En forskning om Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine nämna fördelarna med vitamin E för livmoderns hälsa. I studien förklarades det att kvinnor som tog detta vitamin upplevde en ökning av livmoderns väggtjocklek.

Livmoderns vägg som är för tunn minskar risken för att ett foster bildas i livmodern. Dessutom har den tunna livmoderväggen potential att öka risken för missfall.

4. Behåll friskt hår

Du kan också upprätthålla hälsosamt hår med vitamin E. Citerat från Medical-Diag.com Idag hjälper antioxidantinnehållet i detta vitamin hårväxt och behandlar hårbotten.

Hur tar du vitamin E?

Dessa näringsämnen fungerar bäst när de tas efter måltiderna. Följ reglerna för att ta medicinen från din läkare eller apotekspersonal. Läs alltid bruksanvisningen innan du använder detta vitamin.

Mät vätskedosen med den medföljande mätkoppen, mätskeden eller den medföljande läkemedelskoppen. Om du inte har en anordning för att mäta dosen läkemedel, fråga din apotekspersonal.

Konstgjorda sötningsmedel kan innehålla fenylalanin. Kontrollera läkemedelsetiketten om du har fenylketonuri (PKU).

En persons behov av detta vitamin kommer att öka med åldern. Följ instruktionerna från din läkare och vårdpersonal.

Om du behöver operation eller ett medicinskt förfarande, berätta för kirurgen att du tar detta vitamin. Du kan behöva sluta ta dem under en tid.

Använd inte detta läkemedel för mer än den rekommenderade dosen, sänk dosen eller längre än den rekommenderade dosen. Om du har några frågor, kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Hur lagrar du detta vitamin?

Vitamin E förvaras bäst vid rumstemperatur och borta från direktljus och fuktiga områden. Förvara den inte i badrummet eller frys den.

Andra märken som innehåller vitamin E kan ha olika lagringsregler. Följ lagringsanvisningarna på produktförpackningen eller fråga din apotekspersonal. Håll alla läkemedel borta från barn och husdjur.

Spola inte vitaminer i toaletten eller ner i avloppet såvida du inte har instruerats om det. Kasta denna produkt när läkemedlet har gått ut eller när det inte längre behövs.

Rådgör med din apotekspersonal eller det lokala avfallshanteringsföretaget om hur du säkert kasserar din medicin.

Dosering av vitamin E

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare eller apotekspersonal innan behandlingen påbörjas.

Vad är dosen av vitamin E för vuxna?

Baserat på rekommendationer från National Institutes of Health in America, här är de rekommenderade doserna för ungdomar och vuxna:

• Ålder 14-18 år: 15 mg dagligen, maximal dos 800 mg dagligen
• Åldrar 19 år och äldre: 15 mg dagligen, maximal dos 1000 mg dagligen

Vad är dosen av E-vitamin för barn?

Följande är de doser som rekommenderas för barn:

• 0-6 månaders ålder: 4 mg dagligen
• Ålder 7-12 månader: 5 mg dagligen
• Ålder 1-3 år: 6 mg dagligen, maximal dos 200 mg dagligen
• Ålder 4-8 år: 7 mg dagligen, maximal dos 300 mg dagligen
• Ålder 9-13 år: 11 mg dagligen, maximal dos 600 mg dagligen

I vilken form är detta vitamin tillgängligt?

Följande är former och beredningar av vitamin E:

• Sirap eller vätska / lösning
• Läsplatta
• Kapslar, fyllda med vätska
• Tuggbara tabletter
• Pulver för bryggning
• Kapsel

Biverkningar av vitamin E

Vilka biverkningar kan uppstå på grund av vitamin E?

Sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever något av följande tecken på en allergisk reaktion:

• kliande utslag
• svårt att andas
• svullnad i ansiktet, läpparna, tungan eller halsen

Sluta ta detta vitamin och kontakta din läkare om du upplever något av följande symtom:

• huvudvärk, yrsel, synförändringar
• huvudet kändes avslappnat som om det skulle gå ut
• ovanlig trötthet och svaghet
• diarré, magkramper
• blåmärken och blödningar lätt (näsblod, blödande tandkött)

De vanligaste biverkningarna inkluderar:

• illamående
• trött känsla
• huvudvärk
• mild hudutslag

Inte alla upplever denna biverkning. Det kan finnas några biverkningar som inte nämns ovan.

