Svartsjuka mot din partner är normalt, men se efter tecken

Många människor motiverar svartsjuka på sin partner när han bara är lite "agerar". När hon såg henne upptagen med att stjäla andra kvinnors blick kändes det som om mitt hjärta brann varmt - "Vem var den flickan?!". Även om det dränerar säger folk att svartsjuka är ett tecken på kärlek. Men är det sant? I vilken utsträckning är svartsjuka fortfarande hälsosam, och var är svartsjuka som är destruktiv och nästan blir besatt-besatt?

Vad menas med svartsjuka?

Svartsjuka är en naturlig mänsklig instinkt som känns när ett hot (vare sig det är någon eller någon) anses äventyra hans eller hennes existens. Svartsjuka får dig att känna dig obekväm, okänd, känslig, arg, ledsen, frustrerad och kan till och med leda till ångest eller depression. Ändå är svartsjuka en naturlig och normal sak för varje människa.

Gilla vad, hälsosam svartsjuka?

Enligt psykolog Anne Stirling Hastings är svartsjuka normal och nödvändig när du är i ett förhållande. Men du och din partner måste först veta vad varandra vill ha i relationen och bygga ömsesidigt överenskomna gränser. Antag till exempel att ni två är överens om en regel att inte gå ensam med ditt ex. Svartsjuka är ett tecken på att du uppskattar de åtaganden du gjort tidigare och kommer att bli besviken om dessa åtaganden bryts.

Den svartsjuka du upplever är också ett uttryck för att du bryr dig och vill att din relation med din partner ska hålla. Anledningen är att svartsjuka orsakar en ökning av nivåerna av hormonerna testosteron och kortisol i kroppen. Dessa två hormoner gör att du har en önskan att hålla fast vid din partner när svartsjuka träffar dig. Detta förstärks också av den ökade aktiviteten i lateralt septum, den del av hjärnan som spelar en roll för att kontrollera känslor och bindning med partners.

Därför kommer du att göra allt du kan för att upprätthålla din relation. Till exempel genom att ägna mer uppmärksamhet åt en partners behov (både fysiska behov som mat eller känslomässiga behov som att lyssna på). Så svartsjuka fungerar som ett larm för att påminna dig om att en kärleksaffär alltid bör vårdas, inte bara släppa den.

Hastings uppgav dock att svartsjuka kan betraktas som hälsosam när du fortfarande kan tänka logiskt, inte överdriva problemet så att det får fortsätta. Om du känner dig avundsjuk, berätta för honom direkt istället för att skälla och sluta slåss i onödan.

Till exempel så här. Du misstänker en tredje part i ditt förhållande. I en sådan tid bör du inte låta svartsjuka springa vild i ditt hjärta. Hälsosam svartsjuka är när du kan lugna dig och börja prata om problemet med din partner. Du kan prata fritt utan att bli blind av känslor.

Så länge din partner förklarar svaren på dina frågor, bör du lyssna noga och lägga bort överdriven misstankar. Om denna svartsjuka kan lösas och passeras ordentligt kan detta faktiskt stärka kärleken och engagemanget mellan dig och din partner.

Hur är då ohälsosam svartsjuka?

Skillnaden mellan hälsosam och ohälsosam svartsjuka kan faktiskt särskiljas från hur du hanterar den. Om du blir besatt och visar besittningsbeteende, som att kontrollera din partners mobiltelefon, kontrollera textmeddelanden och chattar, svara på inkommande samtal, nyfiken -på Facebook och e-post för att i hemlighet följa din partner vart han än går - var försiktig, det här kan vara ett tecken på ohälsosam svartsjuka. Det finns till och med några människor som är avundsjuka på att förbjuda sina partners att lämna huset eller be dem att inte vara vänner med någon de avundas.

Med hotet av rädsla och tankar som ständigt hemsöks av negativa saker kommer du utan tvekan att anklaga din partner för att ha en affär. Inte sällan kan denna ohälsosamma svartsjuka leda till konflikt, separation eller till och med våld i förhållandet.

Vad ska du göra om du är avundsjuk på din partner?

En av de saker som kan hjälpa till att minska känslor av svartsjuka och obehag är att bygga förtroende för dig själv och din partner. Inför alltid ditt förhållande att kommunikation är viktig i ett förhållande. Du och han måste båda förbinda sig att öppna upp för varandra när problem drabbar, särskilt om svartsjuka.

Att uttrycka svartsjuka med ilska, subtil sarkasm eller att anklaga din partner för alla möjliga saker kommer inte att göra atmosfären bättre. Du kommer inte att kunna svara på dina känslor. Det är alltid bra att kommunicera bra med ett svalt huvud. Förklara sedan dina känslor och diskutera tillsammans hur du hittar en lösning. Detta gör att du kan känna dig mer lättad, nöjd med att tala upp och förhindra att din partner blir förvirrad av ditt svartsjuka beteende.