Bekämpa latskap i 3 enkla steg

Lata eller det som nu vanligtvis kallas "mager" aka lat att röra sig, är ett problem som ofta upplevs av många människor.

Även om det är trivialt kan latskap hindra dina aktiviteter och få dig att vänja dig vid latskap om du inte försöker bekämpa det. Vanligtvis uppstår latskap eftersom det inte finns någon motivation som kan få någon att röra sig eller göra något.

Men forskare säger att denna brist på motivation faktiskt påverkas mer av biologiska faktorer, inte bara attityder och vanor.

Varför kan latskap uppstå i våra hjärnor?

Enligt information som erhållits genom WordsSideKick.com genomförde forskarna skanningen med Magnetic Resonance Imaging (MR) för att undersöka motivation och lathet.

Resultat skanna visar att när människor bestämmer sig för att göra något, tenderar hjärnans pre-motoriska cortex att skjuta strax innan någon annan punkt i hjärnan som styr rörelsen blir aktiv.

Men hos lata människor startar inte denna pre-motoriska cortex eftersom anslutningen går förlorad. Forskare misstänker att hjärnanslutningar som länkar "beslutet att göra något" till verkliga handlingar är mindre effektiva hos lata människor.

Som ett resultat måste deras hjärnor göra en ännu större ansträngning för att förvandla de beslut hjärnan fattar till konkreta handlingar.

Studie publicerad i tidskriften Hjärnbarken 2012 fann att dopaminnivåer i hjärnan också kan påverka en persons motivation att göra något.

Dopaminnivåer kommer att ha olika effekter i olika delar av hjärnan. Forskare fann att hårda arbetare hade mest dopamin i två delar av hjärnan som spelar viktiga roller i belöning och motivation; men hade låga dopaminnivåer i den främre isolen eller regionen associerad med minskad motivation och uppfattning.

Tips för att bekämpa latskap

Latskap bör inte tolereras, för ju mer lat du är, desto fler aktiviteter kommer du att sakna. Lata kan också göra att din produktivitet minskar. Därför är här några tips för att bekämpa latskap:

1. Kom ihåg ditt "varför"

Latskap orsakas vanligtvis av brist på motivation att göra något. Att förlora ditt "varför" eller anledningen till att göra något kan få dig att tappa vägen.

Så om du börjar känna dig lat, försök fråga dig själv "varför" eller "varför". Till exempel, "Varför måste jag avsluta skola- eller högskoleuppgifter?", "Varför måste jag avsluta min avhandling så snart som möjligt?", "Varför måste jag lära mig detta?", "Varför valde jag det här plats som min arbetsplats? ", och andra.

2. Fråga vad som gick fel

Ibland uppstår latskap när du känner att du inte gör något du älskar. Om du känner dig lat, försök sedan fråga dig själv: "Är det vad jag vill?" eller, "Vad vill jag verkligen göra?"

Försök be dig själv att veta vad du saknar och lyssna på ditt hjärta.

3. "Vad ska jag göra?"

Om du redan vet vad som gick fel och vad ditt "varför", borde du veta vad du ska göra nu. Gör det! Om du redan vet vad ditt "varför" är, gör det med självförtroende och entusiasm. Om du redan vet vad som är fel, fixa det.

De små förändringarna du gör kommer att öppna andra vägar som kan leda till positiva förändringar i ditt liv; inklusive förändringar som att städa upp i rummet, äta en hälsosam kost och träna vilket ofta kan öka din entusiasm för aktiviteter.

Så gör dig redo och gör ändringar, för en ljus framtid väntar på dig.