Frekvent negativt tänkande kan öka risken för demens

Genetik, högt blodtryck och rökning är några av riskfaktorerna för demens. Nya studier har dock visat att negativt tänkande (negativt tänkande) kan fortlöpande öka risken för demens.

Hur ökar negativa tankar risken för demens?

Demens är en grupp av symtom som påverkar hjärnans kognitiva funktion när man kommer ihåg, tänker, agerar och talar. Demensens tillstånd kännetecknas ofta av glömska (senilitet) eftersom hjärnans förmåga att komma ihåg försämras.

Det finns inget botemedel mot demens. Men medicinska rapporter tyder på att ungefär en tredjedel av demensfallen kan förebyggas. Därför börjar forskare nu fokusera på att identifiera riskfaktorer för demens och dess förebyggande.

En ny studie visade att upprepat negativt tänkande var associerat med kognitiv nedgång och ökade lager av proteininnehåll som orsakar Alzheimers sjukdom, vilket är den vanligaste orsaken till demens.

"Upprepande negativt tänkande kan vara en ny riskfaktor för demens", säger Natalie Marchant, en psykolog och seniorforskare vid institutionen för psykisk hälsa vid University College London. Detta inkluderar en tendens att tänka negativt (oroa sig för framtiden eller idissla negativt om det förflutna.

I denna studie utförde forskare beteendemätning och hjärnskanningar på 350 personer över 55 år. Studien genomfördes under en hel tvåårsperiod.

Cirka en tredjedel av deltagarna genomgick skanna hjärnan med PET-metoden (positronemissionstomografi). Detta görs för att mäta sedimentet känna till och beta-amyloid nämligen två skadliga proteiner som orsakar Alzheimers sjukdom.

Resultat skanna visar att de som spenderar mer tid på att tänka negativt har mer proteinuppbyggnad känna till och beta-amyloid . De hade också sämre minne och hade en markant minskning av kognitiva förmågor.

Studien testade också nivåer av ångest och depression hos en grupp människor som redan hade ångeststörningar och depression tidigare. Som ett resultat upplevde de en stor nedgång i kognitiva förmågor. Det finns dock ingen ökning av proteinuppbyggnaden känna till och beta-amyloid i denna grupp.

Således misstänker forskare att upprepat negativt tänkande kan vara huvudorsaken till att depression och ångest båda är riskfaktorer för demens.

Kopplingen mellan en persons tankar och sjukdomar i hjärnan

Natalie Marchant förklarar att naturligt negativt tänkande är förknippat med ökad stress. Ihållande negativt tänkande under lång tid ses som en markör för kroniskt stressbeteende.

Dessa tillstånd kan påverka den fysiska hälsan, såsom ökat högt blodtryck och ökande nivåer av kortisol eller stresshormon. Dessutom finns det en växande mängd forskning som visar att kronisk stress är skadlig för kroppen (inklusive hjärnan).

Forskarna betonade att negativt tänkande på kort tid inte ingick i forskningsområdet. De måste fortfarande göra ytterligare forskning för att förstå riskfaktorerna för demens.

"Resultaten från denna studie ger ytterligare stöd när det gäller vikten av mental hälsa att beakta undersökning demens, säger Marchant.

För att undvika denna riskfaktor för demens, föreslår forskare att träna dig själv att tänka positivt kan bidra till att minska tendensen att tänka negativt.

Även om det inte finns några bevis för att undvikande av negativt tänkande sänker uppkomsten av demens är det inget fel med att vidta goda åtgärder för att förhindra framtida risker.

Människor som ser livet ur ett positivt perspektiv har större chans att undvika alla typer av hjärthälsorisker än pessimister.

Enligt en studie från 2019, ju mer positiv en person är, desto lägre är risken för sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke som orsakar dödsfall. Andra studier visar också att att vara optimistisk, tänka och leva en positiv livsstil också gör immunsystemet starkare och lungfunktionen förbättras.

Öva positivt tänkande och vara optimistisk

Det är ännu inte känt om att undvika negativt tänkande direkt kan fördröja uppkomsten av demens. Det har dock gjorts många studier som bevisar att positivt tänkande kan ha en bra inverkan på mental och fysisk hälsa.

Ett av de mest effektiva sätten att öka din optimistiska attityd och positiva tänkande är att göra "Bästa möjliga jag" . Detta är en metod för psykologisk behandling där en person blir ombedd att skriva om sig själv i framtiden så bra som möjligt.

En annan teknik är att öva tacksamhet. Ta några minuter varje dag för att skriva ner vad som gör dig tacksam. Dessutom kan det att öka din optimism att skriva ner de positiva upplevelserna du går igenom varje dag.