Om du är orolig för vissa biverkningar, kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Varning och uppmärksamhet

Vad ska man veta innan man använder vitamin E?

Innan du bestämmer dig för att ta vitamin E måste du vara uppmärksam på flera saker. Följande villkor måste beaktas:

Vissa läkemedel och sjukdomar

Berätta för din läkare om alla mediciner du för närvarande tar, oavsett om det är receptbelagt, receptfritt, kosttillskott eller växtbaserade läkemedel. Detta beror på att flera typer av läkemedel kan interagera med detta vitamin.

Dessutom är det viktigt att informera din läkare om alla sjukdomar eller andra hälsotillstånd som du för närvarande lider av. Det är möjligt att detta läkemedel kan utlösa interaktioner med vissa sjukdomar eller hälsotillstånd.

Allergi

Tala om för din läkare om du tidigare har haft allergier mot detta vitamin eller något av innehållsämnena i detta läkemedel. Dessutom, kolla in om du har andra allergier, till exempel mot vissa livsmedel, färgämnen eller djur.

Barn

Det har inte rapporterats om några problem hos barn som tar den normala dagliga dosen av vitamin E som rekommenderat.

Du bör kontakta din läkare om du ger din bebis mjölk utan tillsats av näringsämnen. I det här fallet måste din baby skaffa nödvändiga vitaminer på andra sätt.

Viss forskning tyder på att barn som föds för tidigt kan ha låga vitamin E-nivåer.

Äldre

Det har inte rapporterats om problem hos äldre personer som tar detta vitamin i den normala rekommenderade dosen.

Är detta vitamin säkert för gravida och ammande kvinnor?

Det finns ingen adekvat forskning om riskerna med att använda läkemedlet hos gravida eller ammande kvinnor. Rådfråga alltid din läkare för att väga de potentiella fördelarna och riskerna innan du använder detta tillägg.

Detta tillägg ingår i graviditetskategori A enligt US Food and Drug Administration (FDA). Följande referenser till graviditetens riskkategorier enligt FDA:

• A = Inte i fara
• B = Ingen risk i flera studier
• C = Kanske riskabelt
• D = Det finns positiva bevis på risk
• X = kontraindicerat
• N = okänd

Samspel

Vilka läkemedel kan interagera med vitamin E?

Läkemedelsinteraktioner kan förändra läkemedlets prestanda eller öka risken för allvarliga biverkningar. Inte alla möjliga läkemedelsinteraktioner listas i detta dokument.

Håll en lista över alla produkter du använder (inklusive receptbelagda / receptfria läkemedel och växtbaserade produkter) och kontakta din läkare eller apotekspersonal.

Börja inte, sluta eller ändra dosen av något läkemedel utan din läkares godkännande.

Följande är några av de läkemedel som kan interagera med detta vitamin:

• dicumarol
• warfarin
• kolestyramin
• kolestipol

Kan mat eller alkohol interagera med vitamin E?

Vissa läkemedel bör inte användas när man äter vissa livsmedel eftersom interaktioner mellan läkemedel och livsmedel kan uppstå.

Att röka tobak eller konsumera alkohol med vissa droger kan också orsaka interaktioner.

Diskutera din användning av droger med mat, alkohol eller tobak med din läkare, sjuksköterska eller annan vårdgivare.

Vilka hälsoförhållanden kan interagera med detta vitamin?

Alla andra hälsoförhållanden du har kan påverka användningen av detta tillägg.

Tala alltid om för din läkare om du har andra hälsoproblem, särskilt blödningsproblem.

Om E-vitamin tas i doser som är större än 800 enheter per dag under en tillräckligt lång tidsperiod kan det förvärra detta tillstånd.

Överdosering av vitamin E

Vad ska jag göra i en nödsituation eller överdosering?

I händelse av en nödsituation eller överdosering, kontakta den lokala akutmottagaren (118 eller 119) eller omedelbart till närmaste sjukhusberedning.

Följande är symtom på en överdos som du måste vara medveten om:

• illamående
• kräks
• yr
• tappat balans
• domningar och stickningar
• kramper

Vad ska jag göra om jag saknar en dos?

Om du har glömt en dos av detta läkemedel, ta den så snart som möjligt. Men när det närmar sig nästa dos, hoppa över den missade dosen och återgå till det vanliga doseringsschemat. Fördubba inte dosen i en drink.