Näringsmässiga fördelar för att öka barnets immunförsvar

Immunsystemet eller immunsystemet har en viktig roll eftersom det fungerar som kroppens försvar mot sjukdomar orsakade av virus, bakterier, parasiter eller svampar. Immunsystemet kan fortsätta att arbeta aktivt och normalt om det stöds av adekvat näringsintag. Men vet du hur näring påverkar ett barns immunförsvar? Här är förklaringen.

Viktig näring för att stödja barnets immunförsvar

Förutom tillräckliga mängder protein, kolhydrater och fetter behövs också mikronäringsämnen för bildandet av ett starkt immunsystem. Mikronäringsämnena i fråga är:

• Vitaminerna A, C, D, E, B2, B6 och B12,
• Folsyra,
• Järn,
• Selen,
• Zink.

Immunsystemet kan stärkas genom att ersätta den ovan nämnda bristen på mineralvitaminer, så att kroppens motstånd ökar och stöder en snabbare läkningsprocess.

Matintag är dock inte nödvändigtvis tillräckligt. Därför, förutom mikronäringsämnen, nämner flera studier fördelarna med mjölkformel innehållande polydextros, GOS och Betaglukan på immunitet.

Barn i åldern 3-4 år som konsumerar mjölk som innehåller PDX / GOS och beta-glukan har visat sig uppleva färre episoder av akuta luftvägsinfektioner och även om de har en ARI blir sjukdomsperioden kortare.

Betaglukan kan öka kroppens försvarssystem genom att aktivera komplementsystemet och förstärka kroppens försvarsceller.

I pågående forskning misstänks att beta-glukan är en potent immunmodulator som har antiinfektionsegenskaper. Mekanismen studeras fortfarande.

Kroppsresistens kan minska när näring för barn inte uppfylls

Immunsystemet behövs av barn för att skydda sig mot sjukdomar. Om immunförsvaret inte fungerar ordentligt blir barnet ofta sjuka, aptiten minskar så att barnets tillväxt och utveckling kan störas.

Immunsystemet kan minska om din lilla:

• Har en immunförsvar från födseln
• Upplev en virusinfektion som attackerar immunsystemet, till exempel HIV
• Upplever undernäring eller undernäring

Enligt forskning utförd av Rytter et al kommer barn som är undernärda lätt att få infektion på grund av immunförsvar, så att dödligheten hos undernärda barn som upplever infektion ökar.

En minskning av barnets immunförsvar på grund av brist på näring kan indikeras av:

• Lätt att få återkommande infektioner som hosta, bronkit, influensa eller förkylning (smärta tillsammans med förkylning)
• Lätt att uppleva gastrointestinala störningar som diarré, uppblåsthet eller magont
• Lätt att uppleva infektioner som öroninfektioner, lunginflammation, bihåleinflammation
• Tröttar lätt

Effekten av nedsatt immunförsvar på grund av brist på näring

När din lilles kroppsskydd äventyras kan detta påverka olika hälsotillstånd, inklusive:

• Barn är mottagliga för sjukdom,
• Orsakar nedsatt aptit,
• Intaget av protein, vitaminer och mineraler som behövs av barn minskar också,

Dessutom orsakar barn som saknar näring störningar i tillväxt och utveckling. Om han sedan blir sjuk kommer han att få svårt att återhämta sig, annars kommer sjukdomsperioden att vara längre, vilket ökar risken för dödsfall.

Med andra ord måste näring för ett barns immunsystem alltid övervägas. Mödrar kan försöka öka immunförsvaret genom att:

• Ger åldersanpassade, näringsrika matkällor
• Uppmuntra barn att träna eller göra fysisk aktivitet
• Få tillräcklig sömn eller vila
• Skapa en hematmosfär eller en trevlig miljö så att den är stressfri

Näring är en av de viktigaste grunden för växande barn. Genom att vara uppmärksam på deras intag kommer din lilla att skyddas från att immunsystemet fungerar korrekt.

x

Läs också: