Bortsett från aromaterapi, här är 5 fördelar med rosmarin som du inte visste om

För dig som ofta lagar mat i menyn med västerländsk mat eller stil Västra kan ofta använda rosmarin som smak- och aromförstärkare. Förutom att vara en krydda, är denna växt också känd som aromaterapi när den är förpackad som en eterisk olja. Men det är inte den enda fördelen med rosmarin. Nyfiken? Kolla in följande recensioner.

Rosmarinväxtens näringsinnehåll

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) eller bättre känd i Indonesien som rosmarin kommer från Medelhavet, Europa. Denna växt är formad som en liten vintergrön som luktar väldigt bra och är lätt att odla var som helst, så länge luften inte är för kall eller varm.

Förutom att den används direkt, är rosmarinolja också ofta förpackad som en te, torkad eller eterisk olja. Rosmarin innehåller inget kolesterol, socker eller natrium, men är rikt på antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som är bra för blodcirkulationen och immunsystemet. I 2 gram finhackad färsk rosmarin finns det:

• Energi så mycket som 2 kalorier
• Kostfiber så mycket som 0,2 gram
• C-vitamin, B-vitaminer och järn

Fördelar med rosmarin, en super mångsidig växt

Rosmarin är känd som en mångsidig växt eftersom den kan användas som krydda, eterisk olja eller göras till te eftersom den har egenskaper som är fördelaktiga för kroppens hälsa. Här är fördelarna med rosmarin som du sällan känner till.

1. Förhindra håravfall

Ett av de vanligaste hårproblemen är håravfall. Utan behandling kan detta tillstånd leda till tunnare hår och till och med skallighet. Kronisk förlust uppstår vanligtvis hos personer med androgen alopeci, vilket är en genetisk störning i en persons könshormoner som attackerar hårsäckarna, vilket gör det lätt för dem att falla ut.

En studie undersökte effekten av rosmarin eterisk olja hos 100 kvinnor och män som upplevt androgenetisk alopeci i 6 månader. Resultaten visar att rosmarinolja kan hjälpa till att växa nytt hår och därmed förhindra skallighet.

Sedan visade andra studier på djur att rosmarin kunde hämma produktionen av DHT, ett naturligt förekommande ämne som produceras för att stimulera håravfall.

2. Minska stress

Rapportering från Dr. Ax, en studie utförd av Meikai University, School of Dentistry i Japan säger att aromaterapi med lavendel och rosmarin i fem minuter kan minska kortisolnivåerna i kroppen vilket kan orsaka stress.

3. Förbättra minnet

International Journal of Nueroscience publicerade en studie om effekten av lavendelolja och inhalerad rosmarinolja på hjärnans prestanda. I själva verket har rosmarin en lugnande effekt på sinnet, förbättrar humöret, förbättrar koncentrationen och skärper minnet.

Rosmarin är också känt för att innehålla ämnen karnos som kan bekämpa skador på hjärnceller på grund av fria radikaler.

4. Förbättra leverfunktionen

Rosmarin visar sig ha värmeskyddande egenskaper, nämligen att upprätthålla normal leverfunktion och förhindra skador på dessa organ, såsom cirros. Denna växt kan skydda levern genom att öka mängden gallproduktion och göra matsmältningssystemet mjukare.

5. Potential mot cancer

Förutom att vara rik på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, har rosmarin också en aktiv komponent som kallas carnosol. En studie som publicerats i Cancer Letters har visat sig vara ett anticancermedel som kan bekämpa cancerceller men inte skada andra friska celler.

2016 Nutritiens Journal noterar att rosmarin-extrakt har visat sig uppvisa anticanceregenskaper in vitro för:

• Bröstcancer
• Hudcancer
• Prostatacancer
• Blod cancer
• Koloncancer

Vad du behöver vara uppmärksam på när du använder rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin

Trots dess stora fördelar är rosmarin fortfarande säkert att använda i låga doser. För mycket konsumtion av rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin kan orsaka allvarliga biverkningar, även om de är sällsynta, såsom:

• Kräkningar och illamående
• Krampanfall
• Koma
• Lungödem (ansamling av vätska i lungorna)
• Missfall

Dessutom kan användningen av rosmarin påverka aktiviteten hos flera läkemedel, såsom blodförtunnande medel (warfarin, aspirin, klopidogrel), högt blodtrycksläkemedel (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) och litium. Så det är bäst att först rådfråga din läkare innan du använder rosmarin eterisk olja eller andra rosmarinbaserade produkter om du har vissa villkor.