Är det svårt att burpa? prova dessa fyra sätt att lösa det

Burping är ett av de enklaste sätten att lindra flatulens. Belching skapar utsläpp av gas från matsmältningsorganet till munnen. Gasen som ska frigöras är en blandning av syre och kväve. Men vissa människor har svårt att burpa. Hur hanterar du det?

Varför har jag svårt att burpa?

Människor som har problem med burp uppstår eftersom ventilen i halsen har tappat sin förmåga att släppa ut luft. Då måste den skjutas med ett högre gastryck så att denna ventil kan öppnas och orsaka böjningar.

Denna ventil kallas esophageal sphincter och är en kanal genom vilken mat passerar genom munhålan.

Sluftmusklerna slappnar av under sväljningen. När du inte sväljer kommer den här muskeln att dra ihop sig eller dra åt. När du ryker måste denna ringmuskulatur slappna av en stund för att luft ska kunna släppa ut.

Även om det ser trivialt ut är det svårt att fånga i själva verket att folk känner sig plågade. Det känns som att det finns luftbubblor runt matstrupen som inte försvinner. Detta är ganska irriterande och ibland smärtsamt.

Om det är svårt att burpa, vad ska du göra?

Skapa gastryck i magen genom att dricka

Att dricka läsk kan göra gastrycket lättare att komma ur magen. Dessutom, om du dricker det genom ett sugrör ökar detta trycket, vilket gör det lättare för gasen att fly ut och du kan burpa.

Alternativt kan du dricka ett helt glas vatten medan du håller andan och klämmer i näsan så att du inte blåser överflödigt luft.

Applicera tryck genom maten

Att äta mat som innehåller gas kommer att öka gastrycket i magen. Ät dessa gasformiga livsmedel så att du omedelbart kan motiveras att burpa:

• Äpple
• Päron
• Morot
• Fullkornsbröd
• Tuggummi

Flytta

Kroppens rörelse kan sätta tryck på gasen i magen och skjuta den uppåt så att du kan burpa. Denna rörelse görs för att dina magmuskler ska strama åt. På det sättet kommer du att göra det lättare att komma ut gastrycket i magen.

• Stå upp snabbt om du sitter. Eller om du står försök att snabbt sätta dig ner. Du kan också göra liggande och stående rörelse snabbt.
• Förutom dessa rörelser kan du också gå, jogga, hoppa runt för att trycka ut luften från magen
• Ligga på magen, böj knäna framför bröstet, sträck armarna rakt fram så långt som möjligt. Böj ryggen medan du sträcker armarna framåt. Håll huvudet och halsen rakt.

Justera hur du andas

Hur du andas påverkar också detta. Här är vad du ska göra när du har svårt att burpa:

• Andas medan du sitter rakt upp
• För luft in i halsen genom att andas in luft genom munnen tills du känner en luftbubbla i halsen.
• Andas sedan ut genom munnen genom att täcka övermunnen med tungan så att luftpassagen blir smalare. Gör det om och om igen.

Räcker burping ensam för att lösa uppblåsthet?

En gasformig mage är ett tillstånd som vanligtvis försvinner av sig själv över tiden. Burping kommer bara tillfälligt trösta dig.

Vanligtvis blir flatulens bättre på egen hand. Men om det inte blir bättre, särskilt efter att du burp, bör du omedelbart rådfråga en läkare.

Dessutom, se omedelbart en läkare om din uppblåsthet åtföljs av:

• Diarre
• Långvarig magont
• Det finns blod i avföringen
• Förändring av pallfärg
• Oönskad viktminskning
• Bröstsmärta
• Illamående och kräkningar fortsätter att återkomma

Om de åtföljs av dessa symtom kan det finnas vissa matsmältningsstörningar som kräver särskild vård, inte bara flatulens.