Autophagy, en avgiftningsprocess under fasta som får dig att leva ett långt liv

Din kropp genomgår många förändringar när du fastar. Musklerna och levern frigör sina energireserver, ämnesomsättningen saktar ner och kroppens celler genomgår en process som kallas autofagi. Autophagy är en självrensande mekanism som uppstår när kroppen tränas för att fasta under en viss tid.

Fastainducerad autofagi har ett antal hälsofördelar. Denna process kan också påskyndas beroende på vilken typ av mat du äter vid gryningen och bryter fastan.

Tänk på följande information för att lära dig mer om autofagi och dess effekter på din kropp.

Vad är autofagi?

Det finns biljoner celler som utgör människokroppen. Med tiden kan de återstående molekylerna som bildas av cellulär metabolism ackumuleras i cellerna och orsaka skador. Celler som har skadats behövs inte längre och måste kastas.

Autophagy är kroppens sätt att rengöra sig från gamla och skadade celler så att de kan bilda nya, friskare celler. 'Auto' betyder 'jag' och ' phagy '(Fagi) betyder att äta. Bokstavligen betyder autofagi att äta sig själv.

Celler som är autofagiska "äter" sig själva. Detta kan låta som något ovanligt, men denna process är faktiskt mycket givande. Anledningen är att autofagi är en naturlig process som kan föryngra din kropp.

Under autofagprocessen blir kroppens celler av med avfallsmolekyler och skadade celldelar. Ibland förstör autofagi också dessa molekyler och celldelar och återvinner dem sedan till nya celldelar.

Autophagy är som en knapp återställa på kroppen. Denna process både rengör och återvinner kroppens celler. Dessutom ökar autofagi också cellernas förmåga att anpassa sig för att bekämpa toxiner och andra utlösande skador som ackumuleras i dem.

Fasta kan utlösa autofagi

Autophagy är en mekanism som förekommer naturligt i kroppen av levande saker. Emellertid antas ett antal faktorer utlösa eller påskynda processen. En av dessa faktorer är fasta.

När du fastar får din kropp inte matintag på dussintals timmar. Detta fortsätter i flera dagar så att din kropp gradvis blir van vid det minskade kalori- och näringsintaget.

Minskande kaloriintag vid fasta gör att kroppens celler upplever stress. Faktum är att kroppsceller behöver kalorier för att fungera normalt. Kroppens celler anpassar sig också genom att minska de kalorier de använder för att utföra dessa funktioner.

I förhållanden med brist på energi måste kroppens celler fungera mer effektivt. För att göra detta tar kroppens celler bort avfallsmolekyler och skadade celldelar eller återvinner dessa ämnen till celldelar som fortfarande fungerar korrekt.

På detta sätt kan kroppens celler fungera normalt även om de inte får tillräckligt med energiintag. Forskare förstår ännu inte helt varför kroppens celler reagerar på detta sätt, men det är uppenbart att denna process hjälper kroppen att överleva.

Fördelar med autophagy under fasta

Flera studier har diskuterat hälsofördelarna med autophagy. Autophagy är en process i celler som är så komplexa att dess fördelar kanske inte känns omedelbart.

Här är dock ett antal fördelar som har sammanfattats från olika studier:

1. Förhindra för tidigt åldrande och få ett långt liv

Den största fördelen med autofagi är att föryngra kroppsceller och förhindra för tidig åldrande. Dessutom skyddar de nya cellerna som bildas av autofagiprocessen din kropp och får dig tekniskt att leva längre.

2. Upprätthålla kroppsfunktioner i ett lågt energitillstånd

Autophagy upprätthåller normala kroppsfunktioner även om du saknar energikällor när du fastar. Denna process kan inte pågå för alltid, men åtminstone kommer din kropp att få mer tid för att få tillbaka energi.

3. Förhindra tillväxten av cancerceller

Bildandet av cancerceller börjar med celler som är skadade eller muterade. Kroppen känner igen dessa felaktiga celler och tar bort dem genom autofagiprocessen. Det är därför autofagi kan bidra till att minska cancerrisken.

4. Håll en frisk lever

Autophagy är ofta förknippat med leverhälsa. En studie i en tidskrift Livsmedel och kemisk toxikologi konstaterar att denna process har potential att skydda leverceller från skador orsakade av konsumtion av droger och alkohol.

Inte bara det, autofagi antas också hämma svårighetsgraden hos flera leversjukdomar, inklusive:

• Wilsons sjukdom
• Akut leversvikt
• Leversjukdom associerad med långvarig alkoholkonsumtion
• Alkoholfri fettlever

5. Fördelar för celler

Förutom de fördelar som redan nämnts ger autofagi vid fasta också andra fördelar för kroppens celler. Följande olika fördelar kan bara ha en effekt på mobilnivån, men kan fortfarande inte underskattas.

Följande inkluderar:

• Återvinn protein som inte används.
• Tar bort giftiga ämnen som ökar risken för neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom eller Alzheimers.
• Tillför energi och återstående ämnen som kan brytas ner i nya celler.
• Stimulerar cellregenerering och förnyelse.

Autophagy är en av de många viktiga mekanismer som uppstår när en person fastar. Denna mekanism fungerar för att avlägsna avfallsmolekyler och celldelar som inte längre behövs så att kroppen kan fungera effektivt.

Även om det är fördelaktigt är överdriven autofagi också dålig för hjärtceller om det förekommer i stor skala. Så se till att du fastar ganska utan att drastiskt minska ditt kaloriintag.