Stress kan faktiskt göra förstoppning! Varför är det så?

När förstoppning, även kallad förstoppning, uppstår, känner många naturligtvis griniga och obekväma. Ja, vanligtvis kommer orsaken till förstoppning från fel diet, brist på vila, brist på drickande eller på grund av graviditetsfaktorer. Men ibland kan du fortfarande uppleva förstoppning, även om du har fått tillräckligt med vila och inte har ätit något konstigt. Det kan bero på att du är stressad. I själva verket, varför gör stress dig förstoppad? Ta reda på det genom följande recensioner.

Varför gör stress dig förstoppad?

Förstoppning är ett tillstånd när tarmrörelser tenderar att sakta ner, vilket gör det svårt för dig att ha tarmrörelser under långa perioder. Enligt WebMD sägs en person vara förstoppad om tarmrörelsens frekvens är mindre än 3 gånger i veckan. Även om villkoren verkligen kan variera från person till person.

Förstoppning gör stress i allmänhet på grund av brist på konsumtion av fibrösa livsmedel, brist på dricka eller graviditetsförhållanden. Men om du har bibehållit en diet och vilar tillräckligt men fortfarande är förstoppad, kan du vara under stress.

Försök komma ihåg igen, har du nyligen haft ett problem som väger dig? Oavsett om det är på grund av att jagas deadline , står inför ett test, eller kanske bara har bråttom med din partner? Tja, i så fall kan detta vara orsaken till din förstoppning.

De flesta av kroppens organsystem är direkt anslutna till hjärnan, inklusive matsmältningssystemet. Detta betyder att när hjärnan är stressad eller deprimerad kan effekten spridas till matsmältningssystemet. Från magsmärta till förstoppning.

Överdriven stress och ångest kommer att stimulera produktionen av hormonet serotonin i kroppen. I normala mängder fungerar detta serotoninhormon faktiskt för att öka sammandragningen av tunntarmsmusklerna i matsmältningssystemet. På så sätt rör sig maten i tunntarmen snabbt och flyttar till tjocktarmen.

Men om hormonet serotonin produceras för mycket kan detta faktiskt utlösa magkramper. Om magkramper uppträder i alla delar av tjocktarmen sker matsmältningsprocessen snabbare och orsakar diarré. Under tiden, om magkramper uppträder i en del av tjocktarmen, kommer matsmältningsprocessen att stoppas och utlösa förstoppning.

Dessutom gör stress det svårt för dig att kontrollera din aptit. Kanske är du van att äta hälsosam mat, men när du är stressad vänder du dig till att äta allt som kan förbättras humör . Oavsett om det är glass, stekt mat, hamburgare och så vidare.

Även om de kan förbättra humörsvängningar kan dessa typer av livsmedel faktiskt orsaka förstoppning och förvärra symtomen.

Stress kan också utlösa andra matsmältningsproblem

Även om det ofta orsakar förstoppning, kan stress som ständigt tillåts visa sig vara dödlig. Det orsakar inte bara förstoppning, långvarig stress kan också utlösa andra matsmältningsbesvär. Bland dem:

1. Tarmsjukdomar (IBS)

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är en vanlig matsmältningssjukdom som påverkar tjocktarmen. Detta tillstånd kännetecknas vanligtvis av buksmärta och en förändring av tarmvanor, som från början blir mindre frekventa, aka förstoppning eller vice versa, det blir till diarré.

Hittills är orsaken till IBS fortfarande inte känd med säkerhet. Men experter misstänker att stress är en av utlösarna. Detta har avslöjats genom en studie i World Journal of Gastroenterology 2014.

I den studien fann man att stress kunde förvärra IBS-symtom genom att förstärka eller hämma det autonoma nervsystemet. Detta autonoma nervsystem är ansvarigt för instinkt "flyg eller slåss" när det står inför ett hot. Som ett resultat reagerar kroppen överdrivet och utlöser IBS-symtom.

2. tarminflammation (IBD)

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller inflammatorisk tarmsjukdom är ett tillstånd när kolon blir kroniskt inflammerad. Inte mycket annorlunda än IBS, inflammatoriska tarmsymptom inkluderar buksmärta, feber, diarré eller förstoppning.

Det visar sig att symtomen på kolit kan bli värre när du är stressad, orolig eller deprimerad. Om stress uppstår under lång tid kommer kroppen att frigöra hormonet kortisol (stresshormon) som kan öka det inflammatoriska svaret för att bekämpa främmande ämnen. Som ett resultat blir kolit värre med tiden.

Hur hanterar du stress så att du inte blir förstoppad?

Efter att ha vetat att stress gör förstoppning, är den viktigaste nyckeln till att hantera förstoppning att kontrollera ditt sinne. Ju mer avslappnad din kropp och ditt sinne är, desto fler muskler kommer du att slappna av. Inklusive matsmältningsmusklerna, så att förstoppning kan minskas lite efter lite.

Du har verkligen ditt eget sätt att hantera stress. Oavsett om du lyssnar på musik, pratar med vänner, skriver en dagbok, yoga eller bara tar en promenad till parken.

Förutom att äta fibermat kan du också använda laxermedel för att underlätta avföring. Du bör dock först konsultera en läkare för att avgöra orsaken till din förstoppning. Läkaren kommer att anpassa behandlingen av förstoppning efter orsaken.

x