6 fantastiska hälsofördelar med kallt väder

När det är kallt ute är det första du är säker på att gömma dig under en filt medan du åtföljs av en varm kopp te. Kallt väder gör att kroppen skakar och är obekväm. Faktum är att människor med lågt immunförsvar oftast blir sjuka lättare eftersom de inte tål den kalla luften.

Det kalla vädret är dock inte så dåligt som du kanske tror, ​​du vet! Hälsoexperter avslöjar faktiskt att kallt väder har många hälsofördelar. Något, va? Ta reda på det genom följande recensioner.

Hälsofördelar med kallt väder

Kallt väder är inte alltid dåligt för hälsan, vet du. Här är de olika hälsofördelarna med kallt väder, inklusive:

1. Bränn mer kalorier

Du kanske tror att träning i den heta solen kommer att bränna mer kalorier än när du tränar på vintern. Faktum är att verkligheten är tvärtom.

Detta bevisas av en studie som publicerades i Journal of Clinical Investigation 2012. Experterna involverade 6 friska män och mätte deras ämnesomsättning under kallt väder, men skakade inte.

Då upptäckte experter att mäns kroppsmetabolism ökar upp till 80 procent när vädret är kallt. Kroppen som utsätts för kall luft bränner faktiskt mer brunt fett i kroppen.

Förklaringen är denna. Vår kropp består av två typer av fett, nämligen vitt fett och brunt fett (brunt fett). Vitt fett är ansvarigt för lagring av energireserver, medan brunt fett ansvarar för att bränna kalorier för att generera värme.

När du har kalla temperaturer arbetar din kropp hårdare för att bibehålla din kärnkroppstemperatur. Tricket, kroppen beställer brunt fett att bränna mer kalorier för att förhindra kyla. Det är därför du kommer att känna dig varmare och mindre frossa i kallt väder.

2. Minska muskelsmärta

När benet är svullet eller ömt i musklerna kan du omedelbart applicera ispaketet för att lindra symtomen. Hur kalla kompresser fungerar är det som bevisar att kalla temperaturer kan hjälpa till att hantera inflammation och muskelsmärta.

När de utsätts för kall luft är dilaterade blodkärl mer avslappnade och lugna. Som ett resultat kommer smärtan på grund av svullna fötter eller muskelkramper gradvis att återhämta sig efter applicering av ispaketet.

Detta bekräftas också av en studie som visade att idrottare som fick kallterapi (kryoterapi) tenderade att återhämta sig snabbare och få energi än idrottare som fick varm terapi.

3. Gör huden frisk och strålande

Vanligtvis kommer du att uppleva torr och stel hud om du utsätts för kyla för länge. Men gör inget misstag, kallt väder kan faktiskt få din hud att se frisk och strålande ut, du vet.

Kallt väder fungerar som en sammandragande som kan dra åt hudens porer. Dessutom kan kalla temperaturer också hjälpa till att sakta ner produktionen av naturliga oljor eller talg så att din hud lyser mer och undviker akne.

4. Förhindra sjukdomar orsakade av myggor

En av fördelarna med att vara i kallt väder är att det kan förhindra flera sjukdomar orsakade av myggor, till exempel denguefeber och Zika-viruset. Temperaturen är ganska kall, vilket är under 10 grader Celsius, vanligtvis används av Aedes och Culex myggor i viloläge och attackerar inte människor aktivt.

Det betyder att du tenderar att vara mindre benägna att bli biten av myggor under kallt väder. På så sätt kan du andas lite lättad av skuggan av risken för denguefeber när vädret är kallt.

5. Gör sömn snabbt

När du har sömnsvårigheter eller har sömnlöshet, försök att ställa in rumstemperaturen lägre. Kall luft kan hjälpa dig att sova snabbare, vet du.

Din kärntemperatur kommer naturligtvis att sjunka när du börjar stänga ögonen och försöka sova. En hälsoexpert och grundare av Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, avslöjar att denna process inträffar snabbare när vädret är kallt ute. I själva verket tar detta temperaturfall normalt upp till 2 timmar när vädret är varmt.

Tja, det fungerar på samma sätt som när du justerar temperaturen på luftkonditioneringen i rummet. Ju kallare temperaturen i rummet, desto bekvämare blir atmosfären och får dig att sova snabbt.

På samma sätt med din kropp. Ju snabbare din kärntemperatur sjunker på grund av exponering för kall luft, desto snabbare blir du sömnig och somnar.

6. Sinnet blir tydligare

En studie visar att kontorsarbetare som arbetar i ett kylrum har bättre förmåga att slutföra sitt arbete optimalt jämfört med arbetare som arbetar i ett varmt rum.

Experter hävdar att en persons hjärnfunktion regleras av glukosnivåer, aka blodsocker. Förutom att påverkas av mat påverkas blodsockernivån i kroppen också av din egen kroppskärntemperatur.

Förklaringen är att när vädret är varmt ute kommer kroppen att använda mer glukos för att sänka kroppstemperaturen. Som ett resultat saknar kroppen faktiskt glukosintag och gör dig svettad, yr och ofokuserad.

Omvänt, när det är kallt ute, lagrar din kropp mer glukos. Eftersom inte mycket glukos används, kommer din kropp inte att svettas.

Samtidigt fungerar din hjärna optimalt så att sinnet blir tydligare och mer fokuserat. Som ett resultat blir det mer ny inspiration när det är kallt ute.