Kosttillskott och vitaminer för att förbättra kvaliteten på sex & bull; hej friska

Kanske hör du ofta erbjudandet av olika vitaminer och kosttillskott för att öka uthålligheten under sex. Det finns flera tillverkare som erbjuder stärkande läkemedelsservice för att göra din prestation i sängen ännu bättre. Men är det sant att dessa läkemedel är säkra för konsumtion? Det är inte ovanligt att både kvinnor och män söker hjälp för att öka sexuell lust när deras libido minskar på grund av hälsoproblem. Faktum är att även utan "starka droger" finns det flera mineraler och vitaminer för att förbättra kvaliteten på sex som du kan konsumera. Kvinnor och män har olika behov, så de typer av ämnen som används för att öka uthålligheten kommer att vara olika. Vad som fungerar för män fungerar inte nödvändigtvis för kvinnor. Vill du veta vilka vitaminer? Kolla in följande.

LÄS OCH: Olika orsaker till låg libido hos män

Vilka är vitaminerna för att förbättra kvaliteten på kvinnligt kön?

Följande är några av de ämnen och vitaminer som kroppen behöver:

1. Järn

Om du har brist på järn, kommer din libido troligen att blekna. Det påverkar inte bara sexuell lust, järnbrist kan också påverka den naturliga smörjningsförmågan i slidan och förmågan att orgasm. Vissa kvinnor upplever förbättrad prestanda när järnnäringen i kroppen förbättras. Tänk dock på att överflödigt järn inte heller är bra för din kropp, eftersom det kan orsaka förstoppning och olika magproblem. När du konsumerar cirka 20 mg järn per dag anses detta vara överdrivet. Speciellt när du konsumerar mer än 60 mg om dagen kan det vara livshotande.

LÄS OCH: 9 sätt att övervinna låg libido hos kvinnor

2. Tribulus terrestris

Du kan dra nytta av Tribulus terrestris-växten. Denna växt kommer från frukten som producerar medelhavsväxten, som är täckt med taggar. Nästan alla delar av denna växt används som medicin, såsom rötter, löv eller frukt. Man misstänker att denna växt verkligen kan uppmuntra sexuell lust. Detta förstärks av en studie citerad av webMD. Kvinnor som upplever låg sexuell lust och sedan konsumerar cirka 7,5 mg Tribulus terrestris varje dag i 4 veckor har visat sig ha förbättrat sexuell prestation. Inte bara på begär, utan också på deras naturliga smörjningsförmåga, orgasm och tillfredsställelse de får under sex.

Om du är gravid och ammar bör du undvika att ta kosttillskott från denna växt, eftersom det kan störa fostrets utveckling. Andra biverkningar kan inkludera sömnbrist och oregelbunden menstruation.

7 myter om kvinnlig orgasm och utlösning

3. maka (peruansk ginseng)

Den här ingrediensen kan också hjälpa de av er som tappar sexuell lust. Maca ingår i ginseng, så det ingår också i grönsaker, så det är säkert att konsumera. Du måste vara försiktig om du har ett östrogenkänsligt tillstånd som kan leda till cancer. Varför är det så? Att ta Maca kan öka dina östrogennivåer. Så innan du tar detta tillägg bör du först fråga din läkare.

Vilka är vitaminerna för att förbättra kvaliteten på manligt kön?

Några av de rekommenderade tillskotten kan behövas på grund av erektilproblem. Naturligtvis kan detta hända på grund av medicinsk behandling, såsom effekterna av läkemedel mot högt blodtryck och depression. Här är några rekommenderade tillskott, förutsatt att du först diskuterar dem med din läkare:

LÄS OCH: Orsaker till vaginal blödning efter samlag

1. L-arginin

Impotens uppstår på grund av dålig cirkulation av penis. Kväveoxid kan förstora blodkärlen, detta innehåll finns i L-arginin. Detta innehåll kommer från aminosyror, i din kropp omvandlas aminosyror till kväveoxid. Baserat på en studie upplevde en till tre män som tog 5 g L-arginin per dag i 6 veckor förändringar i erektilförmågan.

2. Propionyl-L-karnitin

Detta tillägg hjälper sildenafil (Viagra) att vara effektivare för män med diabetes och impotens. Studien testade män som tog sildenafil genom att tillsätta 2 g Propionil-L-karnitin per dag för att få bättre resultat. Detta beror på att karnitin ökar ditt blodflöde. Men du måste vara försiktig eftersom de biverkningar som den orsakar kan inkludera illamående, kräkningar och magproblem.

3. SAM-e

Antidepressiva medel kan minska din libido, men du bör inte oroa dig. SAM-e (S-adenosylmetionin) kan behandla depression utan att ha några biverkningar på ditt sexliv. I en studie som citerades av webMD upplevde män som tog SAM-e för att ersätta sitt antidepressiva ökad sexuell lust och erektionsförmåga. Du måste fortfarande ta det som din läkare rekommenderar, eftersom överdosering kan orsaka sömnlöshet, yrsel och huvudvärk.

Finns det andra vitaminer som kan förbättra sexkvaliteten?

Ja här. Du kan hitta andra alternativ, till exempel följande:

• E-vitamin är en stark antioxidant och kan förbättra blodcirkulationen. Cirkulation i sig är en viktig komponent för sexuell aktivitet. Du kan hitta detta vitamin i jordnötter, spenat, mango och tomater.
• C-vitamin krävs av vitamin E för att uppnå en fördelaktig cirkulation av artärerna. Vitamin E kräver att C-vitamin bryts ner i kroppen. Naturligtvis vet du att apelsiner är rika på C-vitamin.
• B-komplex vitaminer kan öka sexuell lust också. Som med vitamin E kan vitamin B-komplex påverka blodflödet. Dessutom kan vitamin B-12 hjälpa till att behandla depression, så att du kan bli upphetsad igen.

x