Varför kan huden torka och tappa fukt? & tjur; hej friska

Att förlora hudfuktighet är en av orsakerna som kan utlösa hudens åldrande. Även om det inte direkt förändrar hudens tillstånd, kommer minskad fukt att avslöja fina linjer och rynkor och få en person att se äldre ut.

Varför upplever huden detta? Hur kan man förhindra?

Orsaka förlust av hudfuktighet

Förlust av hudfuktighet kan orsakas av åldrande och uttorkning av huden.

När vi åldras minskar hudkörtlarnas funktion, vilket resulterar i lägre nivåer av naturliga lipider.

Dessutom minskar nivån av ceramider (en naturlig förening som finns i det yttre lagret av huden) med åldern. Detta påverkar hudlagrets vattenbindande kapacitet.

Huden blir också mer mottaglig för skador från kemikalier och svår att läka, vilket gör att huden tappar mer fukt än frisk hud.

Uttorkad hud betyder brist på fukt. Dehydratiserad hud stör normal hudfunktion, vilket resulterar i ojämna hudceller som ackumuleras på hudytan, vilket gör att den ser grov och matt ut.

Fukt bibehåller också elasticiteten i stratum corneum (övre skiktet av hudceller), som är gjord av döda hudceller. Dessa celler tar vatten från naturliga fuktgivande faktorer, aminosyror och molekyler som absorberar vatten från luften och låser det i cellerna.

I torra klimat ger dessa celler mer naturlig fuktighetskräm för att hålla huden fuktad. Men när detta lager torkar ut blir huden tät och utsatt för sprickor.

Dessutom kan uttorkad hud orsaka kliande hud, ojämn hudton, mörkare ögoncirklar, sjunkna ögon och utseendet på fina linjer eller rynkor i ansiktet.

Skillnaden mellan uttorkad hud och torr hud

Uttorkad hud kan verka torr, men det betyder inte att du har en torr hudtyp. Torkad hud och torr hud är två olika saker.

Uttorkad hud är hud som saknar vatten, medan torr hud saknar naturliga oljor (talg). När du har torr hud producerar talgkörtlarna (oljekörtlar) inte tillräckligt med naturliga oljor.

Dessutom är torr hud en hudtyp, medan uttorkning är ett hudtillstånd. Torr hud kan också orsakas av ett underliggande hälsotillstånd, såsom hypotyreos.

Hudtyper är uppdelade i normal, torr, blandad och fet hud. Du är vanligtvis född med en hudtyp, men detta kan förändras när du åldras och årstiderna ändras.

Vanligtvis behöver din hud hjälp genom att tillsätta fukt genom grädden för att skydda den mot ytterligare fuktförlust.

Tips för att hålla huden fuktig

Hudfuktighet kan bibehållas ordentligt om du ställer in en hälsosammare livsstil och uppmärksammar hudens hälsa.

Att fylla på kroppens återfuktning genom att dricka mycket vatten är ett sätt att förhindra uttorkning av huden och förlust av hudfuktighet. Du kan börja med att dricka åtta glas vatten per dag.

Beroende på din vikt och aktivitetsnivå kan du behöva dricka mer av detta. Fråga din läkare vilken mängd som är rätt för dig.

Det är också viktigt att inte dricka för mycket vatten, eftersom det kan leda till mineralförlust. Att äta vattenrika grönsaker och frukter kan också bidra till att öka ditt intag.

Du kan också hålla huden fuktad genom att göra följande diet- och livsstilsförändringar:

• Begränsa att dricka alkohol
• Begränsa att dricka kaffe och andra koffeinkällor
• Sluta röka
• Träna regelbundet
• Fyll på kroppsvätskor efter träning
• Få tillräckligt med sömn och vila
• Ät mer växtbaserade matkällor, som frukt, grönsaker och nötter.

Förlust av fukt i huden kan torka ut huden. För att undvika detta kan du också applicera en fuktkräm som passar din hud.

Hudfuktighetsgivare finns i form av krämer eller lotioner. Välj en kräm som passar din hudtyp och funktioner för att hålla huden fuktad.

x