Väljer du en ryggsäck och lyftsele, vilket är bättre?

Ryggsäcken och lyftselen är två av de populäraste typerna av väskor. Förutom att det är lätt att bära var som helst, kan du passa in en mängd olika föremål i den. Vilken är dock bättre för din hälsa, ryggsäck eller lyftsäck?

Ryggsäck eller sele, vilket är bättre?

Källa: Tripssavy

Med tiden går det fler och fler saker som människor måste ha med sig när de reser, särskilt när avstånden är ganska långa. Börjar från bärbara datorer, böcker, husnycklar, plånböcker och olika andra saker.

Detta överflöd av föremål gör att du lägger allt i din väska, vilket gör det ännu tyngre. Utan att inse det har du ansträngt dig på axlar och rygg, vilket gör det benäget att göra dem sjuka.

De mest populära väskorna som kan innehålla ett brett utbud av föremål är ryggsäcken och lyftväskan. Emellertid har var och en av dessa påsar fördelar och nackdelar.

Vilket är det bästa för hälsan av de två?

Fördelar och nackdelar med en ryggsäck

I grund och botten har en ryggsäck eller ryggsäck många delar som gör innehållet i din väska mer organiserad. Som rapporterats från sidan Tonårshälsa , är en ryggsäck ett bra val om du bär mycket mer än en lyftsele eller en axelväska.

Detta beror på att användningen av en ryggsäck gör att den bärda belastningen har en balanserad del av de starkaste mänskliga musklerna, nämligen rygg- och magmusklerna.

Det fanns en studie 2015 som angav att ryggsäckar var bättre eftersom de minskade symtom på ryggsmärta jämfört med andra typer av väskor hos tonårsflickor.

Även om muskellasten är balanserad kommer bagaget som är för tungt att belasta din rygg så att väskan kan dra tillbaka din kropp. Du lutar dig också framåt i bäckenet och ryggraden. Som ett resultat störs ryggraden.

Fördelar och nackdelar med en lyftsele

Källa: Business Insider

Egentligen kan förvirringen när du väljer ryggsäck och lyftsele skräddarsys efter dina behov. Om du bär ett litet antal saker och vill se mer fashionabla ut, är en axelväska eller slyngväska svaret.

Om du är trött på att slänga den över bara en axel kan du hålla den i dina händer och flytta bort vikten.

Att bära en lyftsele med mycket tung belastning kan dock påverka din gång. Detta beror på att armar och ben svänger och behöver en bra balans när man går.

När vikten i väskan du bär överbelastar ena axeln eller ena sidan av din kropp kan det störa din balans och riskera ryggont.

Tips för att undvika ryggont när du använder en väska

Att döma av de olika plus- och minuserna kan man säga att en ryggsäck är bättre än en lyftväska eftersom belastningen på musklerna är balanserad. Ändå måste du också vara uppmärksam på de bördor du bär.

Ryggsmärtor orsakade av att man använder en väska kan inte helt undvikas. Du kan dock minska denna risk genom att bära en ryggsäck som ersättning för en axel- och lyftsele.

Dessutom kan några av följande strategier hjälpa dig att minska bagagebördan.

• Välj en liten väskstorlek. Ju större väska du använder, desto mer sannolikt är det att du inkluderar saker som verkligen inte betyder något. Som ett resultat blir väskan tyngre.
• Leta efter en väska med tjocka, breda remmar. Påsens lilla rem kommer att göra dina axelmuskler ont.
• Gruppera väskor baserat på deras behov. Till exempel bör en väska för att gå till jobbet eller en lyftväska när du går till gymmet särskiljas på grund av vikten i olika innehåll.
• Använd alltid båda ryggsäcksremmarna eller byt sida när du använder lyftselen för att bibehålla din hållning.

Nyckeln till att välja en ryggsäck och lyftsele är att veta vilka saker du ska ha med dig. Om du bara bär några få saker och inte är för tung kan du välja en lyftsele eller axelväska. Men när det gäller att bära en tung bärbar dator eller bok är det bäst om du väljer en ryggsäck.